Hoved / Skade

Hvor mye koster ankelforstuing og forvridning?

En stor andel av skader på muskuloskeletale systemet forekommer ved ankelleddene. Hypodynami (stillesittende livsstil) bidrar til svekkelsen av ledbånd og muskler, som i de fleste tilfeller fører til skade under treningen. Konsekvensene av dette er ganske farlige, alt fra delvis funksjonshemming for å fullføre funksjonshemming.

Ankelskader

Skader på leddbånd og muskler i ankelen oppstår når tucking og skarp støtte på foten. Dette lettes ofte ved å hoppe uten spesielle sko med en mislykket landing på en hard eller myk overflate.

I tillegg er skader forårsaket av kroniske sykdommer i sener eller ledbånd, noe som uunngåelig fører til svekkelse og forstyrrelse av riktig funksjon.

I slike tilfeller er det nok for en person å få enda en mindre skade å alvorlig skade ankelen.

De alvorligste diagnosene for skader:

Til tross for den tilsynelatende harmløsheten, er det i mange tilfeller nødvendig med langvarig behandling, ledsaget av smertefulle opplevelser.

forstuinger

Denne diagnosen bidrar til den sterke spenningen i lagene av bindevev, og det er derfor skaden på leddbåndene i foten i den svakere delen av skaden resulterer. Ulike symptomer på strekk avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. De er:

  • Mild, med fraværende eller mildt ødem.
  • Middels utstrekning, med rive av fibrene som utgjør bunndene. Samtidig er det en skarp og vond smerte med hevelse og hematom i fotområdet.
  • Tung grad. Det er bestemt av utseendet av alvorlig smerte, som i noen situasjoner fører til tap av bevissthet.

Svært ofte er det en kombinert skade som kombinerer flere typer skader.

Revet ligament

Det er preget av delvis eller fullstendig brudd på den ytre gruppen av sener og ledbånd. Det er 2 grader av skade:

  • 1 grad - ufullstendig separasjon eller brudd på strukturen av fotens ledbånd
  • 2 grader - bryter mesteparten av fibrene samtidig som de reduserer funksjonelle evner i ankelleddet.

Symptomer skyldes også graden av kontusion. Som regel er disse smertefulle opplevelser under gang og under palpasjon, hevelse på foten og ankel, hematomer med forskjellig intensitet av blåmerker.

Felles forstyrrelse

En av de vanligste skader, hvorav resultatet er et skifte av artikulærflaten av beinene i forhold til hverandre, ledsaget av brudd på ledbånd og sener. Symptomene er delt inn i 3 forskjellige grader av alvorlighetsgrad:

  • Lett puffiness med smerte når du går og palperer med minimal deformitet.
  • Ødem av hele planet på utsiden av ankelen, ledsaget av alvorlige smerter og problemer når man går, er fugen visuelt deformert.
  • Intern blødning av hele foten, inkludert fotsålen, ledsaget av akutt smerte. Fugen er sterkt hovent og deformert. Bevegelse er umulig.

Oppdag type skade og tilordne riktig behandling er mulig bare etter røntgen.

Ligament skade rehabilitering

Ankelskader krever primært akuttmedisinsk inngrep. Det er visse regler, som observerer at enhver person som er i nærheten, og ofte offeret selv, vil kunne gi førstehjelp. De består av følgende trinn:

  • Sikre resten av den skadede lemmen med sin plassering på tåsen for å unngå alvorlig ødem.
  • Påføring av bandasje med elastisk bandasje.
  • Påfør is eller sprøytefrysing i ankelområdet.
  • Ta smertestillende midler (ibuprofen, aspirin, diklofenak).

Hvor raskt og riktig slike handlinger utføres, avhenger av hvor mye forankring helbreder.

Hvis smerten ikke avtar, og ødem er bedre å konsultere en lege, da konsekvensene kan være uforutsigbare. Det skal forstås at i tilfelle leddskader, avhenger behandlingsvarigheten av arten og årsakene til skaden.

Med et dypt og stort gap tar gjenoppretting mye lengre enn med en liten grad av strekk. Dette forklares av det faktum at regenerering av bindevev forekommer ganske langsomt, så behandlingen blir sterkt forsinket.

Alvorlige tårer og forstørrelser av ankelen antyder det fullstendige fraværet av stress på sårbeinet med riktig omhu. Legen din vil også foreskrive deg en omfattende behandling av medisiner. Etter hans passasje skal være full rehabilitering.

Fullstendig gjenopprette funksjonen til ledbåndene i foten ved hjelp av en integrert tilnærming, som inkluderer følgende typer forebygging:

Konsekvensene av dislokasjon

I alvorlighetsgrad, konsekvenser og metoder krever behandling av ankelforskyvning spesiell oppmerksomhet. Det skjer ofte at en slik skade blir en følge av fullstendig løsrivelse av leddbånd og ankelbrudd. I slike tilfeller er det nødvendig å konsultere en lege snarest, ellers kan en tidlig og uavhengig behandling føre til feil sammensmelting av ledbånd og deformitet av foten.

Som et resultat er muligheten for følgende ubehagelige konsekvenser mulig:

  • Kontrakt og deformitet av leddet.
  • Progressiv utvikling av leddgikt og artrose.
  • Konstant tilbakevendende ankelskader.
  • Grov arrdannelse.
  • Inflammatoriske prosesser av bløtvev rundt ankelen.
  • Utdanning og vekst av beinvekst.
  • Kroniske blødninger i fotvev.
  • Atrofi av muskelvev er fullstendig eller delvis.

Ved mottak av en ankelforstuing, et akutt behov for å konsultere en lege som skal lage en røntgen og bestemme graden av vanskeligheter ved skaden. Hvis det er brudd, må du sette en gips. Ved skade uten alvorlige konsekvenser er det nødvendig å omplassere fugen. Etter bandasje med elastisk bandasje, vil spesialisten foreslå behandling med piller, spesielle salver og komprimerer.

rehabilitering

Etter at hevelsen minker og smerten i benet faller ned (ca. 7-10 dager etter dislokasjonen), kan man sakte begynne med spesielle øvelser for å gjenopprette korrekt funksjon av ankelleddet og utvikle bevegelser i leddet.

Selv trening skal utføres på et flatt og skrittfritt spor. Det er viktig at steget var kort, og tempoet er sakte. Samtidig ruller vi fra hæl til tå, og unngår å snu foten utover. Klasser stopper når de blir slitne. Over tid øker lengden på turen, og overgår til en enkel løp.

I den første uken etter dislokasjonen anbefales det også å gjøre et spesielt sett med øvelser mens du sitter eller ligger, som din lege vil anbefale.

Nå praktiserer mange klinikker bruken av ulike kurs for rehabiliteringsbehandling (for eksempel mekanoterapi), hvor pasientene gir gode resultater.

Gjenopprettingstid

Omtrentlige vilkår for gjenoppretting etter forskyvning av varierende grad er delt i tid til flere betingelser:

  • enkelt - 14 dager;
  • middels - 30 dager;
  • tung - 60-180 dager.

Etter disse periodene bør du ikke begynne intensivt fysisk og sportslig aktivitet. Det er nødvendig å gå inn i den vanlige rytmen av livet, uten å gi beinet en intens belastning.

Ikke forsøm legenes hjelp i tilfelle strekk, brudd eller forvridning av ankelbindene. Dette kan føre til irreversible konsekvenser, som bare kan hjelpe kirurgi, eller verre, du kan forbli fullstendig deaktivert.

Hvor mange helbrede og forankret ankel helbreder

Til tross for sin lille størrelse antar ankelen full kroppsvekt når man går. Av naturen er det tilstrekkelig beskyttet av leddbånd som forbinder skjøtene, men ingen er immun mot belastningen eller bruddene i ankelbindene.

Traumer i ledd kan forekomme av ulike årsaker. Avhengig av alvorlighetsgraden av leddbåndskader, faller en person helt ut av en viss periode fra det vanlige livet, fordi ankelen slutter å være funksjonell.

Flertallet mener at slike skader er karakteristiske for personer som er engasjert utelukkende i en smal sportsorientering: fotball, parkour eller, for eksempel, dans. Men ifølge medisinsk statistikk, kan dette skje med absolutt alle. Ankelbindingsbrudd - en ganske hyppig husstandsskade.

Årsaker til ankelforstuing

Hvis vi utelukker den farligste sporten, skjer det i hverdagen livsskader som strekker seg i leddene i underkroppene under følgende forhold:

  • falle;
  • Plutselig endring i fotposisjon under bevegelse (gå, løpe)
  • forvridning av ankelen når du bruker uønskede sko på en ujevn eller glatt overflate (høyhælede sko til kvinner, ulike typer sportssko som ikke er festet på ankelleddet);
  • traumatiserer og sårer foten og setter den i en uvanlig stilling.

Det er en rekke faktorer som øker risikoen for ankelstrekning:

  • arvelige svake leddbånd ved fødselen, noe som øker muligheten for slike skader i livet;
  • vanlig liten strekk, på grunn av hvilken en mer alvorlig brudd kan oppstå;
  • stor fysisk og atletisk belastning på ankelen;
  • medfødt hodebue av foten eller unormal utvikling i den første perioden av dannelsen av organismen;
  • andre forskjellige patologier.

Hvor mange ankelforstuinger helbreder?

Først når skadetid kommer, forstår en person hvor viktig funksjonen til beina er i hverdagen og vanlig livsaktivitet. Umiddelbart oppstår et akutt spørsmål: hvor lang tid helbreder ankelen?

Varigheten av utvinning avhenger av vanskeligheten med å strekke leddbåndene selv og den naturlige regenerering av vev, mens leddet ikke kan flyttes, og det er helt forbudt å gå på den berørte beinet.

Det er tre nivåer av skade: mild, moderat og alvorlig.

Den første graden er en liten mikrodisponering av flere fibre av ledbånd, som regel fortsetter den uten ødem i ekstremiteten, en svak hevelse på skjoldstedet, og det er en liten smerte. Denne strekk blir behandlet hjemme. Det behandles innen 10-15 dager.

Den gjennomsnittlige graden er en mer komplisert ankelskade. Ved den andre graden av strekking, kan en person ikke stå, oppstår en delvis tåre av vev, noe som resulterer i ødem med et uttalt hematom. Med noen bevegelse av foten er det en skarp, skarp smerte. Selv i en avslappet tilstand føler pasienten vondt smertefulle opplevelser. Minste behandlingsvarighet er tre uker. For hele tidsperioden bør benet være helt immobilisert.

Graden er kompleks - dette er en alvorlig skade på ankelen, ledsaget av en fullstendig brudd på ledbåndene eller forstyrrelsen av leddet. Den skadede lemmen har et uttalt hematom og edema burgundy. Alvorlig smerte, den absolutte manglende evne til å gå på lemmer, noen ganger før du mister bevisstheten, karakteriserer den tredje farligste graden av skade på ankelfugen. Det er ingen sykehusinnleggelse, noen ganger operasjon brukes til å gjenopprette integriteten til ligamentfibrene. Varigheten av terapiperioden er minimum fra fire uker til en og en halv måned. Rehabiliteringsperioden, avhengig av vanskelighetsgrad, kan vare i tre til seks måneder.

Hastigheten til utvinning påvirkes sterkt av førstehjelp, riktig diagnose og terapi, og overholdelse av alle legenes instruksjoner.

Førstehjelp

Først av alt, når du strekker ankelleddet, er det nødvendig å konsultere en traumatolog for å bekrefte den nøyaktige diagnosen og analysere graden av kompleksitet av skaden. Kun en lege kan diagnostisere graden av skade på et lem.

Ved hjelp av røntgenstråler er det nødvendig å utelukke tilstedeværelse av lukkede frakturer, dislokasjoner og dannelse av prikker på bein.

Røntgenstråler kan ikke vise tilstedeværelse av forstukning eller brudd på leddbånd, slik at en patologi kun kan diagnostiseres av en traumatolog, basert på utseende på lemmer og smertefulle indikasjoner på den skadde personen selv. Røntgen eliminerer kun muligheten for dislokasjoner og / eller brudd.

Hvis det ikke er mulighet for å komme til nærmeste sykehus eller nødrom, er det først og fremst nødvendig å immobilisere det syke lemmet, det vil si å fullstendig immobilisere det for ikke å skade leddene ytterligere.

Sko bør også fjernes, og ødemet kan øke i fremtiden, noe som vil bringe en ekstra rekke angst mot den skadede skjøten.

Under sårlegemet bør legges vev, brettet i flere lag, leddet skal ligge over hjertet av hjertet for å sikre utstrømning av blod og redusere puffiness.

Det er viktig å påføre isen i tretti minutter så raskt som mulig på den skadede ankelen, og fortsett å påkjøle i 30/30 minutter for de første 48-72 timer. Når avkjølt, blodkarrene strammer, og dette eliminerer smerte og hevelse. Men huden skal ikke være i direkte kontakt med is, det er bedre å sette det i en plastpose og pakke det med et lag av stoff. Det er også umulig å misbruke hypotermi, de kjølte ledbåndene vil ikke bidra til en rask gjenoppretting.

Under førstehjelp er det neste nødvendige trinnet å påføre et tett elastisk bandasje på de skadede leddene, som ikke overstrammer, men stramt festefoten. Det er viktig å ordentlig binde den skadede lemmen og la den stå i stasjonær tilstand.

Ikke ta et varmt bad eller en badstue i to eller tre uker etter skaden. Varme vil påvirke de skadede leddene negativt og øke betennelsen.

Narkotikabehandling

Uten en traumatolog og røntgenstråler med en slik patologi kan ikke unngås. Alene fastgjør bandasjer og kjøling komprimerer også. Det finnes en rekke medikamenter av NSAID-gruppen (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) og ulike analgetika, hvorved de eliminerer smerte og lindrer betennelse. Brukes i form av tabletter, salver og injeksjoner.

Den første graden av ankel strekker seg - kjøling påføres bare den første dagen.

Det er viktig å fjerne smertesyndromet, spesielt uttalt hos pasienten. En rekke medikamenter som Ibuprofen, Ketanov, Nimesil, Ortofen, Tempalgin og andre foreskrives i legemiddelbehandling.

En rekke av disse legemidlene har en rekke kontraindikasjoner. Påfør som instruert av en lege.

På den andre tredje dagen begynner de å påføre oppvarming, anti-inflammatoriske salver som Apizartron, Kapsikan, etc. Oppvarmingseffekten bidrar til forbedret blodsirkulasjon og akselerert fiberregenerering.

For å fjerne puffiness gjelder salve:

Salver for behandling av forstuinger uten personlig allergisk intoleranse påvirker ikke kroppen. Deres terapeutiske effekt er lokal.

Festebåndet rushes fra tre dager til en uke. Etter fjerning av elastisk bandasje begynner den minste belastningen på ankelen gradvis å bli tilført ved hjelp av terapeutisk og profylaktisk gymnastikk. I det etterfølgende, prøv å minimere en viss tidsbelastning på det skadede benet.

Den andre graden av brudd i ankelbindingene - i tillegg til medisinsk behandling, etableres en langsiktig gips i en periode på 10-15 dager. I begynnelsen er det viktig å plassere foten på en høyde så ofte som mulig for blodstrømmen. På den andre fjerde dagen påføres tørrvarme på stedet for lokal smerte. Du må flytte på krykker, med en vinkel på et sunt ben.

Etter fjerning av spaltet er en rekke fysioterapiprosedyrer foreskrevet (elektroforese, paraffin, magnet, UHF), treningsbehandling, massasje og rekreasjonsgymnastikk, med innføring av en gradvis minimal belastning på sårbenet.

Massasje skal utføres med slik skade av en spesialisert massasje terapeut, ellers er det mulig å skade fibrene.

Den tredje graden er den vanskeligste, henholdsvis behandlingen av dette stadiet er den lengste.

For å fikse bena, påføres en gipsstøpe i minst fire uker til en og en halv måned. Den første perioden anbefales på sykehuset.

Painkillers foreskrevet av legen, avhengig av arten av smerten. Disse kan være sterke smertestillende piller, i noen tilfeller gitt injeksjoner.

Det er viktig! Ved gjenoppretting av skadede fibre i noen spenning, er det nødvendig i løpet av behandlingsperioden å sikre fullstendig hvile til leddene i leddet. Legg til belastninger i løpet av rehabiliteringsperioden etter behandling med narkotikabehandling med stor forsiktighet. Fraværet av smerte betyr ikke fullstendig gjenoppretting!

konklusjon

Dessverre er forebygging av sykdommen som sådan ikke det. For å minimere risikoen for å strekke ankelforbindelsen, er det nødvendig å varme leddene riktig og godt med spesielle og rette øvelser før ulike idretter. Velg komfortable ortopediske sko som er foreskrevet av ortopedisten.

Hvis en skade oppstod og det rette, ble det gjennomført en fullstendig behandling, sammen med rehabilitering. Det bør huskes at sterke belastninger for leddbåndene er kontraindisert i svært lang tid.

Hvor mye koster ankelforstuing?

Tre bein - en stor og liten tibia, ankelben av foten - danner ankelforbindelsen. Dens funksjonalitet er gitt av ligamentapparatet - tre grupper av bindevevstrenger, som fikser beinene til hverandre. Ligamentene støtter stabiliteten til leddet, noe som begrenser mobiliteten til komponentene. De styrer også rotasjonen, bortføring og adduksjon av foten.

Når mengden av bevegelse av foten overskrider det tillatte, kan ankelbåndene briste. I folket kalles et slikt traum.

Sprain ankel oppstår når det overstiger tillatt mengde bevegelse av foten

Ligamenter som løper langs den ytre ankelen er mest utsatt for det. Hvorfor forekommer en ankelforstuing, hvor mange helbreder, og hvilke tiltak vil raskere utvinning?

Ofre for skjønnhet og ikke bare

Den viktigste årsaken til forankring er at et ben er strammet når ankelen beveger seg utover skarpt og hælen beveger seg innover. Denne situasjonen er kjent for nesten alle elskere av høye hæler. Hvis en mislykket "start" i sko med hæl ledsages av en knase eller et krasj, må man mistenke en fullstendig brudd på ligamentet eller beinskaden.

Stramming av høye hæler er en av de vanligste årsakene til strekking.

Noen ganger er senet-ligamentapparatet svekket fra fødselen, eller det er medfødte endringer i fotens konfigurasjon - da er den minste traumatiske påvirkningen fulle av forstukning.

Og bare i 6 pasienter ut av 1000 skader på ligamentapparatet i ankelleddet skjer i løpet av idrettslag. Ofte er nødhjelp kreves for skatere og skiløpere som, med tung bremsing med høy hastighet, roterer foten innover og strekker leddene.

Blant andre grunner for "tåre" av ligamentfibre er overvekt, vektoverføring, overdreven motoraktivitet forårsaket av profesjonell nødvendighet, samt en rekke sykdommer - flatfot, artrose og betennelsesfenomener i leddet.

Ay, det gjør vondt!

Avhengig av omfanget av skaden - fullstendig eller ufullstendig brudd - utmerker 3 grader av ankelforstuing, som hver er preget av følgende tegn:

  • Grade 1 - laminering fiberbunter. Hevelse og ømhet i ankelen, liten. offeret halte;
  • I tilfelle av ankelforstuing 2 grader, utløses bløtvevsbukting, offeret opplever alvorlig smerte, en hematomform i fellesområdet. Bevegelsen er vanskelig;
  • Symptomer på ankelforstuing 3 grader indikerer en fullstendig brudd på leddbåndene: skaden er ledsaget av alvorlig ødem med omfattende hematom og hemartrose; lokal hypotermi eller feber. Skarp smerte gjør det umulig å stå på foten eller ta et skritt, men foten er unaturlig mobil.

Graden av forstuet i ankelen

Hva skal du gjøre når du strekker ankelen?

Ved alvorlig skade - hvis den skadde ikke kan hvile på benet - skal en ambulanse ringes og førstehjelpen gis til den skadde, som ved strekking av ankelen består i å maksimere immobiliseringen av skjøten ved å påføre splinter fra "improviserte" midler.

Til dette formål, bruk et smalt brett, som er fastgjort, som dekker underbenet, ankelen og kneet.

Med en svak forstukning av ankelforbindelsen påføres en åtteformet bandasje. Det er løst, en spole på anklesnivå, og gradvis, åtte-formede spiraler, ned på foten.
Pass på å bruke is til det skadede området og gi offeret et stoff mot smerte.
Noen ganger krever en komplett pause gipsstøping.

Hvordan behandle ankelforstuing?

Etter å ha mottatt kvalifisert hjelp fra en traumatolog eller kirurg, fortsetter offeret behandling av ankelforstuing hjemme.

Hvordan fikse foten

Innen 7 dager trenger den skadede ankelen fiksering og full lossing. Klemmer - bandasje eller tape (elastisk bandasje holdt av bandasje) bør ikke stå i mer enn 2-3 timer. De skal ikke være for stramt, ellers vil fartøyene i nærheten av det skadede vevet bli komprimert og cyanosen vil øke.

Taping ved ankelforstuing vil bidra til å fikse foten.


Tapeling av ankelleddet når strekking av ledbåndene skal utføres som følger:

  • Pasienten er lagt; føtter i en vinkel på 90 grader;
  • Løft foten smurt med petroleumjell og påfør 2 avskrivningsputer på den, som dekker hele det skadede området;
  • Wrap shin med 3-4 bånd. Stripene må overlappes;
  • Fra de 3 påfølgende stripene danner en "stirrup", som overlapper den nedre bandagen;
  • Lukk "stirrup", noe som gjør 7-8 svinger fra topp til bunn mot foten. Stripene overlappes;
  • Fest foten med 2-3 stripestrimler og fest den oppover, ta den over foten til sålen og led under hælen;
  • De omslutter teipen rundt hælen og fikser det i den delen av ankelen, hvor de begynte å fikse oppgangen. Strip off;
  • De løser hælen, setter et nytt band av teip over foten og passerer det gjennom sålen;

Et rimeligere og universelt fikseringsverktøy er en elastisk bandasje - uunnværlig i tilfelle når behandlingen av skade er ledsaget av påføring av gips.

Slik setter du en elastisk bandasje på ankelen:

  • Bevegelse i en sirkel, danner begynnelsen av bandasjen litt over ankelen;
  • Dekker hælen med et bandasje, griper to ganger to ganger.
  • Deretter flyttes bandasjen med kryssformede bevegelser: fra foten til skinnen og igjen til foten;
  • Igjen, når du kommer tilbake til shin flere ganger, dekker ankelen og festes fast.

Hvordan bruke et bandasje du vil lære av videoen:

I tillegg til elastisk bandasje og ankelhåndtak for å strekke leddbåndene, brukes spesielle fikseringsmidler - elastisk kurativ, suspendering av inflammatorisk prosess, eller hardt, noe som sikrer maksimal immobilisering i tilfelle alvorlig skade.

For basketball fans, slipper de også spesielle joggesko med en holder.

Hvordan fjerne hevelse

Blæren og forstuvningen av ankelen med en svulst i flere dager "setter" offeret i sengen.
For å redusere hevelse av foten, anbefales det å ligge med beina høyt oppover.

På den første dagen plasseres iskompressene på det skadede området som er dekket med gasbind. De lager dem, holder i 15-20 minutter, deretter - en halvtimers pause - og sårpunktet blir avkjølt igjen.

Neste dag, gå til oppvarmingsprosedyrene. Varmtvannsflaske, varme bad slapper av muskler, akselererer blodstrømmen, fremmer helbredelse.
I fravær av beinskader vil hevelsen forsvinne innen 3. dag, og hematom, selv en stor en, etter 4 dager.
Hvis imidlertid etter 14 døgn av ankelforstuing, svulsten fortsatt ikke går, bør en lege bli besøkt, som vil anbefale å avgjøre effekten av skadene ved røntgenundersøkelse og MR.

Hvordan dumme

Antiinflammatorisk terapi er en uunnværlig del av behandlingen av ankelforstuing.

På den første dagen vil ømhetene til Ketanov, Analgin, Renalgan bli sterkt lettet. På den andre dagen blir de erstattet av piller.

Fra den tredje dagen blir behandlingen mer intensiv ved å koble salver til det - når de strekker ankelbindingene, er disse legemidler som hjelper til å lindre smerter - nicoflex, finalgon, samt blodutstrømning og "resorption" av hematom - troxevasin, doloben, lyoton, indovazin.

Salve smerter lindre og hjelpe lindre hevelse


Er det mulig å gå med ankelforstuing? Du kan gå, hvis ikke vondt. I nærvær av smerte, anbefaler ortopediske og traumatologer ikke "lasting" ankelen, eller anbefales å bevege seg, avhengig av krykker.

Hvordan gjenopprette "strukte" leddbånd?

Ikke alvorlig skade gjør det mulig å starte rehabilitering fra 3-4 dager.

En slik tidlig start vil forhindre felles stivhet og muskelatrofi.

Enkel gymnastikk vil øke utvinningen av ankelbindene etter strekking:

  • Flexion-forlengelse av ankelen er veldig effektiv, inkl. med en liten byrde; spinn dem
  • Forsiktig flytte rundt i rommet, bøye og unbend fingrene og snu dem;
  • Shuffle fra hæl til tær og tilbake;
  • Toes krok på benet av stolen, dra til deg selv.

Flere øvelser for å strekke ankelen, vil du lære av videoen:

massasje

Begynn det med et gunstig kurs med 2-3 dager. Når ankelsprayene er strukket, begynner massasjen å strekke og knede området rett over skadesiden. Deretter dekker den tilstøtende senen i musklene og prøver å trenge inn i fingrene dypt inn i leddet, slag og gni ankelen selv.
Massasjeeffekt bidrar til utløpet av ekssudat og resorpsjon av subkutane blødninger, øker fusjonen av ledbåndene.

Fysioterapi behandling

Det er foreskrevet for å redusere smerte, i kombinasjon med treningsbehandling og massasje. For ankelforstuinger inkluderer fysioterapi laser- og parafinbehandling, diadynamisk terapi og UHF. Magnetisk terapi brukes også til å fremskynde lymfatisk drenering og øke vaskulær tone.

Les mer om metodene for fysioterapi behandling i denne artikkelen...

Folkemidlene for forstuinger av ankelleddet

Med tillatelse fra legen, er hjemme ankel stretching behandling nyttig for å supplere med naturlige rettsmidler.

Det beste av dem - forskjellige lotioner og komprimerer - vil bidra til å takle hevelse i ankelforstuene raskere og lette smertefulle opplevelser:

  • Dampen gasbind eller gasbind i vodka, sett i stedet for skade. Deksel med cellofanfilm og bomullsull (kan være ullduk). La på i 6-8 timer. På samme måte gjør komprimerer fra varm melk. Allerede på den andre dagen reduserer ødemet;
  • 2 hoveder av løkhakk, bland mushen med 1 ss. salt. Legg et lag av gasbind på ankelen, på toppen - en blanding, og deksel med gasbind. Løkgruel kan blandes med en blanding av to revet poteter, kålblad og sukker;
  • Det er mulig å lindre smerte og betennelse vesentlig ved hjelp av kompresjon fra Dimexidum fortynnet opp til 50%: når du strekker ankelen, plasseres den i 15-20 dager i timen;
  • En utmerket effekt er kombinasjonen av 50 ml av det fortynnede legemidlet med 30 ml vann og en 2% løsning av novokain med tilsetning av 1 ampul hydrokortisonoppløsning. Oppretthold en komprimering i 40 minutter.

Flere oppskrifter for folkemidlene for behandling av forstuinger, vil du lære av videoen:

I stedet for konklusjon

De mest ubehagelige konsekvensene av en ankelforstuing er, med en uoppmerksom holdning, en "løshet" i leddet er mulig og en høy sannsynlighet for gjentatte skader i fremtiden.

Så ikke forsøm legenes råd, og vær sunn!

Sprain ankel hvor mye healer

Årsaker til ligamentskader

Ankelbukkene kan forekomme når du spiller sport (ski, fotball, friidrett), har høyhælte sko, går eller kjører på ujevnt terreng, samt i situasjoner hvor belastningen på ledbåndene overskrider grensen for dem.

Ligamentene kan bli skadet når foten er foldet ut (fibulær gruppe) eller innad (deltoidgruppe, tibialgruppe av ligamenter). Skader på den ytre gruppen av ledbånd forekommer hyppigst.

Årsaker til predisponering av skade på ligamentapparatet

Anomalier i beinsystemet.

Sykdommer i bindevevet.

Tilstedeværelsen av skader på ankelbindene i sykdommens historie.

Et sterkt slag mot foten, uten å tømme det innvendig.

Tuck fot inni.

Stram foten ut.

Den vanligste årsaken til sprains i ankelen er tucking beina. Denne typen skade kan utløses ved å gå på en grov vei, iført høyhælte sko, glasur eller banal uaktsomhet.

En økt belastning på ankelen observeres hos idrettsutøvere under forbedret trening.

For mye belastning på foten kan skyldes:

  • vektig;
  • dra tung laster;
  • faglig aktivitet, når en person går mye eller engasjerer seg i aktiv sport;
  • aktiv fritid (fallskjermhopping, ski og andre);
  • flate føtter;
  • ubehagelige sko.

Ifølge statistikk utgjorde forstuing 20% ​​av alle skader på ankelen.

  • Slår på foten eller underbenet.
  • Ta tak i foten, som kan oppstå under en løp eller et raskt skritt på en stige eller et heterogent terreng.
  • Stram foten på utsiden eller innsiden, mulig når du flytter på en flat overflate, og gjør fysiske øvelser.

Leger skiller et sett med faktorer som gjør ankelbåndene mer forsvarsløse til handlinger fra utsiden og tilbøyelig til å rive.

  • hypodynami, som gjør leddene uselastiske;
  • metabolske forstyrrelser i kroppen;
  • vektig;
  • degenerative endringer i bein og ledd, på grunn av eldre persons alder;
  • medfødte eller anskaffe forstyrrelser i den anatomisk korrekte plasseringen av foten;
  • intens sportstrening;
  • feil valg av sko: ubehagelige modeller, 12-centimeter hæl, etc.

Uavhengig av årsakene som førte til ankelbindingsbrudd, behandles problemet i 2-5 uker, avhengig av alvorlighetsgraden av saken. For denne perioden er personen tvunget til å forlate lasten på underekstremiteter eller bevege seg ved hjelp av krykker.

Alvorlighetsgrad av skade

Det er flere grader av forstukning:

Den første graden er preget av en liten tåre av strålen eller mikroskopiske fibre. Volumets mobilitet er nesten ikke forstyrret, symptomene er milde, det er mulig å utføre palpasjon av den skadede ledd. For en stund kan offeret starte på foten.

Den andre graden karakteriseres av en mer betydelig mengde revet fibre i forhold til første grad. Symptomer på skade er mer uttalt, smertsyndrom kan virke som følelser ved brudd på de rørformede beinene, offeret kan knapt fortsette til beinet. Funksjonshemming er nedsatt i en periode på 5-7 dager på et minimum.

Den tredje graden karakteriseres av en fullstendig separasjon av flere eller en leddbånd, dette er den mest alvorlige skaden av ledbånd. I følge kliniske tegn ligner skaden en brudd på ankelbenene, og i noen tilfeller overskrider de dem. Fokus på foten er umulig på grunn av de anatomiske endringene i forholdet mellom leddets elementer og et sterkt smertesyndrom, er funksjonen til foten helt svekket.

Symptomer på ankelforstukning

I noen tilfeller kan en brudd i ankelen betraktes som en annen eller en tredje grad, slik at det for noen skade på ankelen er nødvendig å kontakte en ortopedisk traumatolog for å utelukke mer alvorlige skader og gi kvalifisert hjelp.

Sprains av den første graden reduserer ikke en persons fysiske aktivitet, symptomene er milde, og skaden kan ikke plage samtidig. Symptomer og klager hos en pasient vises neste dag, det er: posttraumatisk betennelse, fremdrift av hematom, ødem.

Personen fortsetter å lene på beinet, men når han går, må han halte på grunn av smertesyndromet. En økning i lokal temperatur, blødning i det subkutane vevet (blåmerke) kan utvikle seg.

Ved strekking av ligamentene i andre og tredje grad:

Smerte syndrom vises umiddelbart etter skaden, og av alvorlighetsgrad og intensitet kan det overstige brudd på rørformede bein. Smerten med høy intensitet observeres i omtrent en time, hvorefter den svinger litt, men forsøker å gå på det skadede benresultatet i gjenopptakelsen av smerte.

I de lette stadier av skade kan offeret knapt bevege seg på egenhånd, men hvis det er alvorlig, tillater ikke smertesyndromet det. Ødem bidrar til smertesyndrom, siden veksten fører til økt trykk på de vaskulære bunter og nerveender.

Forstuing av foten har flere grader av alvorlighetsgrad. Førstehjelp og behandling er direkte avhengig av graden av skade på ledbåndene. Tross alt, det som vanligvis kalles strekker, er faktisk en pause i buntfibrene.

Jo større antall brutte fibre desto mer skadet ligamentet og jo lenger det vil helbrede, noe som betyr at personens fysiske aktivitet må vente lenger.

Traumatologen kan diagnostisere:

  1. Første grad strekk, karakterisert ved å bryte av et lite antall fibre. I dette tilfellet bevares den generelle integriteten til ligamentet, og ligamentet er i stand til å oppfylle sin rolle. Pasienten har en liten lunken, svak hevelse og moderat smerte i ankelleddet.
  2. Strekning av andre grad kalles ligament tåre. Dette betyr at et stort antall fibre er ødelagt, men bunten er fortsatt intakt. Det kan imidlertid ikke lenger utføre sine funksjoner normalt. Å gå med en slik skade er vanskelig, å gå på foten din er svært smertefull, det kan ikke bære kroppens vekt. Sammen med dette utvikler hevelse og blåmerker i området av den eksterne ankelen.
  3. Utvidelsen av den tredje graden innebærer en fullstendig tverrbrudd i leddbåndene i ankelleddet. I de fleste tilfeller er denne skaden ledsaget av forstyrrelser eller brudd på benets ben. En person kan ikke bevege seg uavhengig, ødem rundt ankelen og foten vokser veldig raskt, smerten er veldig intens (noen ganger sjokk), et hematom kommer opp, og blod kan akkumuleres i felleshulen. Når du palperer, kan du merke en patologisk ukontrollabel mobilitet på foten.

Det er tre typer alvorlighetsgrader av ankelbindingsbrudd. De avhenger av antall revet fibre, som bestemmer intensiteten av symptomene og alvorlighetsgraden av saken som helhet.

Den generelle integriteten til ligamentet er ikke ødelagt, så det forblir operativt. Bare dens enkelte fibre lider. Tegn på skade er begrenset til mild ankel smerte og lameness.

2. Andre grad

Dette er en mer signifikant, men ufullstendig tåre av ligamentet, som på grunn av skaden som har skjedd, blir uvirksom. En person opplever uutholdelig smerte, kan ikke bevege seg uten en stokk eller krykker, ødem vises på skadestedet.

3. Tredje grad

Tegn på ankelforstuing

Mistenkt ankelforstuing kan skyldes følgende symptomer:

  • Akutt smerte når du prøver å gå på skadet ben.
  • Puffiness av bløtvev.
  • Hematom.
  • Brudd på bevegelsene i ankelleddet.

Disse symptomene er karakteristiske for andre skader av ankelen, derfor er det umulig å gjøre uten lege ved å etablere en nøyaktig diagnose. Du kan til og med måtte gjøre en røntgen, som vil bidra til å eliminere forstuinger eller brudd.

Utseendet til disse symptomene er en god grunn til å besøke en lege. I beredskapsrommet vil en person få en røntgen- eller MR-skanning for å bestemme hvor mye vevet har lidd, for å utelukke sannsynligheten for brudd og for å finne den rette behandlingen.

Symptomer og førstehjelp

  • smerteopplevelser;
  • begrenset felles bevegelse;
  • bløtvev hevelse;
  • temperaturøkning på skadestedet;
  • hematom;
  • vanskeligheter med å gå

Symptomatisk manifestasjon avhenger av graden av skade på leddbåndene. De er preget av 3:

  1. Den første graden er strekking av leddbåndene med en pause av noen fibre. Samtidig er det moderat smerte, svak hevelse, men personen kan bevege seg selvstendig.
  2. Den andre graden er brudd på en vesentlig del av buntfibrene. Smerten er sterkt uttalt, bevegelser er begrensede, og ødemet strekker seg til underdel av ben og fot. Hematom kan forekomme.
  3. Tredje grad - fullstendig ruptur av ankelbindingene. Samtidig er smerten veldig sterk, det er en hematom og hevelse i vevet nær lesjonens sted. Vandre mens nesten umulig.

I de fleste tilfeller omfatter mekanismen for skade i spenning følgende situasjoner:

  • faller for eksempel på glatte overflater;
  • En skarp forandring i leddets akse når du løper eller går, ofte på en ujevn overflate;
  • lateral innvirkning på dette området, som følge av hvilken foten påtar seg en unaturlig stilling;
  • tucking i bena som følge av å bruke ubehagelige eller feil sko (med høye hæler, sportssko som ikke fikser ankelen) i hverdagen og i idrettsaktiviteter.

Symptomer på forstuinger kan skille denne skaden fra andre mer alvorlige forhold (brudd, forstyrrelse, riving av myke vev). Disse inkluderer:

  • sårhet i skadeområdet;
  • økt mobilitet i felles;
  • hevelse og hyperemi i huden og andre myke vev;
  • hematom dannelse (liten);
  • alvorlig smerte som hindrer bruken av foten av den skadede lemmen.

I noen tilfeller er det vanskelig å bestemme den spesifikke skaden, siden dette området er edematøst og ikke tillater å undersøke alle bein og ledd fullt ut.

Det er bedre å konsultere en lege, siden behandlingen av pasienter med brudd er helt annerledes enn ved en dislokasjon. For å oppdage skader på benstrukturer er det tilstrekkelig å utføre en konvensjonell røntgenstudie (fortrinnsvis i to fremspring).

Symptomer og behandling av forstuinger av foten Artikkel karakter: 3.80 / 5 (Stemmer: 10)

Forstukning av foten - en temmelig hyppig skade på underbenet. De vanligste skader av ankelbåndene.

Fot sener er skadet som følge av benstramming. Skade kan oppstå når du bruker sko med høye ustabile hæler, med en mislykket fall eller hopping fra en høyde. Spesielt ofte skader på leddene i underekstremiteten oppstår om vinteren.

Symptomer på beinbondskader

I ICD-10 er forstuvning i gruppe S00-T98. Nærmere bestemt, i ICD-10 er forstuing sammen med dislokasjon S93.

ICD-10-koden, med hensyn til forstyrrelse av ankelleddet, er nummer S93. 0

Videre er ICD-10 ankelkoden oppført i listen over dislokasjoner i utgangspunktet.

Etter at en ubehagelig situasjon har skjedd, er det viktig å avgjøre om symptomene strekker seg eller ikke.

Faktisk, før du blir levert til sykehuset, må offeret gis førstehjelp. Nesten alltid skjer skaden klart og åpent, og offeret føler det ikke bare fysisk, men ser også visuelt på beinet.

Symptomer på ankelforstuing:

  • hevelse vises på skadestedet;
  • overdreven mobilitet av ligamentapparatet;
  • hematom er dannet;
  • offeret føler smerte på skadestedet;
  • ofte kommer smerte til det faktum at en person ikke engang kan gå på det skadede benet.

I de første minuttene etter at forlengelsen er bestemt, er det nødvendig å fikse skjøten, siden enda mer traumatisk skade på ledbåndene kan forekomme. Av denne grunn, etter skaden, kan situasjonen forverres, og behandlingen vil vare lenger. For fiksering kan du bruke en bandasje som trenger for raskt å fikse det ligamentale apparatet. For å redusere hevelse og redusere smerte, er det nødvendig å avkjøle det skadede benet. Også, for å redusere hevelse, er det best å plassere foten over hodet (sette offeret og løft benet). Midlertidig etter at du strekker på foten, trenger du ikke å bruke sko, dette kan føre til økt hevelse, myke vev vil bli presset, noe som kan få ubehagelige konsekvenser.

Etter førstehjelp er det best å raskt ta skadene til sykehuset.

egenbehandling

Behandling av ankelskader har flere retninger. Først og fremst er det nødvendig å gjenopprette bunternes integritet.

Det er også svært viktig å eliminere symptomene som forårsaker ubehag for pasienten - for å lindre smerte, hevelse, fremskynde prosessen med å "forlate" hematomet. Da må du gjenopprette normal funksjon av felles og normalisere gangen.

De viktigste behandlingsmetodene er de samme for enhver type skade, men det er noen forskjeller.

Narkotikafrie metoder

Først og fremst brukes et tett bandasje for å fikse skadestedet. Hva det vil være, avhenger av graden av skade. Så i første graders brudd blir det brukt en vanlig 8-formet trykkbinding.

Hjemme er det viktigste å sikre fred. Hvis du i det minste i noen dager kan stoppe belastningen på det skadede benet, vil helingen skje mye raskere.

I tillegg kan du bruke andre offentlig tilgjengelige teknikker som akselererer prosessen med regenerering. For å redusere symptomene på sykdommen ved hjelp av ulike midler for lokal bruk:.

  1. Salve Bom Benge består av mentol og vaselin. Det forbedrer mikrosirkulasjonen i skadeområdet og lindrer smerte.
  2. Medisiner som inneholder voltaren og diklofenak, reduserer inflammatoriske reaksjoner.
  3. Deep Relief brukes til blåmerker og forstuinger. Dens sammensetning omfatter ikke-steroide analgetiske og kjølekomponenter.

Det bør ikke være flere uker etter at skaden har tatt et varmt bad, gå til badstuen. Ekstra oppvarming kan øke alvorlighetsgraden av betennelse og dermed smerte.

Behandling avhenger av graden av sprains, og derfor er det viktig å ta en røntgen, det vil også eliminere dislokasjon eller brudd.

Hvor lenge behandlingen varer sist, er ikke så mye avhengig av hvordan legen behandler det, men på rettidig førstehjelp. Det er ikke alltid mulig å kurere et slikt problem raskt, fordi bindevev helbreder i lang tid.

Det er svært viktig å fjerne hevelsen første gang etter skaden, og det vil bidra til å behandle strekket raskere. Behandlingen blir også akselerert dersom det ikke oppstår akkumulering av blod i fellesområdet etter skaden.

Hvis pasienten føler at etter skade, gjør leddene vondt i lang tid og alvorlig, da, i tillegg til å strekke, er en brudd mulig, og derfor gir de i slike tilfeller ofte retning for røntgen.

Hvor lenge behandlingen varer og hvor lenge det skadede området heler, avhenger direkte av graden av strekk. Når den første graden av skade å behandle offeret er den mest enkle, fordi skaden er liten.

Etter en slik strekk kan pasienten gå, fordi beinet ikke gjør vondt så lenge, og smerten er tolerabel. Den andre graden er inneboende hevelse, smerte føltes sterkere.

Det er viktig i slike tilfeller å fjerne hevelsen, begrensningen i bevegelse varer ikke lenge.

Sterk strekk er tredje grad. Bevegelsene er nesten umulige, doktoren i slike tilfeller foreskriver et sykehus, det skadede området gjør vondt i lang tid, i slike tilfeller er det mulig å gå bare etter en lang behandling.

I en situasjon med strekking brukes folkemidlene til å behandle et sårt sted. Disse verktøyene lindrer hevelse og eliminerer smerte.

En vanlig behandling av folkemidlene - vodka komprimere. Ved hjelp av slike midler er det ikke nødvendig å lage tinkturer, det er nok å fukte bandasje eller gasbind i vodka og påføre det på det skadede stedet om natten, og har tidligere dekket det med cellofan og pakket inn med en ullduk. Det antas at slike midler kan fjerne hevelse.

Behandle folkemedisiner kan også bruke melk som komprimering. Du kan ta varm melk, men kan ikke behandles med varm melk.

De bruker også oppskrifter med hvitløk, revet poteter og andre. Det er vanskelig å si at disse virkemidlene kan kurere forankring, men de hjelper lindre smerter og hevelse.

Behandling av rygg i ankelleddet har følgende oppgaver: gjenoppretting av fibrens integritet, eliminering av ubehagelige symptomer (smerte, hevelse, hematom), normalisering av gangen og funksjon av det skadede vevet i underbenet.

Følgende metoder brukes til å oppnå terapeutiske mål.

1. Immobilisering av ankelområdet

Det er nødvendig å sette et tett bandasje på det berørte benet, noe som vil sikre sin uendelighet og vil ikke tillate at de revet ledbåndene strekker seg. Forbindelsen kan pakkes inn på følgende måter:

  • "Sock". Dette er den vanligste typen dressing som brukes til skader av den første til andre alvorlighetsgraden. Den elastiske bandasjen er innpakket flere ganger rundt ankelen, deretter overlaid med en "figur på åtte" med fotfangst.
  • Bandasje. Dette er typen bandasje med minimal fiksering som brukes til lysbrudd. Det brukes oftest samtidig med oppvarming av kompresser som forbedrer blodsirkulasjonen i det skadede området, og bidrar til å eliminere ødem og hematom.
  • Orthez. Brukt i behandlingen av brudd i den andre eller tredje grad av alvorlighetsgrad. Designet består av stive elementer og snørebånd, slik at du kan justere spenningen. Orthosen løser på en pålitelig måte foten, den kan brukes med vanlige sko.

Helbredende tid og bruk av dressinger avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Med mildere former for ligamentbrudd er en og en halv time nok, med mer alvorlig - tre uker, i de vanskeligste situasjonene - opptil en og en halv måned.

2. Medikamentterapi

Ankelbindingen rives ut av ubehagelige symptomer: Pasienten føler seg alvorlig smerte, hevelse oppstår, og temperaturen stiger. Analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler brukes til å eliminere ubehag: Diklofenak, Voltaren, Ibuprofen, Nise og andre. NSAID har en trippel effekt: eliminere smerte, lindre betennelse og eliminere feber. Med uutholdelig smerte injiseres pasienter Novocain i det skadede området.

I de tidlige timene blir de ubehagelige symptomene på et revet ligament lettet ved eksponering for kulde. En dag etter skadet anbefalt varme. Varmere eksterne midler brukes, for eksempel Finalgon, Kapsikam og andre.

For å eliminere puffiness og fremme den hurtige resorpsjonen av et hematom, blir angioprotektorer, for eksempel Troxevasin, Lioton og andre, utladet til en pasient som har revet leddbånd.

Er viktig ! Bruken av salver og geler er bare tillatt dersom det ikke er dype riper, slitasje, åpne sår på skadestedet. Listen over legemidler som brukes til å kurere skader, må samordnes med legen.

Hva å gjøre når du bryter ankelbindene for rask healing? Legg til stoffbehandling og immobilisering av fysioterapi. De kan begynne en dag etter skade. Den største effekten er gitt av bad med medisinske urter, UHF, parafinbad.

En massasje anbefales for pasienter, som vil forbedre blodsirkulasjonen i det skadede området, øke den generelle tonen i vevet. Det er viktig at prosedyren ble utført av en erfaren mester: feilene førte til en forverring av situasjonen.

4. Terapeutisk gymnastikk

Dette er et integrert element i gjenopprettingsperioden, som kommer etter slutten av immobiliseringstrinnet. Oppgaven med fysioterapi er å utvikle en skadet ankel, returnere den til en normal tilstand, som ble undergravd av skade.

Hvis en person har et delvis brudd på ankelbindingene, er det valgt et sett med øvelser med den behandlende legen, de første klassene holdes under hans kontroll. Deretter kan gymnastikken utføres hjemme.

For å gjenopprette de skadede ankelbindene raskere, kan medisinsk terapi suppleres med hjemmebehandling. På den andre dagen etter skade anbefales det å eksponere for varme på det berørte benet. Det beste alternativet - bad.

Legene anbefaler å gjennomføre vannprosedyrer med aromaoljer: de lindrer smerte og betennelse, og har en gunstig effekt på pasientens generelle tilstand og stemning. For å lage en healing sammensetning, må du legge 1-2 dråper olje per liter varmt vann. Geranium og mynte er effektive mot betennelse, kamille og bergamot er effektive for smerte, geranium og patchouli er for ødemer.

For å kurere en enkel strekning, kan du bruke folkeoppskrifter. For å unngå bivirkninger anbefales det å samordne dem med legen på forhånd.

  • Grøt rå poteter og fest på sårpunktet i 15-20 minutter. Gjenta prosedyren 3-4 ganger om dagen.
  • Lag en "maske" av en kremaktig blanding av hvit leire og vann. Hold på ankelen i 30-40 minutter.

For å bli kvitt smerten kan du sette knust aloe på foten. Planten er brakt til tilstanden av vassel, overlappet på det skadede området og parret. Forbandet bør endres ettersom det er oppvarmet.

Bryting av deltoidbåndet i ankelleddet - en alvorlig diagnose som krever obligatorisk behandling til legen. Konsekvensene av mislykket selvbehandling kan være mest alvorlige: opp til tapet av fotens anatomiske funksjoner. Umiddelbart etter skade anbefales det å gjennomgå en diagnose og følge alle anbefalinger gitt av leger.

Førstehjelp til offeret

Før han gir offeret til beredskapsrommet for en ortopedisk-traumatologisk undersøkelse og røntgenundersøkelse, må han få førstehjelp. På grunn av rask og kompetent hjelp i de første minuttene etter skade, kan hevelse, smerte, mengden blod lekket under huden og betennelse reduseres.

Her er en omtrentlig prosedyre:

  1. Fjern sko fra skadde føtter.
  2. Ikke tråkk på det smertefulle beinet.
  3. Plasser offeret slik at den skadde foten er over hodet eller brystet. Dette vil forbedre blodstrømmen fra ankelen, redusere hevelse og redusere smerte.
  4. Fest ankelen med et håndkle eller en annen flerskikts klut.
  5. Fest en ispakke eller frossen mat (erter, kjøtt, etc.) til ankelleddet. Hold kulden i 15-20 minutter, ta en pause og gjenta prosedyren i 2 timer. Kulden vises på den første dagen etter skaden, og deretter begynner oppvarmingsprosedyrene.
  6. Fest ankelen vinkelrett på beinet med en elastisk bandasje. Legg merke til at dressingen skal være tilstrekkelig fri for ikke å få fartøyene til å klemme seg.
  7. Hvis nødvendig, gi pasientens smertemedisinering - Ibuprofen, Paracetamol, Ortofen eller Analgin.

For at helbredelsesperioden skal være den korteste må en pasient med ankelforstuing få riktig førstehjelp. Den består av følgende aktiviteter:

Kvaliteten på ytterligere behandling og hastigheten på utvinning bestemmes av nøyaktigheten og aktualiteten til det skadede førstehjelpet.

  • Fjern sokken og skoene fra det skadede beinet, slik at ingenting klemmer de revet ankelbåndene.
  • Immobiliser den berørte leddet. For dette kan du bruke elastisk eller uelastisk bandasje. For å påføre et bandasje, må du gjøre noen svinger rundt ankelen, og deretter vind "åtte", griper foten. Det er viktig at momentet var tilstrekkelig stramt, men ikke forstyrre den naturlige sirkulasjonen.
  • Fest kulden til det skadede området. Dette vil lindre smerte i tilfelle leddbrudd, stoppe dannelsen av puffiness og hematom.
  • Plasser offeret slik at den skadede lemmen fra knærne er litt hevet. Så blodet vil tømme, ubehaget vil senke, og dannelsen av ødem vil avta.

24 timer etter at rupturen oppstod, kan det skadede området påvirkes av varme. Det anbefales å ta et varmt bad eller bruke en varmepute.

Ved leddbrudd er det nødvendig med en rettidig henvisning til en traumatolog. Husk: hjemme, kun skade på første og andre grad er mulig. Den tredje behandlingen utføres utelukkende på sykehuset.