Hoved / Skade

Massasje av lumbosakral regionen

Med mange spinalpatologier er en av de viktigste behandlingsmetoder massasje. Det hjelper lindre kramper, slappe av og bli kvitt smerte. Denne effekten på rygmuskulaturen har også en forebyggende effekt, da den forhindrer utviklingen av mange patologier. En særlig populær prosedyre er en massasje av lumbosakral ryggraden. Tross alt er dette området av ryggen utsatt for stress hele tiden, så smerten her oppstår ofte. Men massasjen kan bare være nyttig og effektiv når den utføres i samsvar med alle reglene, med tanke på kontraindikasjoner og pasientens individuelle egenskaper.

Fordelene med massasje

Massasje er effekten på muskler og myke vev ved hjelp av hender eller tilleggsutstyr. Denne prosedyren er spesielt nyttig i bakområdet. Tross alt kan ryggraden normalt bare utføre sine funksjoner dersom ryggmuskulaturen fungerer riktig. Og dette i moderne mennesker er sjeldent. Sedentary livsstil, langvarig sitte på datamaskinen eller kjører bil, konstant stress, og lar deg ikke slappe av selv om natten - alt dette fører til hyppige ryggsmerter.

Dessuten lider lumbaleområdet mest fra ulike patologier. Det er nedre rygg som blir utsatt for konstant belastning når du står, sitter og til og med i en liggende stilling. Som et resultat oppstår smerte, muskelspasmer, osteokondrose og andre patologier. Massasje vil bidra til å forhindre denne smertefulle tilstanden.

Tross alt, med riktig ytelse, har den følgende effekt på kroppen:

  • bidrar til utvidelse av blodkar og forbedrer blodtilførselen til det masserte området;
  • På grunn av et rush av blod, blir metabolske prosesser i vev akselerert;
  • muskelkramper og stivhet forsvinner;
  • muskeltonen forbedres, deres elastisitet øker;
  • Ryggmargens mobilitet gjenopprettes i denne delen.

I tillegg, etter en riktig utført massasje, føles personen avslappet, hans tretthet forsvinner og hans humør stiger.

Ved påføring

Massasje av lumbosakralområdet kan gjøres med et profylaktisk eller terapeutisk formål. Det er nyttig for alle som bruker lang tid i en sittestilling, samt idrettsutøvere, bærere, byggere og de som er utsatt for økt stress. Forebyggende massasje er anbefalt å ta et par ganger i året for å forhindre radikulitt og osteokondrose. De vil bidra til å holde rygmuskulaturen i god form og forhindre ryggsmerter.

Massasje av denne avdelingen er også foreskrevet for terapeutiske formål. Det er nødvendig for tretthet, ubehag og stivhet i nedre rygg, periodisk smerte. Massasje er en av de obligatoriske behandlingsmetodene for slike patologier:

  • osteokondrose av lumbosakralet;
  • fremspring og herniated intervertebral disks;
  • isjias;
  • spondyloarthrosis;
  • krumning av ryggraden;
  • utvinning fra skade.

Kontra

Noen ganger kan en ryggmassasje være skadelig. Feil eller overdreven eksponering kan føre til økt smerte og forverring av patologiske prosesser. Men selv profesjonell massasje er ikke alltid nyttig. Det er visse kontraindikasjoner til å holde. De tas alltid i betraktning av legen ved utnevnelsen av denne behandlingsmetoden. Hvis dette ikke er gjort, kan forverring av kroniske sykdommer, økning i inflammatorisk prosess og infeksjon i kroppen gjennom sår på huden forekomme.

Massasje på nedre rygg er kontraindisert ved nervebrudd og i den akutte perioden med skivebråk. På dette tidspunktet er komplett hvile nødvendig, bare områder høyere eller lavere enn det berørte området kan masseres. Ingen virkninger anbefales i tilfelle ustabilitet eller forskyvning av ryggvirvlene.

Du kan ikke massere også i inflammatoriske prosesser, smittsomme sykdommer, feber, svulster. Hypertensjon, patologi i kardiovaskulære og sentrale nervesystemer kan også bli et hinder for gjennomføringen. Tross alt, massasje påvirker blodsirkulasjonen, kan føre til økt eller redusert trykk, en endring i hjertefrekvensen. Og i tilfelle av hudsykdommer eller irritasjon, kan disse patologiene forverres.

Det anbefales heller ikke å massere nedre ryggen for kvinner under menstruasjon. Tross alt kan en slik effekt føre til økt blødning. En intensiv effekt på sakralområdet er kontraindisert under graviditet.

Utførelsesregler

Forebyggende massasje for å lindre tretthet kan gjøres hjemme. Men den som skal utføre prosedyren, må nødvendigvis lære alle reglene for gjennomføring og teknikken for å utføre massasje teknikker. Og i nærvær av smerte eller ubehag anbefales det å bare gjøre på anbefaling av lege. I tilfelle av ulike patologier er det ønskelig at en spesialist utfører den.

Tross alt er det visse regler, manglende overholdelse som kan føre til økt smerte og forverring av eksisterende sykdommer. Først og fremst må du huske at massasje ikke er gjort i den akutte perioden. Først etter forsvinden av alvorlige smerter og lettelse av den inflammatoriske prosessen, begynner en slik behandling. Det vil være effektivt i utvekslingsprogram: 10-15 økter holdes. Om nødvendig kan kurset gjentas om et par måneder.

Hver øre i lumbalmassasjen varer fra 15 til 30 minutter, avhengig av patologi og pasientens individuelle tilstand. For det første skal virkningen være mindre intens, det er mulig å øke massasjeens trykk og aktivitet med 2-3 økter. Men du kan ikke tillate utseendet av smerte. Under lumbalmassasje er det forbudt å handle på ryggraden, bare musklene rundt den blir massert. I projeksjonen av nyrene kan ikke utøve intensivt trykk eller tapping.

Alle bevegelser utføres fra bunnen opp langs lymfen. Området over og under det syke området er nødvendigvis fanget. Derfor begynner massasje med thoracic, rumpa og lår er massert. Hvis smerten er lokalisert på den ene siden, behandles den sunn lumbale regionen først.

For pasienten er det ikke nødvendig med spesiell forberedelse til prosedyren. Men det anbefales å gå på toalettet før økten. Hvis du har mulighet, kan du ta en varm dusj eller et bad, det vil hjelpe deg med å slappe av bedre. Prosedyren utføres fortrinnsvis ikke tidligere enn 2 timer etter måltider. Og etter slutten av massasjen anbefales å hvile i ca 20 minutter.

Ytelsesteknikk

Under prosedyren ligger pasienten på en sofa på magen, armene hans er halvbøyde, en liten pute må plasseres under bena for å oppnå større avslapning. Massasje krem ​​eller olje påføres på den masserte overflaten. Når de blir utsatt for lumbosakralområdet over midjen, utføres alle bevegelser fra bunnen. Og i området av sakrum og skinker - fra toppen ned - langs løpet av dagens lymfe.

Avhengig av hvilken type patologi og pasientens individuelle egenskaper, brukes en av massasjene: klassisk, akupressur eller vakuum.

Den vanligste klassikeren, som bruker grunnleggende massasje teknikker:

Sekvensen av deres bruk og veksling av forskjellige metoder bestemmes av legen. Vanligvis utføres hver av dem 2-3 ganger. Begynn massagen med å varme opp hele ryggen ved hjelp av strekk. Det hjelper pasienten til å slappe av. Deretter trenger du en innvirkning på lumbosakralet, men med en liten intensitet i teknikkens ytelse. Sliping, ælting, risting.

Deretter flytter de til baken og lårene, ettersom smerter i osteokondrose eller brokk ofte gir seg til disse områdene. Her er det nødvendig å varme opp musklene mer intensivt, å utføre klemme, slå, gni med knyttneve, risting. Fortsett deretter prosedyren ved eksponering for den smertefulle delen av nedre rygg. Spesiell oppmerksomhet bør gis til musklene som går langs ryggraden. Til slutt må du strekke hele ryggen for å slappe av.

Massasje mottakelser

Begynn å massere alltid med strekk. Denne bevegelsen holdes håndflaten. I dette tilfellet er effekten på vevet ikke dyp. Stroking hjelper til med å slappe av, forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer spasmer. Denne teknikken anbefales også å utføre mellom de grunnleggende teknikkene og fullføre hele sesjonen.

Rubbing er litt som å strekke, bare styrken av massasjeffekten på vevet øker. Derfor øker bedre aktivert blodforsyning og vevsmating, muskelelasticitet. Ved å gjøre dette glir hendene også over huden. Men det gjøres ved å gni med fingertrådene i sirkulære eller spiralbevegelser med lite trykk. Noen ganger er basen av håndflaten brukt. En annen type rubbing sager, som utføres av kanten av håndflaten. Ved utførelse av denne teknikken er det ønskelig ikke å påvirke ryggregionens område.

En mer intens effekt på musklene er æltning. Målet er å normalisere blodet og lymfestrømmen i lumbale ryggraden, for å øke elastisiteten til det muskel-ligamentale apparatet.

Knytt musklene med fingertuppene eller på bunnen av håndflaten, så vel som en børste i en knyttneve. Noen ganger stiger muskelen, klemmes mellom fingrene. En form for kneading klemmer seg, som utføres av kanten av håndflaten. Det er svært viktig å bruke denne teknikken bare på musklene, så du må vite anatomien godt. Du kan ikke strekke ryggen din i området av projeksjon av nyrene.

En annen klassisk massasje teknikk er vibrasjon. Den utføres av en eller flere fingre, en kant eller en palms bunn. Varianter av denne teknikken er patting, tapping, risting. En slik innvirkning lindrer ikke bare smerte, øker muskeltonen, men utløser også vevregenerering. Men det er kontraindisert for bruk i nyrene.

Typer av massasje

I tillegg til den klassiske massasjen, med forskjellige patologier i ryggraden, brukes andre typer av det noen ganger. Effektiv, for eksempel vakuummassasje. Det aktiverer blodsirkulasjonen godt, derfor forbedrer ernæringen av vev. Dette er spesielt gunstig for tilstanden til intervertebrale plater, som gjenoppretter deres funksjoner. Massasje utføres ved hjelp av spesielle glass- eller keramiske krukker som gir en vakuumeffekt. De beveger seg langs ryggen langs blodbanen.

Noen ganger i forbindelse med den klassiske bruken av akupressur. Det kan bare utføres av en spesialist som kjenner nøyaktig plasseringen av de nødvendige biologisk aktive punktene og regler for eksponering for dem. Akupressur gjøres oftest med fingerputer. Men en slags det kan være effekter på poengene med nåler - akupunktur.

Et godt utført lumbosakral massasjekurs er en effektiv metode for behandling av mange patologier i ryggraden. Etter det øker muskelens elastisitet markant, ubehag og tretthet forsvinner.

Pålitelig og effektiv forebygging av intervertebral brokk - lumbalmassasje

Osteokondrose og intervertebral brokk, så vel som andre nevrologiske sykdommer i ryggen, har blitt vanlig i et stillesittende liv. Disse sykdommene er mye yngre. Hvis noen for mer enn et halvt århundre siden, for det meste sliter eldre mennesker med radikulitt og brokk, kan selv 20-åringer i dag høre klager. Frelse kan være en mer aktiv livsstil, et balansert kosthold og ryggmassasje.

Hva er nyttig

Når smertefulle spasmer i ryggmuskulaturen plages, dårlig blodtilførsel og langsom bevegelse av lymfene i vevet ved siden av ryggraden, gjennomgår disse intervertebrale skivene sakte ødeleggelse. Massasje i lumbale ryggraden vil løse disse problemene og vil gi betydelig hjelp til behandling av osteokondrose og skoliose.

Og hvis det allerede er problemer med ryggraden, er det ikke verdt å forsinke med prosedyrer og andre forebyggende metoder, da en kjedereaksjon kan oppstå, og ryggvirvlene vil "drysses" etter hverandre.

Ryggraden ved hjelp av massasje prosedyrer kan opprettholdes i lang tid i en gunstig tilstand, og lindrer spenningen rundt den. Men hvis du systematiserer fordelene med lumbalmassasje, får du følgende:

  1. Forebygging. Lumbar massasje vil forhindre mange sykdommer i ryggen og hele kroppen.
  2. Avslapning. Rygg i lumbaleområdet mottar en stor belastning, da den forbinder øvre og nedre del av kroppen. Massasjen vil slappe av og avlaste spenningen.
  3. Blodsirkulasjon. Prosedyren forbedrer blodsirkulasjonen, celler og vev begynner å mate mer aktivt, og intervertebrale skiver slites ut mye langsommere.
  4. Generell styrking. Takket være massasjen, blir immuniteten styrket, med en gunstig effekt på nyrene, bekkenet, synet og kardiovaskulærsystemet.

vitnesbyrd

Massering av lendene påvirker hele kroppen godt, og er derfor indikert som en profylaktisk for alle som ikke er i gruppen med kontraindikasjoner. Men prosedyren for massasje av kategorien av mennesker som lider er spesielt anbefalt:

  • Osteokondrose og / eller skoliose;
  • nevralgi;
  • hypertensjon;
  • Skader og / eller muskelkramper og leddbånd;
  • hodepine;
  • Nyresykdom;
  • Gynekologiske sykdommer.

Ytelsesteknikk

  1. Starte en massasje er nødvendig med en liten oppvarming av musklene ved hjelp av strekkmetoden. For å gjøre dette, legg håndflatene på nedre ryggen, bli med på tommelen på håndflatene på ryggsøylen, og fingrene som forblir fri beveger seg til sidene. Bevegelse opp og ned utfører lette bevegelser, men trykket bør ikke overstige palmenes vekt.
  2. Strengt og retningsbestemt straks etter oppvarming. La håndflaten stå i startposisjonen, øk trykket litt. Lumbalområdet er den første posisjonen til massasjen, og prosedyren er fullført på halebenet, og igjen tilbake til startposisjonen. Stroking utføres opptil 20 ganger.
  3. Rubbing musklene - tommelen fra hverandre, og fingertuppene hviler sammen mot huden. Med små sirkulære bevegelser, gir tommelen vibrasjon og utøver ganske sterkt press. Flytt straks opp og ned, og flytt deretter langs diagonalene. Finish bør være lateral bevegelse, fra den ene siden til den andre.
  4. Kneking - ta en del av musklene mellom fingrene, flytt fingrene oppover med skyvebevegelser, mens de presses dem tett på huden. Flytt forsiktig og sakte opp og ned.
  5. Enkel tapping - denne posisjonen sørger for alternative beats med kanten av håndflaten på huden. Det er nødvendig å være redd for sterke slag, da loin er et veldig farlig sted for dette.
  6. Fullføring - gjør lys og myk popper med åpne palmer. Hensikten med slike pops er å roe og slappe av muskler i ryggen så mye som mulig.

Klassisk teknikk

Hvis osteokondrose gjør vondt i lumbosakralområdet, blir det oftest i dette tilfellet klassisk massasje brukt. Den består av ulike teknikker, inkludert klemming, vridning, strøk, gnidning, æltning og andre.

I første omgang oppvarmer massasje terapien pasienten, overfladisk strekker og strekker den, og dermed aktiverer blodstrømmen og oppvarmer musklene. Den neste fasen vil bidra til å bli kvitt spenning og smerte. Dette forenkles ved å strekke, klemme og doble ringklemme.

Den neste fasen av den klassiske massasjen er arbeid i gluteal sone. Det vil påføre en dobbel ring og kombinert strekk med en liten risting og strekking. Etter baken er låret massert, strøk, æltet og rystet.

Følgelig går massasjeterapeutens oppmerksomhet tilbake til ryggen, og deretter til arbeid med lumbosakralområdet. Massering, som starter fra coccyxen og følger til nedre rygg, anses å være effektiv, og utføres ved hjelp av pads med fire fingre og klemme i sakrumområdet.

Self-massasje

I sykdommer på ryggen, er det bedre når en spesialist gjør massasje, men det er tider når selvmassasje ikke er nok. Massere lumbale gjør i slike tilfeller 3 ganger om dagen i 10 minutter.

Til å begynne med, strekker sakrummet fra ryggraden og mot lysken og nedre ryggen, blir fingrene manipulert, dypt strekkende, strekker og gni musklene i nedre rygg.

  1. Trykk fingrene sammen. Gni nedre rygg med tellerbevegelser til den er varm.
  2. I lumbaleområdet med to hender som gjør sirkulære slag, mens du tar den øvre delen av baken.
  3. Sirkulær rubbing av midjen utføres parallelt med vertebral kolonnen i en avstand på 3-4 cm. 3-4 fingre er laget for å manipulere med pads fra to sider til det oppstår varmen.
  4. Det er nødvendig å finne et smertepunkt, og sakte, i sirkulære bevegelser for å massere det i omtrent tre minutter, og øke trykket.
  5. De bretter hendene inn i knyttneve og langsomt gni den øvre delen av skytten i sirkulære bevegelser opptil 5 ganger på ett sted. For å øke trykket kan utøves ved å plassere en hånd på den andre.

stiplede

Teknikkene til denne massasjen er basert på refleksirritasjon. Prosedyren lindrer ikke bare muskelspasmer, nervøs spenning, men også smerte.

Historien om denne typen massasje stammer fra flere århundrer siden i øst. I moderne medisin kalles det stereoreflexoterapi, og i hjemlandet i Japan er det kjent som Shiatsu.

Teknikker er basert på trykk på akupunkturpunkter. Massasje gjenoppretter energibalanse og normal helse, påvirker kroppens forsvar.

Ved å trykke på problemområder, kan du raskt lindre smerte og raskt løse helseproblemer. Denne typen segmentmassasje kan redusere trykk, kjøre bort tannpine, tretthet, fjerne ubehag i nedre rygg og skuldre. For å gjøre dette må massasje utarbeides av en spesialist.

jar

Hermetisert eller vakuummassasje er utformet for å bekjempe sykdommer, inkludert osteokondrose, i lumbalområdet. Det er nødvendig med plast-, keramikk- eller glassburker.

Med deres hjelp kan du øke blodstrømmen ved å stimulere de berørte platene og oppnå gode resultater på veien til utvinning. Banker er plassert bare i retning av blodstrøm.

Massasjealgoritmen er som følger:

  1. Legg pasienten på en fast, jevn overflate.
  2. Forbered området der prosedyren skal utføres, gni den med olje.
  3. Installer banker.

segmental

Betydningen av prosedyren ligger i virkningen på individuelle kroppssegmenter, hvor problemområdet ligger. Med skader kan massasje ikke gjøres. Med denne typen prosedyre blir lendene kneet. Og deretter gjennom langsgående strekking bestemmes av smertesonen.

Helt strekk og kneading i baken. Stiplede reflekspunkter jobber på nedre rygg og sakrum, smertefullt område. Masser forsiktig det ønskede området av kroppen.

Teknikker for å gjøre

  1. Stroking (overfladisk, kontinuerlig, dyp, straight zigzag og andre).
  2. Gni i forskjellige retninger (zigzag, sirkelformet, tverrgående, langsgående, spiral).
  3. Massasjemanipulasjoner utføres også ved bruk av vibrasjoner, slag, skjeving, kryss, såing, gnidning, æltning, risting, gnidning, aktive og passive bevegelser, bevegelser med motstand, perkusjonsteknikker, risting og mange andre teknikker som kontinuerlig følger i en bestemt rekkefølge.

Bruk av oljer

Aromatiske oljer brukes aktivt, hvis det ikke er noen allergisk reaksjon på dem. Noen produkter inneholder antibiotika og smertestillende midler, forbedrer effekten av massasjen og bidrar dessuten til forbedring av hele kroppen.

Massasje hjemme

Det anbefales heller ikke å utføre massasjemanipulasjoner i perioden med eksacerbasjon. Det er bedre å fjerne smerten med geler, kremer, salver, flekker, applikasjoner eller andre medisiner.

Kontra

Lumbar massasje er kontraindisert hvis tilgjengelig:

  • Kardiovaskulære, kreft- eller hudsykdommer;
  • blødning;
  • Smittsomme sykdommer;
  • Graviditet (første trimester).

Det har vist seg at det med jevne mellomrom gjør massasje av lumbaleområdet i ryggraden, kan unngå mange patologier, som nevralgi, osteokondrose, vertebral brokk.

Se en video om emnet: lumbalmassasje

Som konklusjon tilbyr vi å se en nyttig video om lumbarmassasje hjemme.

Massasje av lumbosakral regionen

Massasje av lumbosacral-regionen er en av de mest effektive behandlingsmetodene for ikke-medisin. Prosedyren bidrar til å gjenopprette kroppens normale aktivitet, stimulerer blodstrømmen til indre organer og vev.

Denne massasjen anbefales for utseende av iskias hos eldre mennesker. Prosedyren lindrer smerte ved sving, lindrer ryggsmerter. Også massasje av sacro-lumbar regionen er vist for unge mennesker, spesielt når strekker muskler, ledbånd og sener. Besøk til massasje terapeuten hjelper med å slappe av muskler og forbedre total tone.

Hvem trenger en lumbosakral massasje?

Det er en stor liste over indikasjoner for å besøke en spesialist:

  • Kroniske sykdommer i leddene av forskjellig opprinnelse;
  • Osteokondrose av lumbale ryggraden, iskias;
  • Fraktur og ryggsmerter;
  • Åreknuter i underekstremiteter;
  • Myke vevskader, strekk av muskler, sener og ledbånd;
  • Skoliose, deformerende spondylose;
  • Clubfoot og flat fot;
  • Myositis i lumbale muskler.

Massasjen vil også være nyttig for nevrolitt - betennelse i nervesystemet. Prosedyren er et uunnværlig behandlingsstadium, fordi det forbedrer blodsirkulasjonen og aktiverer musklene. Massasje lar deg gjenopprette følsomhet og motorfunksjon. For en rask gjenoppretting i skjønnhetsstudiet "Tera" kan du gjennomgå et massasjekurs fra profesjonelle massasjeterapeuter.

Dette er de viktigste sykdommene som er et signal for å gjennomgå en massasje av lumbosacral regionen.

Som med enhver medisinsk prosedyre, er det også begrensninger. Blant kontraindikasjonene:

  • Tilstedeværelsen av svulster i bekkenhulen og bukhulen
  • Å avstå fra massasje er for kvinner under graviditet og menstruasjon;
  • Akutt nevritt i nedre ekstremnerven;
  • Brekninger av bekken i bekkenet, underlempene, ryggraden;
  • Osteokondrose og akutt ischias;
  • Krenkelse av integriteten til huden;
  • Akutte inflammatoriske sykdommer i nyrene;
  • Tuberkulose, hjertesvikt;
  • Alvorlige åreknuter i underekstremiteter.

I disse tilfellene er det verdt å avstå fra å massere lumbosakralområdet.

Hvordan er massasje i sacro-lumbar regionen?

Denne typen massasje kombinerer flere teknikker og teknikker - strekker seg, klemmer, oppvarmer seg med knær av nekter, vibrasjon, gnidning. Kombinasjonen av disse teknikkene kan oppnå den maksimale terapeutiske effekten av prosedyren.

Først brukt massasje krem. Den første er forberedelsen - en liten knådemassasje. Den går nedover - fra skulderbladene, holdes langs ryggen og ender med en sone på baksiden av baken.

Pre-strokes utføres, som gjør at du kan slappe av musklene og forberede deg på andre, mer intensive teknikker. På dette stadiet oppvarmes musklene.

Så er det gnidning. Denne teknikken påvirker huden sterkt, og øker dens elastisitet. Ulike typer rubbing kan brukes, spesielt gnidning med knyttneve, rygg på hånden, ledd, fingertuppene. Nervøs spenning og muskelspenning reduseres, forbedrer vevsmobilitet, blod og lymfatisk sirkulasjon øker. Andre teknikker kan også brukes, som for eksempel vibrasjon, æltning av muskler med knær av knytnæve osv.

Massasje av sacro-lumbar regionen er fullført ved å strekke huden for å oppnå en generell avslappende effekt.

Hvilken effekt?

Massasje lumbosacral regionen forbedrer lymfestrømmen og blodstrømmen i musklene i lumbosakralområdet. Den gjenoppretter ernæring i vev av intervertebrale disker og fremmer resorpsjonen av myofasciale noder. Under denne prosedyren merker pasientene strekkavlastning og smertestillende effekt.

Massasje lumbosacral regionen varer 30 minutter. Intensiteten av prosedyren avhenger helt av pasientens tilstand, sykdommer og alder.

Massasje er en effektiv behandlingsmetode og er inkludert i den komplekse behandlingen av de fleste sykdommer.

Det er verdt å merke seg at, i mangel av forfalt erfaring, kan sterke virkninger på den berørte delen være skadelig. Av denne grunn vil det være bedre å overlate prosedyren under vurdering til en erfaren spesialist som er flytende i alle teknikker og teknikker for terapeutisk massasje. Dette vil eliminere skader, gjøre prosedyren behagelig og mest effektiv.

Tilbake problemer? Anbefaler legen terapeutisk massasje? Trekk leddbånd og muskler?

Kom til skjønnhetsstudiet "Tera"!

Du vil jobbe med de beste spesialistene, sanne fagfolk på deres felt. Hver mester har blitt trent og har mye praktisk erfaring. Kroppen din vil få maksimal fordel, og du kan slappe av og nyte prosedyren.

Medisinsk massasje på nedre rygg

Osteokondrose påvirker oftest den lumbosakrale delen av ryggen, som skyldes overdreven belastning på dette segmentet av ryggraden. En av metodene for behandling og forebygging av osteokondrose er lumbarmassasje.

Massasjemål

Hovedskiltene til osteokondrose (stivhet om morgenen, stivhet, ømhet) kan reduseres eller elimineres fullstendig. Påvirkningen av nedre ryggmassasje øker blodsirkulasjonen, mikrosirkulasjonen, mobiliteten, som i det hele tatt forbedrer de metabolske prosessene og aktiverer kroppens regenerative evner. Hovedmålet med enhver terapeutisk og profylaktisk massasje er å oppnå visse mål, for eksempel:

  1. Reduksjon og eliminering av smerte i lumbosakralområdet.
  2. Restaurering av normal muskel tone (med sykdommen, er det vanligvis forhøyet).
  3. Redusert trykk på ryggradene.
  4. Aktivering av regenerative og metabolske prosesser.
  5. Optimalisering av blodsirkulasjon.

Ved å oppnå de ovennevnte målene eliminerer vi symptomene på selve sykdommen eller forhindrer forekomsten.

vitnesbyrd

Osteokondrose er ikke den eneste indikasjonen for å utføre en massasje. Massasje er nyttig for forebygging eller behandling av følgende forhold:

  • Når smerte syndrom. Det første tegn på patologi på ryggen, som krever en profesjonell massasje.
  • Med alvorlig muskelkramper. Langt arbeid i en posisjon kan provosere muskelhypertensi, noe som vil føre til utseende av smerte.
  • Når radikulitt. Forbedre lokal blodstrøm vil redusere symptomene på sykdommen.
  • Med hodepine, svimmelhet, besvimelse. Med disse symptomene er det nødvendig å massere muskler i livmorhalsområdet.
  • Etter brudd, ligament og muskelbrudd.
  • Med et langt opphold i sengen, som forebygging av trykksår og stagnasjon (ødem).

Og mange andre symptomer, sykdommer, når massasje er en av de mest effektive måtene for forebygging og behandling.

Kontra

Enhver medisinsk inngrep har sine negative aspekter, som inkluderer kontraindikasjoner. Begrensninger i bruk av massasje er:

  • Osteoporose. Beinens økt skjøthet eliminerer enhver kraft på baksiden.
  • Maligne og godartede neoplasmer i kroppen. Økt blodgass til svulsten kan utløse aktiv vekst og malignitet (malignitet).
  • HIV-infeksjon.
  • Etter ryggmargsoperasjon. Ikke nødvendig å i tillegg fysisk påvirke den opererte hjernen.
  • Angiitt (arteriesykdom). Kan skade kargen, forårsaker blødende hematom.
  • Skjørbuk.
  • Aktiv tuberkulose.

I tillegg til utelukkelse av de ovenfor beskrevne patologiske forholdene, før du gjennomfører en massasjessesjon, anbefales det å konsultere en spesialist, bestemme tilstedeværelsen, graden av osteokondrose og lokaliseringen.

Massasje teknikker

Massasje i osteochondrose i lumbale ryggraden kan utføres ved hjelp av ulike teknikker og typer. De mest populære av dem er:

  1. Klassisk massasje. Det utføres i henhold til standardskjemaet, som begynner med æltning, strekkende bevegelser, og slutter med mer stivt og intenst trykk.
  2. Selvmassasje. Terapeutisk massasje, som du kan tilbringe deg selv på en pause på jobben, hjemme.
  3. Point. Krever en viss kunnskap, utføres kun av spesialister i denne profilen.
  4. Kopping. Påfør effekten av vakuum på subkutan fett, muskler og sener.

La oss undersøke hver type massasjeeksponering separat, deres fordeler og ulemper.

klassiker

Det er hovedvisningen som utføres i de fleste tilfeller. De er ikke vanskelige å mestre selv dine slektninger. Hovedkriteriet for en vellykket massasje er streng overholdelse av den nødvendige sekvensen av bevegelser. Hovedmanipulasjoner:

  • Stroking bevegelser. Vi utøver et lite trykk på huden, øker den lokale blodstrømmen, forbereder de mer intense effektene av korsbenet. Vi starter fra livmorhalsen, gradvis går vi ned, arbeider gjennom alle musklene (ikke bare lumbalregionen).
  • Vi vender oss til mer intense bevegelser, friksjon, og arbeider gradvis gjennom hver muskelgruppe, spesielt på nedre ryggmuskler. De må forvarmes, for dette kan du bruke en varmepute. Dette er nødvendig for å redusere hypertonisk spenning i musklene.
  • Vi fortsetter massasje av lumbalforsterkede bevegelser. De er de mest smertefulle, men de mest effektive. Prioriteten er muskelfibre, som ligger på sidene av ryggraden. Ytelseskriterier: avslappet, røde muskler.
  • Du kan bruke vibrasjonseffekten - dette tapper og tapper med kanten av håndflaten. Det er viktig å merke seg at du ikke kan slå på den mest smertefulle delen av ryggraden, det kan skade deg.
  • 5 grunnleggende bevegelser brukes: strekk, vridning, ælting, gni, klemme. Deres forskjellige veksling og riktig bruk har en svært effektiv effekt etter den første behandlingen.

Etter økten forlater vi pasienten på sofaen og hviler på kroppen med et varmt håndkle. Det er nødvendig å stige sakte, uten plutselige bevegelser, kan det oppstå svak svimmelhet. Ved sengetid, bruk oppvarming av salver og varme klær, om morgenen vil du legge merke til en reduksjon i smerte.

Self-massasje

Denne teknikken er mest tilgjengelig for alle. Det kan gjøres selv under en pause på jobben. For riktig innvirkning på nedre rygg trenger vi:

  1. Før du utfører det, er det nødvendig å varme musklene med en varmeapparat for å eliminere akutte smerter og spasmer.
  2. Varm opp. Du kan kombinere bevegelsen av hendene på ryggen (strøk og gnidning) og enkel gymnastikk.
  3. Bøy fingrene i en knyttneve og med begge hender lede langs midjen fra periferien til midten. Mest av alt legger vi merke til musklene som er parallelle med ryggraden.
  4. Knuckles børste langs musklene opp og ned langs ryggvirvlene.
  5. Vi vender oss til sirkulære bevegelser, og øker gradvis det masserte området.
  6. Sist men ikke minst, prøver vi å massere det smertefulle fokuset. Først, langs kantene (øk blodstrømmen), flytt deretter jevnt til sentralområdet.

Denne massen av lumbosakral ryggraden tar ikke mye tid og er omtrent 10-15 minutter. Det anbefales å påføre oppvarmende salver eller geler og dekke nedre rygg med et varmt sjal.

stiplede

Teknikken er den mest komplekse og delikate, den gjøres kun i spesialiserte salonger og sentre. Akupressur bidrar til å eliminere akuttmottaklinikken ved å opptre på smertesenteret. For å identifisere det mest smertefulle punktet, trykker vi på segmentene i midjen og ber om følelser av pasienten. Etter å ha identifisert dem med kraft, trykker vi på disse stedene i 3 minutter. Etter prosedyren smøres disse stedene med oppvarmingsmidler. Før du bruker denne metoden for behandling, gå gjennom en medisinsk undersøkelse, identifisere patologi av ryggraden. Og sørg for å konsultere legen din.

Kan massasje

For tiden brukes sjelden nok, men ganske effektivt. For å anvende denne behandlingsmetoden er det nødvendig å ha viss kunnskap, materialer og spesielle medisinske banker. Banker kan være laget av glass, bambus, silikon.

Handlingen viser seg å være ved å skape et vakuum og en sammentrekning av hud og muskler, dette øker punktet tilstrømning av blod og lymf til det syke området. På grunn av dette er det en styrking av vaskemuren, en anestetisk effekt oppstår, øker tonen og elastisiteten i muskelvev. Indikasjoner for:

  1. Osteochondrosis av noen del av ryggraden. Det brukes selv med uttalt smerte.
  2. I nærvær av isjias med skytesmerter.
  3. Med uttalt nevrologiske sykdommer (nevrolitt, neuralgi).

Kurset består av 5 påfølgende prosesser, varigheten av massasjen er ikke mer enn 10 minutter. Start alltid med oppvarming av muskelkorsetten, strekkende bevegelser, ta huden til rødhet. Deretter må du smøre ryggen med en spesiell gel eller olje, gni den litt. Vi begynner å massere med banker:

  • Alle bevegelser bør tilsvare strømmen av lymf og blod.
  • Massasje for lumbale osteochondrose er utført fra bunnen av, og forbedrer lokal blodstrøm.
  • Alle bevegelser gjøres langsomt og jevnt, uten plutselig avstand fra huden (hematomene kan oppstå).
  • Først passerer vi langs vertebrale linjer, til venstre og til høyre for det.
  • Deretter lage en sirkulær bevegelse, fange et stort område på baksiden.
  • Etter prosedyren, gi pasienten en hvile.

En indikator på effektivitet er rødhet av huden på steder som nylig holdt banker. Alle bevegelser utføres fra bunnen opp langs ryggraden. Ved de første øktene kan det være smerte på grunn av uforberedt og uadaptert subkutant fett.

funn

Høyverdig profesjonell massasje kan lindre smerter i lumbale ryggraden, som oppstår som et resultat av progressiv osteokondrose. Riktig massering gjør det mulig å oppnå følgende positive effekter:

  1. Smerte reliever
  2. Avslappende.
  3. Blodkreft.
  4. Mikrosirkulasjonen.

For at symptomene ikke kommer tilbake i lang tid, er det nødvendig å gjennomgå hele behandlingsforløpet. Det anbefales å utføre forebyggende massasje minst 2 ganger i året.

Massasje av lumbosakralområdet og nedre ekstremitet

Indikasjoner: for lumbosakral radikulitt, osteokondrose i lumbaleområdet, et deformerende område og en spondylartrose;, åreknuter i underekstremiteter, utslettende endarteritt, munnsykdom, vibrasjons sykdom, frostbit, forstuinger, sener og muskler etter immobilisering sjon, bløtvev skader, reduksjon av forvridning av leddene i den nedre lem amputasjonsstumpen i forberedelse for protetikk, leddstivhet, kontrakturer, kroniske leddsykdommer av forskjellig opprinnelse, neuritt av femoral nerve, lukkede frakturer og hælben-sporer.

Kontraindikasjoner til massasje: Ved akutte inflammatoriske sykdommer i nyrene, svulster i bukhulen, i bekkenhulen, benene i lemmer og myke vev under menstruasjon, under graviditet eller mistanke om ektopisk graviditet, brudd på hudintegritet, purulente og smittsomme sykdommer, åpne brudd ryggraden, bekkenet og beinene med nedre ekstremitet, med merkede åreknuter i underekstremiteter, særlig i nærvær av trofasår, akutt tromboflebitt, endarteritt obliterans i tonn stadium av scenen, aktiv stadium av osteoartikulær tuberkulose, vaskulære aneurysmer i nedre ekstremiteter, osteomyelitt med fistel, akutt ischias og osteokondrose, akutt nevitt i nedre ekstremitetsnervene.

Retningslinjer: 1. Under lumbosakralregionens massasje er det ikke nødvendig å bruke alle teknikkene, særlig i de første prosedyrene, men du må bare velge de som er mest hensiktsmessige i dette tilfellet, idet du tar hensyn til den første tilstanden til vevet i området som masseres og dets anatomiske og topografiske egenskaper. I denne forbindelse er det nødvendig å forstå hvilken del av området som masseres, maksimal utbygging under massasjen. 2. Når du masserer lumbosakralområdet, bør du være særlig oppmerksom på vinkelen mellom ryggraden og iliackampen. På dette området er det nyttig å bruke dypt stryking, sirkulær gnidning med tommelen og stabil vibrasjon med gummivibratode. Dypstryking gjøres best fra bunnen og utover. Hvis disse teknikkene forårsaker smerte, er det nødvendig å redusere trykkstyrken i massasjeterapeutens hender. 3. Hvis det er nyresykdom, må det utvises forsiktighet ved bruk av intermittent manuell vibrasjon. 4. Teknikkene for sirkulær eller spiralformet sliping, intermittent trykk, kan ikke påføres med stort trykk, da dette kan forårsake smerte og muskelreflexspenning. 5. Med kraftig smerte og alvorlig spenning i musklene i dette området er det begrenset til lett strøk og gnidning. 6. Med betydelig smerte i enkelte områder oppnås det smertestillende resultat ved bruk av stabil mekanisk vibrasjon med en traktformet gummi vibrotode. 7. I tillegg til de ovennevnte masseteknikkene på lumbosacral-regionen, kan du bruke skygging, glidende, rullende, ruller. 8. Varigheten av massen i lumbosakralområdet, baken og underdelene er i gjennomsnitt 15 minutter. 9. Massasje av individuelle områder av nedre ekstremitet begynner vanligvis med en foreløpig massasje av overliggende området. Dette er spesielt viktig for ødem og vaskulære sykdommer i nedre ekstremiteter. 10. Med en generell massasje på underbenet, blir fingrene, leddene, de enkelte nerverne og fotene ikke massert uten spesielle indikasjoner. 11. Masser underdelene som vanligvis begynner med baksiden. 12. Når du masserer muskler i benet, må de masseres av sine lange sener. 13. Når massasje i popliteal fossa området, må massasje teknikker utføres nøye, da nevrovaskulære bunken passerer der. Når man masserer dette området, legges særlig vekt på de ytre og indre kantene av poplitealfossaet, hvor senene av halvperineal, semi-tendinøs, biceps femoris og kalvemuskulaturhodet passerer.

Massasje plan for lumbosacral regionen: 1. Massasje av huden og subkutant vev. 2. Masser overflaten av muskler. 3. Massere dype muskler. 4. Massering av spinale nerveutgangssider. 5. Masser sacroiliac joint.

Massasje teknikk av lumbosacral regionen (Den opprinnelige posisjonen til pasienten som ligger på magen, som under en massasje. Massørens innledende posisjon som står til høyre eller venstre for pasienten): 1. Overflateflat kan gjøres i form av en spiral, med utgangspunkt i glutealområdet. Trykket i massasje terapeutens hender øker sakte. 2. Alternativt gnidning er mer praktisk å produsere i skrå retning. 3. Dyp plan strøking gjøres med palmaroverflaten på hånden og phalangene på fingrene i begge hender. Hendene plasseres en ved siden av den andre i sakrumområdet og beveger seg oppover parallelt med ryggraden, en hånd til høyre og den andre til venstre for den. Når basen av palmer har nådd de nedre ribber, er trykket helt avslappet og begge hender går tilbake til sin opprinnelige startposisjon med en buet bevegelse. Den andre bevegelseslinjen vil være lateral til den første fra bunnen og til sidene mellom de nedre ribber og iliackampen til de mellomgående og aksillære lymfeknuter. Den tredje linjen med strekking vil være lateral til den andre, til inguinal lymfeknuter. 4. Saging kan gjøres på tvers av eller i skrå retning. 5. Planar dyp strekk. 6. Planlegging utføres i skrå retning. I nærvær av alvorlig smerte, er denne teknikken ikke brukt. 7. Strykejern. 8. Spiralt gnidning med fire fingre med en eller begge hender på samme linje som den plane dype strekkingen. 9. Separat-sekvensiell strekking. 10. Kryssing. 11. Stroking med byrden av de samme linjene som den dype flate strengen. 12. Halvsirkulær æltning. 13. Stryke med tommelen langs parvertebral linjene, over iliackampen og langs sacroiliac-leddet. 14. Spiral gnidning med tommelfingeren i samme retning som stryking. 15. Utjevning. 16. Intermittent tommelfingertrykk langs parvertebral linjene. 17. Glatting. 18. Punktering. 19. Girstrekning. Samtidig setter massøren begge hender i sakrumområdet slik at tommelen er parallell med baksiden, mens de andre ligger i skrå retning, som om de prøver å dekke nedre rygg. Fra startposisjonen beveger begge hender samtidig oppover og litt lateralt. 20. Patting. 21. Platt overflate strøk.

MASSASJON AV ORGANOMRÅDET (Startposisjon på pasienten som befinner seg i magen. Massørens startposisjon mens du står. Det er mer praktisk å massere langt baken): 1. Sirkulær plan overflate-strekking. 2. Gnid alternativt i tverrretningen. 3. Dyp flat strøk. I utgangspunktet er hånden og fingrene på den ene hånden plassert slik at palmens base vender mot lårbenet, og endene av fingrene er mot sakrummet. Bevegelsen er bueformet fra bunnen opp, først mot sakrummet, og deretter fra bunnen opp og lateralt til inguinal lymfeknuter. Trykkstyrken til massørens hender avhenger av tykkelsen av ryggmuskets myke vev. 4. Saging i tverrretningen. 5. Separat sekvensiell strekk med to hender i samme retning som dyp, plan strøk. 6. Spiral gni med fire fingre med en hånd i samme retning. 7. Strykejern (andre alternativ). 8. Komb rubbing. Hvis det er alvorlig smerte i dette området, brukes denne teknikken ikke. 9. Dyp flat strøk. 10. Kryssing. 11. Kam-lignende strekk langs muskelfibrene i gluteus maximus muskel. 12. Halvsirkulær æltning. 13. Dyp flat strekk. 14. Risting eller manuell intermittent vibrasjon. 15. Sirkulær plan overflate strøk.

MASSASJON AV DEN GRUNNLEGGENDE JOINT (Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på siden. For at musklene i pasientens ben skal være mer avslappet, må benet bøyes i alle leddene, og kneet på dette benet må plasseres på valsen. Massørens innledende posisjon står bak, sideveis eller foran pasienten) : 1. Dyp sirkulær strøk med pads med fire fingre. Du kan utføre denne teknikken med byrden, hvis det er en stor tykkelse av mykt vev og det er ingen alvorlig smerte. 2. Sirkulær gni med tommelen. Fingeren er plassert i midten mellom den større trochanteren og tuberkulen i det sciatic beinet på baken. Samtidig strever de så langt som mulig for å trenge inn i vevet nær acetabulumet. 3. Sirkulær strekk.

MASSAGE AV TILBAKE HIPS OVERFLATE (Startposisjon på pasienten som ligger på magen. Under fotens brett er en vals. Benene er spredt. Massasjeterapeutens startposisjon som står på siden av pasientens ben): 1. Klemmer kontinuerlig strekking. Resepsjonen utføres med begge hender. Hendene satt i den øvre tredjedel av beinet, slik at begge håndflatene var plassert ved siden av hverandre, og endene på mellomfingrene var på samme nivå. Fingrene skal være tett komprimert. Stroking fører til podjagodichnoy folder. 2. Alternativ sliping. Samtidig kan massørens hender bevege seg både i lengderetningen og i tverrretningen. 3. Girth kontinuerlig strøk med push-up fists. Hendene og fingrene i begge hender foldes troughly og på begge sider vikles rundt låret. Stroking begynner med den øvre tredjedel av beinet, flyttes til sub-plopoodal-folden. Når endene av fingrene føler seg podjagodich fold, de synes å fryse på plass og brette seg inn i en knyttneve, og palmsens base fortsetter å strekke. Når fingrene er helt festet i en knyttneve, fortsettes strøket med tenåringer av begge hender i retning av inguinal lymfeknuter. 4. Spiral gni med fire fingre med en eller begge hender. 5. Strykejern (andre alternativ). 6. Lengdegående kontinuerlig æltning. Resepsjonen utføres med to hender. Lårdeksel på begge sider slik at fingrene ble ledet langs låret. Den ene hånden er plassert foran den andre på de to falangene av tommelen. Musklene fanger, retarderer og klemmer seg med tener og andre fingre. Når den andre, tredje, fjerde, femte fingrene gripes og presses, blir fingrene bøyd bare i metakarpophalangeal leddene. Hendene beveger seg skiftevis. 7. Planar separat-sekvensiell strekk. 8. Semicircular kneading. Resepsjonen gjøres best først med en hånd og deretter med den andre. 9. Gir intermittent strekk. I utgangspunktet posisjoneres massasjeterapeutens hender på samme måte som ved kontinuerlig strekking, men de beveger seg fremover i korte intermittente bevegelser fremover, og trekker seg litt bakover og beveger seg fremover igjen. Når du beveger deg fremover, må massørens palme heller klemme muskelakselen. 10. Kryssing. 11. Gir kontinuerlig strekk. 12. Hjernerystelse. 13. Generell stryking.

MASSASJON AV FRONTENS OVERFLATE: Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på ryggen. Valsen er plassert under benet i popliteal fossaområdet. Pasientens ben er noe skilt. Den første posisjonen til massøren står ved sårbenet. På forsiden av låret påfør samme massasje teknikker som på baksiden. Retningen av dyp strøk langs fibrene i quadriceps femoris i retning av inguinal lymfeknuter.

KNEE MASSAGE MASSAGE (Startposisjonen til pasienten og massøren, som med en massasje på forsiden av låret): 1. Generelt gripe kontinuerlig strekking. Resepsjonen starter i den øvre tredjedel av beinet og slutter i den nedre tredjedel av låret. 2. Alternativ sliping. 3. Stroking med push-ups. Begge hendene på massøren settes i startposisjonen, som når man utfører en generell omfavnende strøk, samtidig som den beveger seg oppover slik at tenarene er installert i hulrommet under underkant av patellaen. Herfra gjør tenarene en glidende bevegelse til popliteale lymfeknuter. Deretter går hendene tilbake til sin opprinnelige posisjon og beveger seg opp igjen, men tenårene er montert på patella, hvor de skyver til popliteal fossa. Det tredje trekket er når tenarene er plassert over toppen av patellaen og derfra strekker seg også i retning av popliteal fossa. Denne teknikken anbefales spesielt for å øke effusjonen i kneleddets hulrom. 4. Spiral gnidning med fire fingre i en eller begge hender. Gni den laterale, fremre og mediale overflaten av dette området. 5. Girth kontinuerlig strekk. 6. Stryke med tommelen langs kanten av patella og langs fellesrommene. 7. Spiralt gnidning med en eller to tommel langs samme linjer og i samme retning. 8. Stryke rundt patella og langs fellesrommet. 9. Strikk patellaen med tommelen. 10. Alternativt gni patella med tommelen. 11. Smelte ut patellaen. 12. Spiral gnidning av patella med tommelen. 13. Utjevning av patellaen. 14. Aktiv eller passiv bevegelse i knæleddet. 15. Generell cuffed kontinuerlig strekking.

MASSASJON AV BAKGRENSEN AV NODE (Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på magen. Massørens innledende posisjon står på siden av pasientens ben): 1. Overflateplanering med begge hender starter fra hælen og slutter i den nedre tredjedel av låret. 2. Alternativ sliping. 3. Planar dyp strekk. Når du utfører denne teknikken, må du være forsiktig i området med popliteal fossa. 4. Spiral gni med fire fingre. 5. Girth kontinuerlig strøk med to hender. 6. Lengdegående kontinuerlig æltning. 7. Gir intermittent strekk. 8. Kryssing. 9. Girth kontinuerlig strekk. 10. Felting 11. Girth separat-sekvensiell strekk. 12. Risting eller patting. 13. Generell stryking.

MASSASJON AV FRONTLATERALGRUPPEN AV MUSKELEN AV KOLONEN (Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på ryggen. Puten er plassert under popliteal fossa. Massasje terapeutens innledende posisjon på siden av pasientens ben): 1. Generell vikling fra fingerens base til den nedre tredjedel av låret. Resepsjonen utføres med to hender. 2. Alternativ sliping. 3. Smoothing den fremre-laterale gruppen av underbenet muskler med tommelen. 4. Spiral gnidning med tommelen. 5. Strykejern. 6. Tungenaktig æltning med to hender. For å utføre denne teknikken må massøren bytte til den andre siden. 7. Vanlig, kontinuerlig, glatt strekk.

MASSAGE AHILLOVA DRUGS (Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på magen. Puten er plassert under fotens bøye. Massørens innledende posisjon står på siden av pasientens ben): 1. Tongslignende stroking med en eller to hender. 2. Spiral gnidning med tommelplaten. I dette tilfellet tjener tommelen på den annen side som en støtte og ligger på den andre siden av Achillessenen. Det er nødvendig å sikre at begge fingrene alltid vender mot hverandre. 3. Tunestryking. 4. Tongue-lignende æltning med to hender. Resepsjonen må utføres forsiktig og smertefritt uten å bruke stor styrke. 5. Tuneslag.

MASSERING AV PULVERENS BAKKEFLASSE (Massørens innledende posisjon som står ved foten av massasjebordet motsatt pasientens fot): 1. Stryker tommelen med tommelene på tommelen oppover fra under anklene. I dette tilfellet tas pasientens fot i begge hender slik at tommelen ligger i utsparingene på sidene av akillessenen parallelt med den, og de andre fingrene plukker opp foten fra baksiden med en gavel. Ankelkapselets bakvegg er utsatt. 2. Spiral gnidning med tommelen. Resepsjonen utføres alternativt med en eller den andre tommelen. Den første posisjonen til hendene til massasje terapeuten er den samme som ved strekking. 3. Stroking.

MASSASJON AV FRONTFLASJONEN I AGENTURSGEMENSKAPET (Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på ryggen. Rullen er plassert under akillessenen. Den første posisjonen til massøren er den samme): 1. Stramt trykkende undertrykkende strekk. 2. Alternativ gnidning med to hender fra fingerenes base til midten av benet. 3. Stropper tommelen opp av anklene. Massøren har hendene på en slik måte at tommelen hans er plassert på ansiktsleddets bakside, og resten av fingrene fanger foten under hælen. 4. Spiral gnidning med tommelen. Hendene til massasje terapeuten er i sin opprinnelige posisjon. Tommelen skyver forsiktig extensor sener, penetrerer dypt inn i fellesrommet fra ankelkapselens yttervegg. 5. Generell cuffed kontinuerlig strekk. Massen av ankelleddet endes i mange tilfeller med aktive eller passive bevegelser.

RELIEF MASSAGE (Den opprinnelige posisjonen til pasienten ligger på magen. Puten er plassert under fotens bøye. Massasje terapeutens innledende posisjon står på siden av sårfoten ved foten av massasjebordet): 1. Planleg strøk med en hånd. Med sin høyre hånd tar massøren pasientens høyre fot bak ryggen, slik at tommelen hviler i furgen mellom ytre ankel og Achilles-senen, og strekker håndflatens hånd fra fingerenes base til hælen. I dette tilfellet bør fingrene og hånden til massasje terapeuten følge alle konturene til sålen. 2. Saging med en hånd. Den første posisjonen til hendene til massasje terapeuten er den samme som ved strekking. 3. Kromstroking. Når du masserer høyre fot, løser massørens høyre hånd foten som når den strekker, mens venstre hånd utfører mottaket. 4. Komb rubbing. Plasseringen av massørens hender er den samme. 5. Stryg av de interosseøse musklene med tommelen. Resepsjonen er den samme som i penselen. 6. Spiral gnidning av de interosseøse musklene med tommelen. 7. Utjevne intercostal muskler. 8. Trykk med en tommelplate. 9. Generelt flatt strøk. Masseringen av musklene i ekkoens storhet og fotfingeren utføres på samme måte som tennens massasje og hypotenar på hånden.

MASSASJON AV STEGETS RETAIL (Startposisjon på pasienten som ligger på ryggen. Puten er plassert under popliteal fossa. Massasjen fungerer fra foten til foten ved foten av massasjebordet) fra fingerenes base til midten av tibia. 2. Alternativt gni på samme overflate. 3. Griper trykkeri. 4. Spiral gni med fire fingre. Utfør en eller begge hender. 5. Utjevne intercostal muskler. 6. Spiral gnidning av de interosseøse musklene med tommelen. 7. Utjevne intercostal muskler. 8. Trykk. 9. Generell stryking. Masser tærne på foten så vel som på armen. Toes massas kun av spesielle grunner. Spesiell oppmerksomhet er å massere den første metatarsophalangeal leddet.