Hoved / Rehabilitering

Bubnovsky's Articular Gymnastics: Utfører hjemme

Felles sykdommer er en av de vanligste sykdomsgruppene. Ifølge statistikken i Russland er denne kategorien på tredje plass etter hjertesykdom og kreftvulster. Metodene for behandling av alle sykdommer er nesten like: foreskrevet av NSAID, kortikosteroider, kondroprotektorer, antibiotika. Etter suspensjon av inflammatorisk prosess i vev i leddet, forventer pasienten en lang rehabiliteringsperiode og periodisk sesongbasert forebygging av sykdomsfall, inkludert:

  1. Medisinsk gymnastikk.
  2. Svømming.
  3. Spesielt kosthold.
  4. Massasje.
  5. Fysioterapi.

Fordeler med gymnastikk for leddene

Viktig å vite! Legene er i sjokk: "Det er et effektivt og rimelig middel for ledsmerter." Les mer.

Bubnovskys felles gymnastikk er et sett med øvelser som har til formål å gjenopprette mobiliteten til artikulasjonen, forbedre blodsirkulasjonen og ernæringen i vevet, øke kraften i humøret, hindre sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Komplekset med legenes øvelser har et stort antall fordeler i forhold til andre teknikker utviklet før og etter denne.

  1. Enkelhet og tilgjengelighet. Lading kan gjøres hjemme når som helst på dagen.
  2. Gymnastikk har ingen aldersgrense.
  3. Øvelser har nesten ingen kontraindikasjoner.
  4. Takket være de utførte handlingene øker blodstrømmen til det felles vevet, og dets metning med oksygen øker tilsvarende.
  5. Etter en slik belastning forbedrer stemningen, morgendøselighet, stivhet og følelsesløshet i leddene forsvinner.
  6. Gymnastikk forbedrer muskeltonen, mobiliteten og elastisiteten i leddene.
  7. Komplekset er utformet i samsvar med alle funksjonene i menneskekroppen.
  8. Lasten på leddene gjøres gradvis.

Kjernen i metoden Bubnovsky

Ifølge Dr. Bubnovs metodikk kan øvelser for ledd og ryggraden hjelpe en lidende person:

  • Lindre smerte
  • Eliminer vondt og følelsesløshet i leddene;
  • Sørg for normal blodsirkulasjon og næring av fellesvevet.

Utfør disse oppgavene regelmessig, og om mulig to ganger om dagen, vil pasienten i lang tid glemme ryggsmerter i fellesområdet, stivhet i bevegelse, hevelse.

Hele komplekset av handlinger bør utføres i henhold til strenge instruksjoner og sammen med riktig puste- og ernæringsteknikker, vannprosedyrer. Bare et sett med øvelser Bubnovsky med disse tre komponentene vil tillate å oppnå ønsket resultat veldig snart og fullt.

Reglene for gymnastikk og forberedelse til det

Hold deg til riktig ernæring, drikk rikelig med væsker, pust riktig og svøm nok for å oppnå suksess. Du må følge reglene før du utfører det komplekse Bubnovsky.

  1. Ikke spis rett før treningsstudioet. Pause mellom lunsj (frokost, middag) og øvelser bør være minst 1,5-2 timer.
  2. Før du starter gymnastikk, må du varme opp musklene, for det vil være nok fem minutter med oppvarming, som holdes fra topp til bunn (det vil si at nakke musklene først knead, deretter armene, etc.).
  3. Mens du lader, ta så mye og så ofte som mulig væske. Minste volum - 1,5 liter, du kan (og trenger) mer.
  4. Etter slutten av gymnastikken er det nødvendig å ta en kald dusj med rubbing av leddene med et tørt håndkle.
  5. Start hovedaktivitetene og spis bare etter å ha pustet og hjerterytmen blir restaurert.
  6. Følg pusteteknikken under treningen. Den må være rolig, jevn og dyp slik at vevene får så mye oksygen som mulig.

Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes hjemme! Ikke glem å smøre det en gang om dagen.

All lading Bubnovsky består av flere retninger. Hvert treningsområde utøver en belastning på spesifikke ledd og muskelgrupper. øvelser:

  • For alle deler av vertebral kolonnen (avslapping, arching, stretching, etc.);
  • For armer og ben;
  • For mage muskler;
  • For baken
  • For stopp.

Gymnastikk som utfører ifølge Bubnovsky

Som nevnt ovenfor, før gymnastikken er nødvendig for å varme opp i fem minutter.

Øvelser for ryggraden:

  • Stå på knærne, hviler på albuene og bena, slapp av rygmuskulaturene så mye som mulig, som om du legger ned, senk hodet, hold stille i 10 sekunder, og gjenta øvelsen 5 ganger.
  • Hold deg i samme posisjon, med en belastning, bøy ryggraden utover, prøv å bruke alle musklene, stå stille i 10 sekunder i denne posisjonen, pust ut all luften fra lungene for å slappe av.
  • Hold deg på knærne, bøy torsoen fremover, spenne musklene så mye som mulig. Hold deg i denne posisjonen i 10 sekunder, "sag", og gjenta deretter noen få ganger. Når du utfører denne øvelsesgruppen, er virkningen ikke bare på ryggraden, men også på leddene i beina og armene.

Øvelser for hender:

  1. For ømme ledd i hendene er også nødvendig belastning. For å gjøre dette kan du knytte børsten i en sirkelbevegelse, lede dem først til en og deretter til den andre siden. Det samme kan gjøres med albue ledd.
  2. Sett din høyre hånd på ryggen gjennom nakken, legg venstre hånd bak ryggen din fra bunnen, form en lås med hendene, trekk høyre hånd først og deretter venstre. Etter at armen byttet.

For behandling og forebygging av sykdommer i ledd og ryggraden, bruker leserne metoden for rask og ikke-kirurgisk behandling anbefalt av ledende reumatologer i Russland, som bestemte seg for å snakke mot farmasøytisk kaos og presentert et legemiddel som virkelig behandler! Vi ble kjent med denne teknikken og bestemte oss for å tilby det til din oppmerksomhet. Les mer.

Øvelser for beinledd:

  • Ligg på ryggen og løft ett ben opp først (på innhalingen), og deretter den andre (på pusten ned).
  • Stå med tærne på en hevet plattform, senk hælene dine, i en slik stilling gjør fjærende bevegelser opp og ned.
  • Trinn på plass har også en gunstig effekt på leddets tilstand.

Dermed ble gymnastikken til Bubnovsky utviklet av forfatteren, og tatt hensyn til alle egenskaper i menneskekroppen, inkludert aldersrelaterte seg, idet man tok hensyn til forekomsten av sykdommen i leddene og ryggraden. Øvelse er mulig for alle unntatt gravide og pasienter med et akutt stadium av felles sykdom (eller under en forverring). Øvelser Bubnovsky bør ikke bli den eneste løsningen i behandlingen av leddsykdommer, men som forebygging er en utmerket løsning. Kjære lesere for i dag, la en kommentar om felles gymnastikk Bubnovsky i kommentarene.

Hvordan å glemme ledsmerter?

  • Felles smerter begrenser bevegelsen og hele livet...
  • Du er bekymret for ubehag, knase og systematisk smerte...
  • Kanskje du har prøvd en mengde medikamenter, kremer og salver...
  • Men dømme etter at du leser disse linjene - de hjalp deg ikke mye...

Men ortopedisten Valentin Dikul hevder at det finnes et virkelig effektivt middel mot leddsmerter! Les mer >>>

Medisinsk gymnastikk Bubnovsky med slitasjegikt i kneet: et sett med øvelser

For behandling av slitasjegikt i knæleddet, brukes forskjellige metoder, alt fra medisiner og slutter med kirurgi for å rette opp problemet. Moderne medisin er kjent alternative metoder for å kvitte seg med sykdommen, lette tilstanden, som inkluderer medisinsk gymnastikk lege Bubnovsky. Høyt kvalifisert doktor patenterte en ny teknikk og har allerede klart å få mye positiv tilbakemelding om effektiviteten. Behandlingen brukes i spesialiserte klinikker som ligger i de store byene i landet.

Den særegne fremgangsmåten til Dr. Bubnovsky

En ny metode for behandling av slitasjegikt i knæleddet, som ble oppfunnet av Bubnovsky, har sine egne egenskaper som påvirker dets effektivitet og bidrar til å kurere sykdommen. Før utnevnelsen av behandlingen undersøker legen pasienten, tar en røntgenstråle, alle nødvendige tester, og foreskriver deretter fysioterapi og gir andre anbefalinger. Funksjonene ved behandling i henhold til metoden til Bubnovsky inkluderer:

  • Fullstendig nektelse til å ta medisiner, spesielt rusmidler med smertestillende effekter. Ta medisiner har ikke den ønskede effekten på pasientens tilstand og bidrar ikke til kampen mot sykdommen. Fjern de akutte angrepene av smerte under en forverring av sykdommen, vil hjelpe folkemessige rettsmidler: gni, komprimerer salve.
  • Du må regelmessig besøke det klassiske badet, hvoretter du definitivt bør hælde kaldt vann. Gjennomføring av en slik prosedyre bidrar til den generelle styrking av kroppen, forbedrer helse, reduserer betennelse i vevet rundt den syke ledd, fremmer muskelavsla, fjerner hevelse i kneet under artrose.
  • Et viktig faktum i løpet av behandlingen er å jobbe med en psykolog. Dette er en obligatorisk tilstand av Dr. Bubnovsky i behandlingen av sykdom. Arbeide med en psykolog hjelper pasienten til å akseptere det faktum at kampen mot sykdommen er mulig uten å ta medisiner og forgifte kroppen med kjemiske elementer. Terapi bidrar til å få tillit til deg selv, dine styrker og kroppsegenskaper, som bidrar til å kvitte seg med frykten for bevegelse.
  • Utfører terapeutisk gymnastikk, som bør utføres under streng overvåkning av en instruktør i et spesielt treningsstudio. Flere klasser på spesielle simulatorer som bruker bestemte muskler, fjerner lasten fra skjøten.
  • En viktig rolle er spilt av riktig pust, som hjelper i helbredelsesprosessen, påvirker positivt den psyko-emosjonelle tilstanden og gir kroppens celler med oksygen.
  • For å lindre smerte, lindre tilstanden vil hjelpe en komprimering av knust is. Legen mener at varmen bærer en negativ og kald kan hjelpe til med behandlingen.
  • For å oppnå et effektivt resultat, er det nødvendig å følge forskriftene fra legen, for å observere gjennomføringen av alle anbefalinger.

Indikasjoner for terapeutisk gymnastikk

For behandling av kneleddet vises en spesiell gymnastikk i slike tilfeller:

  • Med utviklingen av sykdommen i begynnelsen, når utviklingsprosessen ikke forverres med medisinske legemidler og andre behandlinger.
  • For å gjenopprette skjøten etter skade, skade.
  • Med dannelsen av stivhet i leddene som følge av ulike faktorer.
  • For rehabilitering etter forekomsten av betennelsesprosesser i kneleddet.

Hvordan å gjøre gymnastikk for knærens slitasjegikt

For at gymnastikk skal utføres for å gi maksimal fordel, er det nødvendig å følge teknikken og følge visse regler:

  • Det er nødvendig å begynne trening med lett sliping, knemassasje for å forberede muskler og ledd til terapeutisk gymnastikk.
  • Øvelser bør være under klart tilsyn av en instruktør som vil bidra til å overvåke korrekt ytelse og hjelpe om nødvendig.
  • Det er verdt å starte medisinsk gymnastikk fra 10-20 sekunder, gradvis øke varigheten av treningen til noen få minutter. Overholdelse av reglene vil bidra til å unngå alvorlig smerte under trening, overdreven tretthet.
  • Etterbehandlingstrening strekker seg, det vil bidra til å avlaste tretthet etter terapeutiske øvelser og bli kvitt smertefulle opplevelser.
  • Det er verdt å huske en positiv reaksjon, og effekten er ikke umiddelbart observert. For å få den forventede effekten må passere en viss tid.

Komplekset med fysiske øvelser med bilder

Dr. Bubnovsky utviklet en rekke spesielle øvelser som vil hjelpe til med å bli kvitt slitasjegikt, fjern smerte og ubehag. Den ubestridelige fordelen med trening er høy effektivitet, og opprettholder en positiv effekt på ledd og muskler lenge etter kurset. I tillegg gir en slik gymnastikk en god stemning, bidrar til å bekjempe stress og depresjon, som er forbundet med sykdomsutviklingen. Tenk på de populære øvelsene som brukes til artrose:

  • I et tett stoff, brett forsiktig isen, vik kneet med et slikt middel. Startposisjon - kneeling, holder stolen med hendene. I denne stillingen bør du ta noen skritt, smerten vil være alvorlig, men det er verdt å overvinne det og utføre minst 2-3 trinn. Gradvis, i de neste klassene, er det verdt å øke prosedyrens varighet og antall repetisjoner som er gjort, opp til det maksimale antallet (12-25).
  • Den neste øvelsen, den opprinnelige stillingen forblir den samme, men nå er hovedoppgaven å sitte på hælene, og denne oppgaven er rettet mot å strekke muskets fremre vegger, forbedre arbeidet i leddet. Først vil det være ekstremt vanskelig eller til og med umulig å senke helt, så du bør bruke en ruller som er vedlagt under knærne og forenkler prosedyren. I de første stadiene bør treningsvarigheten være 10-20 sekunder, men etter hvert er det verdt å øke tiden, og ta opp til 2-3,5 minutter.
  • For å lindre smerter i leddet, er det nødvendig å strekke baksiden av låret, underbenet. For å utføre øvelsen må du sette seg i en komfortabel stilling eller ligge ned og trekke tåen av foten mot deg så mye som mulig.
  • Effektiv trening er huk med støtte. For å gjøre dette bør du ta en stol, en pinne eller bare stå mot en vegg slik at du kan stole på noe, samtidig som du opprettholder balanse og lindrer lasten. For å utføre, må du sette deg ned, prøver å holde ryggen så flat som mulig, og beina dine bøyer og danner en vinkel på 90 grader. Gjør 15-20 repetisjoner for første gang (hvis det er alvorlig smerte, kan antallet reduseres), og i etterfølgende økter øker belastningen gradvis opp til 100 knep.

Dr. Bubnovsky om leddgikt og artrose og hvordan å behandle den

Blant spesialister som håndterer problemene med felles patologi er legen Bubnovsky, som har studert grundig behandlingen av artrose.

Knærets artrose behandles med ulike metoder:

  • medisinering;
  • fysiologiske prosedyrer
  • spesiell mat;
  • Øvelse terapi;
  • kirurgisk inngrep.

Bubnovsky Sergei Mikhailovich opprettet sin egen metode for behandling av patologi og et kinesitherapy senter med grener i ulike land i verden. I sentrum av Bubnovsky behandler sykdommer i leddene av tusenvis av pasienter.

Dr. med. Bubnovsky S. M. - Forfatter av femti vitenskapelige artikler og medisinske oppfinnelser. Bubnovsky Center er en medisinsk institusjon som omhandler problemer med artrose, osteokondrose, gikt og rehabilitering etter skader.

Bubnovsky og hans kolleger, pasienter med diagnose av artrose, gi råd om behandling og forebygging av patologi. Øvelsene utviklet av Bubnovsky fra artros av kneleddene er unike. Kjernen i teknikken - å gå på fanget ditt.

Grunnprinsipper for terapi

Behandling av artrose i henhold til Bubnovsky-metoden kalles kinesitherapy. Denne teknikken er et moderne verktøy for å bekjempe sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Rehabilitolog Dr. Bubnovsky reviderte prinsippene for klassisk medisin.

Ifølge Bubnovskij-metoden, utviklet som et resultat av forskning, nekter pasienter farmakologiske midler og eksterne fiksjonsartikler - ortoser og korsetter. Rollen av medisinsk utstyr utfører vevet i menneskekroppen.

Gymnastikk øvelser Bubnovsky - et sett med øvelser som gjør det mulig å styrke leddene og kroppen som helhet. Oppgaven med denne teknikken er å aktivere regenerative evner i menneskekroppen. Strukturene av vev involvert i øvelsene blir mobile, sterke, deres naturlige anatomiske og funksjonelle styrke blir gjenopprettet. Som et resultat blir en naturlig muskuløs og vevskorsett gjenopplivet, og beskytter syke ledd og bein mot stress.

Terapi ved hjelp av det artikulære komplekset av Dr. Bubnovsky for artrose gir plastisitet og enkel bevegelse. Ved å utføre disse oppgavene, forbedrer pasienten mikrosirkulasjonen av blod til leddvæsken, undertrykker fremdriften av degenerative forandringer og saltforekomster. Som et resultat forbedrer pasientens helsetilstand den psyko-emosjonelle tilstanden stabiliserer.

Ikke anbefaler Bubnovsky å gjøre øvelsene hjemme alene. Teknikken brukes under tilsyn av en rehabiliteringsspesialist.

Fordelene ved komplekset

Den fysiske belastningen utviklet av Bubnovsky bidrar til å bekjempe en rekke sykdommer:

Behandling av artrose i henhold til disse teknikkene, lar deg gjenopprette kroppens helse. Bubnovsky øvelser tilbyr de som passer for enhver person. De kan utføre:

  • pasienter med alvorlig patologi
  • gravide og ammende mødre;
  • eldre pasienter;
  • barn.

vitnesbyrd

Når arthrose av hender og knær er diagnostisert, er Bubnovsky-behandling indikert i følgende tilfeller:

  • i tilfelle av patologi i begynnelsen, når betennelsen ikke forverres av medisinske legemidler og andre behandlingsmetoder;
  • for regenerative formål for ledd etter skader og skader;
  • med stive ledd;
  • for rehabilitering etter en betennelsesreaksjon i knæleddet.

Regler for å gjøre gymnastikk med vondt kne

For at Bubnovsky-behandlingen skal være nyttig, er det nødvendig med følgende anbefalinger:

  • begynn å trene Dr. Bubnovsky med leddgikt med gnidning, knemassasje for å forberede ledd og muskler for trening;
  • de gjør øvelser når koks artrose og slitasjegikt i kneet blir diagnostisert under veiledning av en instruktør som overvåker bevegelsens nøyaktighet;
  • utfør terapeutiske øvelser fra noen få sekunder og øke varigheten av prosedyrene opptil et minutt eller mer - dette vil bidra til å unngå tretthet og smerte i løpet av klassene;
  • fullfør opplæring som strekker for utjevning av tretthet etter terapeutiske øvelser, eliminere smerte;
  • Resultatet av øvelsene vil bli merkbart etter noen få prosedyrer.

Regler for å utføre gymnastikk med ømt hofteled

Klumper for behandling av slitasjegikt i henhold til Bubnovsky er nødvendige. Gymnastikk får lov til å forbedre tilstanden til leddbånd og ledd. Ifølge Bubnovsky er lette regelmessige øvelser for hofteleddene nyttige:

  1. Sitt på gulvet eller annen hard overflate. Å ta hender til fot, ha avvist på den ene siden uten å bøye seg. Gjenta øvelsen for den andre lemmen. Med god fysisk kondisjon har du lov til å nå begge føttene samtidig.
  2. Gjenta øvelsen i stående stilling når kroppen er strukket, som en innsats. Så det viser seg å fokusere på lumbale muskler.
  3. Ligg på magen på gulvet og vekselvis løft rette bein i en høyde på 30 cm. Fest hver lem på toppunktet i noen sekunder.
  4. Rull på ryggen, løft hodet og skuldrene i et par sekunder. Utfør til nakke musklene blir sliten.
  5. Lig deg tilbake på gulvet, strekk armene dine langs torso. Løft begge benene samtidig. Slå deretter på siden. Øvre ben glatt og langsomt løft, fikse på toppunktet og deretter lavere. Gjenta øvelsen, vend mot den andre siden.
  6. Avslutt gymnastikk i den bakre posisjonen med bøyde ben. Løft hodet, prøv å få knærne med hodet.

Regler for gjennomføring av gymnastikk for intervertebral brokk

Gymnastikk med intervertebral brokk utføres som følger:

  1. En gang på alle fire, slapper de av musklene, tar dypt pust, og sparker deretter ut ryggen. Det neste trinnet er en langsom utandring med samtidig avbøyning av ryggen.
  2. Ligg tilbake til gulvet, armer rett, plassere langs kroppen. Etter et dypt pust, puster langsomt, samtidig som du lener på skuldre og føtter, og prøver å heve bekkenet over gulvet. Senke bekkenet, ta et dypt pust.
  3. Fortsetter å ligge tilbake på gulvet, ligge bak hodehendene og peke opp albuene. Bøy nedre lemmer i knærne, trykk haken tett til brystet. Mens du er i denne stillingen, prøv å få knærne med albuene dine. Hvis du opplever tretthet, stopp denne øvelsen.
  4. Igjen på alle fire, å bøye fremover uten å bøye albuene dine. Sett deretter torsoen tilbake til den opprinnelige posisjonen.

Alle metoder opprettet av Bubnovsky passer for folk i alle aldre - fra spedbarn til eldre. Separat designet gymnastikk for gravide kvinner. Hvis du velger riktig belastning og de nødvendige øvelsene, behersker du respiratoriske bevegelser, vil leksjonene bidra til å oppnå gode resultater.

Sett med øvelser

Dr. Bubnovsky var i stand til å utvikle et sett med øvelser som kunne redde en person fra artrose som utvikler seg i ulike ledd. Ved å bruke metoden blir pasienten kvitt ubehag og smerte. Den ubestridelige fordelen med disse oppgavene er høy effektivitet, noe som sikrer sikkerheten til en positiv effekt på leddets muskulære korsett, og i lang tid etter gjennomføring av opplæringen. Slike gymnastikk gir et godt humør, bidrar til seieren over depresjon og stress forårsaket av sykdomsprogresjonen. Vi foreslår å vurdere noen av øvelsene som brukes i klinikkene i Bubnovsky:

  1. Brett isen inne i det tykke stoffet, pakk kneet med denne bandasjen. Kneeling på gulvet, hold på stolen med hendene. Prøv å følge noen få skritt. Vi må tåle smerten og ta et par skritt, og bringe tallet til 25.
  2. I neste øvelse, uten å endre posisjonen til å sitte på hælene på baken. Denne øvelsen hjelper strekke de fremre muskelveggene, forbedrer fellesfunksjonen. Først er det vanskelig å oppnå resultater, ofte ganske enkelt umulig, derfor anbefales det å bruke en rulle plantet under knærne. Dette gjør det lettere å fullføre oppgaven. Først må du bruke 20 sekunder på treningen, og deretter øke tiden gradvis slik at en slik øvelse tar omtrent tre minutter.
  3. For å eliminere ledsmerter, er det nødvendig å strekke den bakre underben og lårbenet. Dette kan oppnås ved å sitte komfortabelt eller hvile ryggen på gulvet og deretter prøve så mye som mulig å trekke tåen av foten mot deg.
  4. Effektiv trening - huk med bruk av støtte. Bruk en pinne, stol eller veggen for trening, lent for å opprettholde balansen. Ved å utføre oppgaven, bør du sette deg ned, holde ryggen så rett som mulig og bøye dine underben i en riktig vinkel. Først 20 repetisjoner er nok, så belastningen økes, og utfører opp til hundrevis av knep.

Kontra

Terapeutisk gymnastikk anbefalt av Bubnovsky har mange fordeler, men det har kontraindikasjoner som er viktige å ta hensyn til for ikke å provosere sykdomsprogresjonen og strømmen av artrose til det alvorlige stadiet, og ikke forverre pasientens tilstand:

  • utvikling av akutt artrose i kneet;
  • sykdommen i siste stadium av utviklingen eller under forverring av sykdommen;
  • kne ankylose;
  • betennelse i leddene.

Et stort antall mennesker bruker metoden til Dr. Bubnovsky og forbedrer helsen. Hvem er Dr. Bubnovsky, hvilke behandlingsmetoder han tilbyr, og hvordan de kan brukes i praksis, lærer vi i denne artikkelen.

Hastigheten av problemet med felles behandling

Behandling av ledd i vår tid er viktig, fordi et stort antall mennesker har problemer med disse viktige "tannhjulene" i menneskekroppen. Og dette gjelder mennesker i alle aldersgrupper, selv om felles sykdommer ofte påvirker middelaldrende og eldre mennesker. Eventuell terapi bør være effektiv, derfor er en omfattende tilnærming brukt i denne oppgaven. Brukt medisiner, fysioterapi metoder, folkemidlene. I verden er det mange metoder for behandling av sykdommer i leddapparatet, men ikke alle er enkle og effektive.

Hva gjør Dr. Bubnovsky kjent?

Dr. Bubnovsky er en av de ledende legene i kinesitherapy, han er en av grunnleggerne av denne metoden for behandling og spesialiserer seg på rehabilitering og idrettsmedisin. Bubnovsky er forfatter av mange bøker og publikasjoner om rehabilitering av pasienter etter spinalfrakturer, behandling av artrose, osteokondrose og sykdommer i leddene.

Forfatteren av den populære metoden etter en flyulykke i hans ungdom ble etterlatt funksjonshemmet og besluttet å gå til medisinsk skole for å hjelpe seg selv og andre med de samme problemene. Han begynte å bruke metoder for idrettsmedisin for rehabilitering av mennesker med sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Han prøvde kinesitherapy på seg selv og senere introduserte hans metoder til generell praksis. Takket være hans ideer hjalp han et stort antall lidende mennesker. I dag er Dr. Bubnovskijs kinesitherapy medisinske sentre åpne i mange store byer.

Behandling av artrose og leddgikt i henhold til metoden til Bubnovsky

Før behandling påbegynnes, er det nødvendig å gjennomføre et komplekst av medisinske undersøkelser.

Behandlingsmetoder utviklet av Dr. Bubnovsky inkluderer følgende punkter:

  1. Det er nødvendig å nekte medisiner (smertestillende midler). Dr. Bubnovsky er sikker på at smertestillende midler ikke påvirker selve sykdommen, men bare reduserer dens manifestasjoner. For å lindre smerte er det bedre å bruke folkemidlene.
  2. For å forbedre den generelle tilstanden bør styrke kroppen. I denne, ifølge Dr. Bubnovsky, hjelper bad og en kontrastdusj. Bad slapper av muskler, forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til en akselerert gjenoppretting av kroppen under sykdom. Kontrastdusjen trener sirkulasjonssystemet og stimulerer immunforsvaret. Disse to metodene lindrer hevelse og smerte i tilfelle av artrose.
  3. Psykolog hjelp. Et viktig element i kampen mot sykdommer i muskel-skjelettsystemet er psykologisk hjelp. Tross alt, sykdommer undergraver ikke bare kroppen fysisk, men også den menneskelige psyke. Pasienter med nedsatt funksjonsevne i hverdagen må møte mange vanskeligheter. Under behandlingen er det nødvendig å dele problemene med en psykolog og overvinne dem sammen. Faktisk er det i enhver bedrift viktig støtte fra utsiden. Videre behandling av sykdommen vil avhenge av dette.
  4. Medisinsk gymnastikk. Dette er kanskje den viktigste delen av terapien. Øvelser bør velges av en spesialist, strengt individuelt. De utføres i et spesielt utstyrt rom og under veiledning av instruktører. Klasser kan kombineres med øvelser på simulatorer, som også gjelder for en integrert del av behandlingen, siden klasser på simulatorer bidrar til å styrke musklene.
  5. Sammen med gymnastikk er det nødvendig å utføre pusteøvelser. Deres effekt er å mette kroppen med oksygen og sikre en normal psyko-emosjonell tilstand.
  6. Hvis smerten er uttalt, kan velvære lette bruken av en iskompressor.

Arthrosis Øvelser

Walking på knærne brukes som et element i behandling for slitasjegikt i kneleddene. For å gjøre dette, ta skritt på knærne. Hvis pasienten opplever ubehagelig smerte, bør du bære spesielle kneputer med is, noe som vil redusere smerte. Du kan holde fast på de omkringliggende gjenstandene, hvis du ikke kan holde balansen. For mer nøyaktig informasjon er det nødvendig å adressere i legen Bubnovsky sentrum. Hans sett med anbefalinger bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, gjenopprette og forbedre ernæringen av ligament og brusk.

Varigheten av terapi for leddgikt bør være ca 38 økter. Ved behandling av artrose er dette løst individuelt basert på utviklingsstadiet av sykdommen.

Tren med en expander: Ta en expander, klem det, ta en benstilling skulderbredde fra hverandre, armer til føttene, utfør øvelsen som om du løfter hantel. Hodet må holdes i en posisjon slik at haken trekkes fremover.

Det kan også utføres på en benk.

Øvelser for slitasjegikt

Slidgikt refererer til en sykdom hvor degenerative-dystrofiske prosesser forekommer i bruskvev.

For å lette leddene i slitasjegikt, er det nødvendig å utføre følgende øvelser ved hjelp av simulatoren:

  • du trenger å komme på alle fire, fest støtdemperen på simulatoren, utfør skarpe bevegelser av låret fremre, vekslende ben;
  • utført på ryggen, skal den ene enden av støtdemperen festes på underbenet, den andre skal festes i en høyde som er høyere enn kroppens posisjon, hold beina rett, prøv å røre gulvet med hælen;
  • stillingen er den samme som i den andre øvelsen, du trenger bare å berøre gulvet i baken.

Når du utfører noen øvelser i henhold til metoden til Dr. Bubnovsky, bør det huskes at effektiviteten av behandlingen avhenger av regelmessighet. Klasser bør holdes systematisk. Vel, hvis de er supplert med respiratorisk gymnastikk. Det bør være forberedt på det faktum at klasser kan være ledsaget av smerte. Du må være tålmodig, fortsett å øve og tro på deg selv. Da er den positive effekten sikkert å oppnås.

Professor Bubnovsky: De viktigste 10 øvelsene - millioner av russere har hørt om denne metoden for behandling av sykdommer i ryggraden. Denne legen i 30 år av sin medisinske praksis har ikke skrevet et enkelt resept og har ikke foreskrevet en enkelt pille til sine pasienter. Og samtidig satte han tusenvis av håpløst syke mennesker til hvem offisiell medisin kun kunne tilby medisinering eller kirurgisk behandling. Hvordan klarte Dr. Bubnovsky å oppnå slike fantastiske resultater? Hva er tipsene og 10 øvelsene til Sergei Mikhailovich og hva er gymnastikk for Dr. Bubnovskijs ledd?

Ny behandling

Selv mens han var i hæren, ble forfatteren selv i en forferdelig ulykke: føreren sovnet i rattet og krasjet inn i en annen bil, og legene måtte til slutt samle passasjeren bokstavelig stykke for seg. Den fremtidige vitenskapelige luminarien kunne ha vært så funksjonshemmelig dersom pasienten ikke hadde tatt sin egen helse. Bubnovsky kom inn på medisinske instituttet og begynte å lage sitt eget system for å gjenopprette helsen.

Senere vil han kalle det kinesitherapy. Bokstavelig talt betyr dette bevegelsesbehandling. Takket være denne unike teknikken, vil ikke bare Bubnovsky selv, men også tusenvis av tilhengere bli kvitt krykker. Det tillater oss å beseire sykdommer som mange virker uhelbredelige: artrosi og andre felles patologier, osteokondrose, skoliose, spinal brokk. Og la den offisielle medisinen insistere på at pasienter med disse sykdommene skal ta vare på seg selv og unngå belastning på ryggen, forfatteren av en unik terapi er sikker på motsatt: fysisk aktivitet og bevegelse helbrede sykdommer.

Øvelser for foten

Pasienter professor Bubnovsky liker vanligvis å gjenta: beinene kan ikke skade, og smerter i ryggen og leddene oppstår på grunn av de berørte muskler og nerver. Ernæring av ryggraden, som består av beinbruskbunnen, gir de igjen - dype muskler. I tillegg vet ikke alle at tilstanden til hovedstolpen i kroppen vår er alvorlig avhengig av leddene i underbenet, som spiller rollen som et avskrivningssystem. Derfor er det viktig om morgenen å gjøre øvelser ikke bare på ryggraden, men også på leddene av bena. En svekket og dårlig trent fot kan føre til smerte, ikke bare i ryggraden, men også til hodepine. Tross alt, på foten er poeng knyttet til hjernen.

Her er øvelsene for foten, utviklet av professor Sergei Bubnovsky:

  1. Flytt foten med urviseren og mot den. Se opp for tommelen.
  2. Ligg på ryggen, armer og ben rettet. Trekk den store tåen, og bøy den til deg selv - alt til det maksimale. Forover og bakover - gjenta 10 ganger.
  3. Alternativt for å redusere de store tærne og spre dem så mye som mulig til sidene. Ved blanding bør du prøve å sette dem på overflaten av sengen.
  4. Klem fingrene på føttene, og så maksimere dem også.
  5. Dette er en øvelse for leddene, først og fremst av knærne: å bøye og bøye knærne i svinger mens du skyver sålene over sengen. Når du bøyer benet med hælen, berører du ryggene.

Gymnastikk for ryggraden

I sine klinikker over hele Russland for behandling av ryggraden, foreslår doktoren å bruke en spesiell MBT-enhet - den multifunksjonelle simulatoren Bubnovsky. Legen utviklet seg selv. Øvelser med bruk av MBT kan lindre smerte, forbedre tilstanden til leddene, trene dype muskler. Vertebral brokk reduseres gradvis.

Vanligvis er det for hver pasient et sett med øvelser (ikke bare ti grunnleggende, men også de som er inkludert), utviklet individuelt. Hjemmekontor kan erstattes av en ekspanderer. Men det er tips og 10 øvelser av Sergei Mikhailovich Bubnovsky, som kan utføres uten tilleggsutstyr. Det var de som fikk større berømmelse og bidro til å returnere helsen til tusenvis av mennesker over hele landet. Her er disse 10 øvelsene Bubnovsky:

  1. Sitt på gulvet, rette bena, hendene lene seg på gulvet. Så løft hendene og se ut på baken. Så beina fra gulvet, og fortsett å gå på baken.
  2. Sitt på gulvet, føttene, legg i en halvbøyet tilstand og lene seg på hendene. Løft beinet 20 ganger, så det samme på det rette benet. Gjør den samme øvelsen for det andre benet.
  3. Benene bøyer seg. Rett ditt venstre ben, snu sokken til siden og begynn å trekke på deg selv. Riv av venstre fot fra gulvet og begynn å lage små heiser. Og så videre 20 ganger en fot.
  4. Rett beina foran deg. Utfør små stiger på ca. 45 ° på hver ben. Og så videre 5 ganger.
  5. Bøy beina foran deg. Løft høyre rette ben, ta det til siden. Samtidig, ta venstre ben bøyd i kneet til venstre. Gjør 8 repetisjoner for hver.
  6. Bøy bena på knærne, lene på hendene. Trekk først til deg selv, senk ryggen så nær gulvet som mulig. Bøy armene og samtidig rette de opphøyde beina. Lag 15 reps.
  7. Ligge på gulvet, bena bøyde på knærne. En hånd å sette under hodet, den andre retten. Bøy benet til hodet og kneet med motsatt hånd. Rett benet og strekk det rette benet til motsatt arm. Gjør 15 ganger på ett ben.
  8. Ligg på gulvet, legg hendene dine under baksiden av hodet, bøy knærne, skru dem til høyre. For å gjøre øvre rygg og hode stiger. Gjenta øvelsen 15 ganger.
  9. Ligg på gulvet, løft armene rett over hodet ditt. Løft armer og ben på samme tid og ta dem sammen. Gjenta 20 ganger.

Tips og 10 øvelser av Sergei Mikhailovich Bubnovsky bidrar til å forbedre tilstanden til ryggraden betydelig. En gymnastikk for leddene til Dr. Bubnovsky gir ikke bare forebygging av artrose og osteokondrose, men bidrar også til pasientens utvinning.

Bubnovskijs øvelser for ledd i kneleddene er en viktig del av kompleks terapi. Grunnlaget for denne metoden er kinesitherapy og fysioterapi metoder. Hovedfordelen ved behandling ligger i det faktum at ingen medisiner brukes til å eliminere sykdommen, mye mindre kirurgi. Det er verdt å merke seg at ledd i knæleddet er en alvorlig sykdom, og i mangel av høyverdig rettidig terapi kan utviklingen av patologi føre til alvorlige konsekvenser.

Egenskaper av sykdommen

Før man håndterer funksjonene i teknikken, er det nødvendig å forstå hva som utgjør en sykdom som ledd i leddet i kneet. For en start er det verdt å si at i løpet av sykdomsutviklingen oppstår deformasjon og tynning av bruskvevet i dette området. I mangel av høy kvalitetsterapi kan progresjon føre til at en person slutter å flytte helt. Over tid begynner personen å gå på gang, på grunn av det totale tap av funksjonalitet.

Hovedsakelig med en slik patologi møtte eldre mennesker. Sykdommen kan være singel eller bilateral. Alt avhenger av om en lesjon har utviklet seg på ett eller begge ben. I en ung alder, hovedårsaken til utseendet av sykdommen - skader mottatt under trening.

Også til de viktigste provokerende faktorene er:

  • utseendet på menisken;
  • overvekt;
  • felles sykdommer;
  • brudd på metabolske prosesser i kroppen.

Ofte er årsaken til ledd i leddene i knærne stress. Dessverre står dette problemet overfor både unge og eldre mennesker.

Symptomer på sykdommen

Spesiell oppmerksomhet bør utvises til manifestasjon av symptomer. Hovedkarakteristikken ved sykdommen er smertesyndrom. Smerte ser ikke plutselig ut, for det meste gjør de seg til å føle seg i begynnelsen av sykdommens utvikling. Dette kan vare i flere måneder eller flere år til sykdommens forverring begynner.

Smertefulle opplevelser oppstår under trening. Hvis smerten er for alvorlig, er det ikke et symptom på slitasjegikt.

Når sykdommen utvikler seg, og fase 2 i utviklingen begynner, er det for mye ubehag. Hvis tidligere slike følelser forstyrret en person utelukkende under utøvelsen av fysiske øvelser, skjer det i dette tilfelle selv i ro.

De viktigste stadiene av sykdommen

Spesialister innen medisin har identifisert flere hovedfaser av utviklingen av patologi. I den første fasen av menneskelig utvikling er det mindre smerteopplevelser. Dette skjer når du gjør for aktive bevegelser. I knæets område akkumuleres synovialvæske som fremkaller dannelsen av en Baker-cyste. På dette stadiet skjer skade på bruskvevet, men deformasjonen av leddet utover forblir usynlig.

Radiografi brukes hovedsakelig til diagnose, men det er ganske vanskelig å lage en endelig diagnose. Pasienten er foreskrevet en ytterligere undersøkelse for å klargjøre diagnosen.

Alvorlig bruskskader oppstår. På dette stadiet er radiografi også påført, og en endring i beinet kan ses fra det resulterende bildet. Når du utfører bevegelser av en person, er akutte smerter forstyrrende, hvorpå de passerer. Et samtidig symptom er en knase som oppstår når kneet er bøyd.

Fase 3 er den endelige. Det er en endelig deformasjon av bruskvævet, det er eksponerte soner på beinet. Endringer i det berørte området er merkbare og utad, pasienten lider av alvorlig smerte, som ikke passerer selv i ro.

De viktigste behandlingsmetodene

Behandling av slitasjegikt i kneet innebærer bruk av en integrert tilnærming. Medisinsk kurs utfyller de ulike prosedyrene for å gjenopprette blodsirkulasjonen i det berørte området og eliminere smerte.

  1. En av de effektive metodene er ozonterapi. Det berørte området påvirkes av ozon, stoffet kan brukes både ved injeksjon og brukes eksternt. Ved bruk av denne teknikken kan du oppnå maksimal positiv effekt i behandlingen. Den viktigste fordelen med terapi er fraværet av kontraindikasjoner og bivirkninger.
  2. En annen populær behandling er kinesitherapy. Trening brukes til å eliminere sykdommen, graden av belastning avhenger av scenen av sykdomsprogresjon og pasientpreparasjon. For noen øvelser må du bruke spesialverktøy.
  3. En av de moderne behandlingsmetoder er bruk av kosttilskudd, eller enklere ord - kosttilskudd. Slike alternativer betraktes som et godt alternativ til medisiner for behandling av knæres artrose.

Terapi foreslått av Bubnovsky

En av de unike moderne metodene er gymnastikk ifølge Bubnovsky. Doktor i medisinske vitenskap har utviklet en effektiv behandlingsløype, hvor funksjonen er gjennomføring av fysiske øvelser. Behandlingen av gonartrose ifølge Bubnovsky innebærer utelukkelse av medisiner og kirurgisk inngrep.

Doktor i medisinske fag Bubnovsky mener at hovedårsaken til sykdommen er utslipp av en liten mengde væske, noe som er skadelig for knærne. Det er dette stoffet som hjelper kneet til å fungere skikkelig.

Hvis en person har ledd i knæleddet, kan øvelser i henhold til Bubnovsky-metoden bidra til å eliminere betennelse og smerte. Takket være bruk av kinesi og fysioterapi i behandling normaliseres normal ernæring av celler i bruskvævets område av leddet.

Øvelse bidrar til å eliminere smerte og forbedre egenskapene til bruskvev. Teknikken brukes som rehabilitering etter tilstedeværelse av alvorlig betennelse. Ifølge Bubnovsky selv, etter å ha brukt denne metoden, blir motorens motorfunksjoner restaurert.

Opplæring kan gjøres hjemme, men i utgangspunktet anbefales det å utføre øvelsene under nøye tilsyn av instruktøren. Prosessen må begynne med lading eller massasje. Dette vil forberede leddene for videre bevegelser.

Gradvis bør varigheten av treningen økes. Dr. Bubnovsky hevder at de første stadiene av trening for å utføre øvelsene må tilbringe fra 30 til 40 sekunder, spesielt uforberedte mennesker. Over tid kan varigheten økes til flere minutter.

Det er best å fullføre øvelsene for slitasjegikt i knæleddet med strekk. Dermed kan du lindre tretthet og redusere smerte. I utgangspunktet er denne teknikken brukt til ledd i leddet av 1 grad. På dette stadiet, ved hjelp av trening, kan du oppnå maksimale resultater i behandlingen.

De fleste øvelsene er gjort liggende. Benene bøyer og unbend som gjør det mulig å gjenopprette funksjonaliteten og forbedre blodsirkulasjonen. For å utføre øvelser i levekår anbefales det å bruke en spesiell matte. Ved hjelp av øvelser kan behandles artrose i hofteleddet.

Doktor i medisinske vitenskap, S.M. Bubnovsky, forfatter av en rekke medisinske artikler og oppfinnelser, har jobbet med problemer i muskel-skjelettsystemet i mange år. Kinesitherapisenteret skapt av ham behandler sykdommer som gikt, osteokondrose, artrose og leddgikt. En av de unike utviklingene var gymnastikk for knærets artrose i henhold til Bubnovsky, som ga pasientene håp om et liv uten smerte og funksjonshemning.

Hvilke oppgaver løser Bubnovsky teknikken?

Behandling av slitasjegikt i kneet fra Bubnovsky er en løsning på de viktigste problemene som bidrar til utviklingen av sykdommen. Den inkluderer:

  • eliminering av et smertefullt symptom;
  • gjenopprette strukturen av hyalinbrusk;
  • behandling uten medisinering;
  • returnere til felles av sine naturlige funksjoner og motoriske evner i sin helhet.

Behandlingsprogrammet er valgt individuelt og består av øvelser og fysioterapi utviklet av Bubnovsky for knoglehormon. Grunnlaget for rekreasjonskomplekset er basert på langsiktige studier og praktiske tester av den foreslåtte metoden.

Programdetaljer for behandling av artrose fra Bubnovsky

Forstå perfekt at en slik sykdom som gonartrose må bli angrepet fra alle sider, inkludert Dr. Bubnovsky flere effektive metoder i sitt program for å bekjempe det:

  • diafragmatisk pusteteknikk, der det vaskulære systemet er aktivert og trykket normaliseres;
  • klasser på MTB (Bubnovskys multifunksjonelle simulatorer);
  • kryo-og hydrotermoterapi, som naturlige smertestillende midler.

Varigheten av behandling av kneslag i kneet ifølge Bubnovsky og valg av simulator avhenger av graden av sykdommen, pasientens alder og hans generelle fysiske tilstand. Gymnastikk fra Bubnovsky på video:

Gymnastikk prestasjon taktikk

Ved å utvikle et sett med øvelser, fastsatte Dr. Bubnovsky visse regler som skal følges når han begynner å behandle knoglen ved hjelp av øvelsene hans. De ser slik ut:

  1. De første klassene er utført med en instruktør som overvåker øvelsens korrekthet og pasientens velvære.
  2. Hver treningsøkt begynner med en obligatorisk oppvarming. Muskler og ledd bør være varme nok til at etterfølgende øvelser kan være til nytte.
  3. Varigheten av treningen i begynnelsen av klassene er 30-60 sekunder for hver øvelse. Så blir ledetiden økt, noe som gir opptil flere minutter for hver øvelse.
  4. Fullfør et sett med øvelser som strekker seg. Det er nødvendig for å avlaste akkumulert tretthet og lindre smerte.

Legen advarer om at klassene skal være regelmessige og langsiktige for å oppnå merkbar forbedring.

Nyttige tips fra Bubnovsky når du gjør øvelser

Bubnovsky følger sin opprinnelige metode med ulike nyttige tips og faglige anbefalinger. Noen av rådene fra Dr. Bubnovsky i knærens artrose er uvanlige, og kan føre til forvirring, men professoren vet hva han snakker om. Alle hans anbefalinger blir testet av tid og regelmessige økter med pasienter.

Vi går på alle fire

Stå opp på alle fire, når du har knoglehals, og du lider av smerte, virker det som en utænkelig avgjørelse. Imidlertid er det ifølge Bubnovsky nyttig og effektivt å gå på knærne. For å spare knæleddet, foreslår legen at det påføres en ispress til det under bevegelsene. De første trinnene vil være vanskelig for deg, men etter å ha laget to eller tre i dag, må du øke tallet, og ta opptil 30 trinn om gangen.

Be om detaljerte forklaringer på å gå på alle fire til sentrum av Bubnovsky.

Magic "Ha!" For utandrende sykdom

Den fantastiske funnet av legen er at når du utfører øvelser, bør utånding ledsages av å rope "Ha!". Fra dette kom den berømte uttalelsen fra Bubnovsky at "sykdommen må utåndes." Legen er overbevist om at en slik prosedyre øker effektiviteten av terapeutisk gymnastikk på gonartrose.

Du kan bruke den magiske "Ha!" Mens du går på alle fire, prøver du å sitte på den etter det. Skrik ut "ha" når du prøver å sitte på dine hæler, og du vil lett få smerte, og etter 3-4 måneder vil du gjøre det enkelt og naturlig.

Et sett med øvelser for gymnastikk Bubnovsky

Det er ikke nødvendig å lete etter trener eller spesialist for å kunne trene på treningen. Du kan utføre øvelser utviklet av Bubnovsky for slitasjegikt i kneet og hjemme. Det viktigste er å følge gradvis økning i belastning, teknikken for å utføre bevegelser, og for å forhindre forekomsten av alvorlig smerte.

Beskrivelse av øvelsene i komplekset:

  1. For å utføre den første øvelsen, legg ryggen på gulvet, bøy beina i bekkenet og knærne. Nå fortsetter vi til den alternative forlengelsen og bøyningen av bena. Antall repetisjoner - 20 ganger.
  2. Hold deg i samme posisjon. Bena er rett og ligger på gulvet. Vi bøyer et bein og prøver å heve foten, fikse det i noen sekunder, senk det, fortsett å utføre bevegelsen med det andre benet.
  3. I denne øvelsen må du skifte mellom høyre og venstre ben i kneet. Bevegelsen skal være myk, glatt.
  4. Nå må vi bøye beinet på kneet og prøve å trykke det på kroppen, fikse bevegelsen, og deretter slappe av beinet og gå tilbake til oppreist stilling.
  5. Løft det rettede venstre eller høyre benet ca 30 cm opp, hold i 5-10 sekunder, lavere. Vi gjør samme bevegelse med et annet lem.
  6. Alle kjente "sykkel". Vi utfører nøye og ser på følelsene sine.
  7. Vi svinger fra baksiden til magen. Og vi begynner å vekselvis bøye bena på kneet allerede fra denne posisjonen. Hvis du kan, prøv å få en hæl til baken.
  8. For de følgende øvelsene trenger vi en stol. Sitt på en stol, rett ryggen, løft ett ben og hold den i ca 5 sekunder. Hold hælen din rett. Gjenta med det andre benet.
  9. Stå nær baksiden av en stol, hold deg til den og sving beina til siden.
  10. Vend sidelengs til baksiden av stolen og sving bena frem og tilbake.

Gymnastikk er ønskelig å tilbringe hver dag. Minste gjentakelse av en øvelse er 10 ganger, men det er viktig å øke tallet og prøve å utføre med maksimal amplitude. Dr. Bubnovsky forteller om hvordan å puste riktig i gymnastikk:

Hva er forbedringene gitt gymnastikk Bubnovsky?

Pasienter som lider av gonartrose er interessert i hvilke resultater de kan oppnå ved å gjøre adaptiv fysioterapi i henhold til Bubnovsky-metoden. Dette er ikke en tomgang, fordi sykdommen er farlig fordi den kan føre til funksjonshemning og tap av livskvalitet. Tilbakemelding fra personer som allerede er involvert i denne metoden viser at det er betydelige forbedringer. Eksperter oppgir at bruken av Bubnovsky teknikker tillater:

  • å forbedre motorens funksjon av pasientens kne
  • øke amplitude av bevegelser;
  • redusere manifestasjon av smerte;
  • forbedre kvaliteten på ernæring av brusk og leddvæv;
  • redusere risikoen for forverring og videre utvikling av sykdommen.

Godta at med slike spådommer bør du være oppmerksom på professorens oppfinnelse og bruke sin teknikk til deg selv.

Når du ikke kan utøve treningsbehandling for Bubnovsky?

Legen selv og spesialistene som arbeider i senteret, advarer om at ikke alle pasienter med gonartrose kan gjøre denne typen gymnastikk. Det er forbudt å ty til det i følgende tilfeller:

  • med alvorlige betennelsesprosesser som forekommer i leddet;
  • hvis pasienten er diagnostisert med ankylose eller akutt leddgikt;
  • hvis pasienten lider av suppuration
  • i den siste fasen av artrose og under forverring.

Før starten på klasser, gå til terapeuten for å undersøke den generelle tilstanden til helsen din.

Meninger om metoden til Bubnovsky

Terapeutisk gymnastikk Bubnovsky, foreslått av en pasient med gonartrose, ser uvanlig ut og forårsaker naturligvis skeptiske argumenter fra andre spesialister. Mange reumatologer og ortopedister tviler på hans metoder, og kritisk kritiserer professorens innovasjon. Det er imidlertid statistikk som sier at antall personer som beseiret artrose ved hjelp av Bubnovskys gymnastikk, øker jevnt.

Mennesket har ennå ikke funnet metoder som kan helbrede gonartrose og andre typer av artrose. Legene stopper ikke søket, og kanskje en dag lykkes. I dag tilbys pasienter effektive måter å bekjempe denne sykdommen på, og Bubnovsky-metoden er ikke verre enn andre. Hvis han hjelper, bør du prøve det.

Blant våre moderne spesialister som behandler slitasjegikt, er Bubnovsky Sergey Mikhailovich en av de mest kjente og ettertraktede leger ikke bare i Russland, men gjennom hele post-sovjetiske rom. Hans kinesitherapy center med grener i ulike land sparer tusenvis av pasienter fra ulike fellesproblemer.

Om Dr. Bubnovsky

Bubnovsky S.M. født 1955. Han ble alvorlig skadet i hæren, og gjorde Sergei Mikhailovich deaktivert. Situasjonen brøt ham ikke, men tvang ham til å forfølge overlevelse, ba han om å gå inn på en medisinskole for å forstå hvordan man kan kurere hans ledd, hvordan å hjelpe dem som lider av artrose, leddgikt, radikulitt og andre felles sykdommer.

Bubnovsky er medisinsk lege, forfatter av 50 vitenskapelige artikler og et dusin patenterte oppfinnelser innen medisin. Bubnovsky Kinesitherapy Center er en ledende medisinsk institusjon som har problemer med osteokondrose, artrose, gikt og andre sykdommer i leddene, rehabilitering etter skader.

Legen deltok i det ekstreme automathrafon-rallyet "Paris-Dakar", "Desert Challenge", var en lege som en del av den legendariske "KAMAZ-Master". Utviklet og anvendt unike metoder for å gi ikke-kirurgisk omsorg til skadede piloter.

Sergei Mikhailovich begynte å lykkes med å bruke diafragmatisk pust i behandlingen av muskel-skjelettsystemet, som ble et alternativ til bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs).

Han skapte retningen for "ny fysisk kultur" i skoleutdanning, som ble støttet av Vladimir Putin og kabinettet, og dermed et betydelig bidrag til å gjøre barn i Russland mer sunn.

Introduserte prinsippene og prestasjonene til idrettsmedisin i daglig praksis av leger som behandler problemene i muskuloskeletalsystemet (ODE).

Han utviklet sin egen simulator, kalt MTB (Bubnovskys multifunksjonelle simulator). Med hjelpen har det blitt mye lettere og lettere å rehabilitere pasienter med ødelagt ryggrad.

Legerøvelser og tips

I tilfelle av slitasjegikt gir Bubnovsky mange anbefalinger både for forebygging av slitasjegikt og for behandling og rehabilitering av det posttraumatiske syndromet av felles sykdommer. "Høydepunktet" av Dr. Bubnovskijs øvelser i tilfelle ledd i kneleddene går på knærne. Hvis det er symptomer på artrose, vil øvelsene virke smertefulle for de fleste pasienter, men legen gir forklaringer. Du må helle knust is i et tett stoff - du får en hjemmelaget kneeknapp. Stikker seg til håndlisterne (stoler, sofa, etc.), ta skritt på knærne i knekken med is.

I utgangspunktet vil det være et trinn eller to. Men de må gjøres! Neste dag vil du kunne gå på ømme knær med leddgikt i noen sekunder lenger. Ta øvelsen til 30 trinn. Nærmere anbefalinger bør fås fra S. M. Bubnovsky selv. eller i sitt kinesitherapeutiske senter.

"Sykdommen må utåndes"

Den andre interessante øvelsen gitt av Dr. Bubnovsky under slitasjegikt i kneleddene (gonarthrosis) utfører øvelser med utånding av et utrop "Ha!". Bubnovskijs uttrykk "Sykdom må utåndes" har blitt bevinget. Det er ingen tvil om et uavhengig respiratorisk system, men det har blitt gjentatt observert og vist at utånding når du utfører øvelser med ordet "X" øker merkbar effekten av articular gymnastikk.

For eksempel, etter å ha gått på knærne (både med is og uten det), anbefaler legen at du setter deg på dine hæler med kroppen din mens du puster ut: "Ha!". I utgangspunktet vil det være vanskelig for en pasient med gonartrose eller coxarthrosis å gjøre dette, men utånding dør smertesyndromet, og du bør prøve å gjøre et par knep. Neste gang blir det litt lettere, sier Sergei Mikhailovich. Forresten, når du hakker, knelter på hælene, kan du legge en liten vals på bena for å gjøre det lettere. Ta øvelsen tar opptil to til tre minutter. Etter 3-5 måneder vil pasienten kunne gå smertefritt på knærne og deretter falle ned på hans hæler!

Behandling av artrose etter Bubnovsky

Systemet for å levere pasienter fra slitasjegikt ifølge Bubnovsky er en svært ekstraordinær måte, avvist av noen kjente leger. Legene kritiserer noen ganger brutale øvelser for pasienter eller behandlingsmetoder som er uakseptable av konservativ medisin. Men den positive statistikken over herdede pasienter, kanskje, taler for seg selv.

En ting er klart at ingen har hittil funnet den eneste måten å bli kvitt osteoartrose. Ledende eksperter leter etter egne løsninger på problemene med felles sykdommer. Etter vår mening er behandling av lege Bubnovsky arthrosis verdt oppmerksomhet og granskning hvis bare fordi Sergei Mikhailovich er en mann som var i stand til å overvinne fryktelige skader og funksjonshemninger ved å sette seg på føttene.

Det er viktig å dykke inn i sin metodikk, for å forstå essensen av anbefalingene fra den ærede spesialisten i kinesitherapy. Det gir et verdig alternativ til kjemiske stoffer. Multifunksjonell treningsmaskin Bubnovsky, et sett med øvelser, legenes råd hjalp tusenvis av alvorlig syke pasienter. Overfladisk forståelse og bruk av teknikker kan være skadelig! For all informasjon om behandling av leddene bør kontakte sentrene til Dr. Bubnovsky, et bredt grene nettverk, samt nettstedet Sergei Mikhailovich. Vår oppgave i denne artikkelen er å fortelle leserne om den kjente ekspert på leddene, løfte sløret på noen av hans metoder, gi pasientene et alternativt bilde av artrose og måter å kvitte seg med.