Hoved / Leddet

Hvordan kurere depresjon selv

Ifølge den siste statistikken lider hver femte innbygger av planeten av depresjon. For bare 10 år siden var den depressive triaden primært prerogativ for eldre mennesker, men nå går den yngre generasjonen i stadig større grad til psykologer - personer fra 25 til 40 år.

Behandling av depresjon folkemidlene

Et dårlig humør for menn og kvinner kan komme plutselig på grunn av problemer på jobben, strid eller avgang med kjære. Selv om hendelsen er i fortiden, blir personen mer og mer nedsenket i lengsel, uavhengig av å oppleve situasjonen igjen og igjen. Denne tilstanden signalerer en utviklingsdepresjon. Denne skadelige sykdommen kan komme til en helt sunn og vellykket person, og teste sin evne til å håndtere vanskeligheter. Hvis han ikke har selvmordstanker, kan selvbehandling av depresjon unngås ved populære metoder.

Urter beroliger nervesystemet

Hvis du vurderer kompatibilitet av avgifter og riktig dose, så ved hjelp av urteinfusjoner, kan du bli kvitt en langvarig depressiv tilstand. For å unngå individuell intoleranse av urter, er det bedre å først konsultere en lege. De vanligste folkeoppskrifter er:

  1. Bland 1 ss. l. svart te, peppermynte, sitronbalsam, solbærblad. Legg til 1 ts. timian. Brygg 1 ts. Bland til et glass kokende vann, la i 20 minutter. Drikk nybrygget te 3 ganger daglig. Urte drikker vil kurere apati, sløvhet, depressiv tilstand.
  2. Bland 1 ss. l. calendula blomster, rosen hofter, apotek kamille, valerian rot, svart chokeberry. Ta en spiseskje av blandingen til koking, fjern deretter fra varmen, la den stå i 20 minutter. For å forbedre humøret ditt, drikk 3 ganger om dagen for et halvt glass.
  3. Rødder eller blader av ginseng hell i alkohol i andelen 1:10. Insister på i en måned. Tinktur hjelper med nervøs utmattelse. Drikk 20 dråper 3 ganger om dagen. Hvis du selv ikke kan forberede infusjonen, kan du kjøpe den på apoteket i ferdig form.

Matvarer høyt i magnesium

Hvordan kurere depresjon alene med ernæring? Du kan til og med takle mye stress hvis du vurderer kostholdet ditt. Legg til daglig meny med mat med høyt innhold av magnesium under depresjonen - og på kort tid vil du kunne overvinne dyster og depresjon. Tallrike studier har vist at dette er det beste sporelementet for å roe nervesystemet.

Det viktigste ved magnesium er behandlingen av menneskekroppen for kronisk migrene, tretthet, søvnløshet, urimelig frykt. Sporelement eliminerer overdreven agitasjon, panikkanfall og andre psykiske lidelser. Hvordan behandle depresjon alene med magnesium? Følgende matvarer bør inkluderes i dietten:

  1. Korn. Byg, hvete, hel havre, brun ris inneholder store mengder magnesium.
  2. Belgfrukter. Linser, soyabønner, bønner og andre typer ikke-GMOer gir kroppen magnesium med hele dagen i en porsjon.
  3. Mørk sjokolade. Unn deg selv en depresjon med ditt favorittprodukt. Sjokolade med høyt innhold av kakao bønner er rik på magnesium og antioksidanter.
  4. Leafy grønnsaker. Spenat, beet greener og løvetann, kål og andre mørkegrønne grønnsaker vil gi et høyt nivå av sporelement som lett kan kurere depresjon.
  5. Avocado. Produktet er ikke bare rikt på sunne fettstoffer, men også en ideell kilde til magnesium. En stor frukt inneholder opptil 60 mg av et nyttig mineral.
  6. Gress. Basil, salvie, koriander forsyner kroppen med mange nyttige mineraler. For å legge til magnesium til retter, legg disse urter til alle dine favorittretter.
  7. Rice kli. Bare 100 gram av produktet inneholder 781 mg magnesium - en dobbelt daglig rate av sporelementet.

Hvordan kurere depresjon kjører hjemme

Er dagen din malt i sekunder? La oss prøve å stoppe for et par minutter og analysere det. Er det minst ett element på listen din som vil ta vare på helsen din?

Hvis ikke, da er det usannsynlig å lykkes for å unngå funksjonsnedsettelse i kroppen. Og den første vanskeligheten som kan besøke deg i et slikt livlig tempo er depresjon.

Er det mulig å komme seg ut av depresjon alene, hvordan å behandle depresjon hjemme, og er det mulig? La oss prøve å finne ut det.

Behandling av depresjon hjemme: hva du kan kurere deg selv, og hva - du kan ikke

Selvfølgelig kan du bli kvitt depresjon. Det viktigste er din vilje til å bekjempe den. Men ikke alle depresjon kan bli kurert hjemme. Og spørsmålet om hvordan å kurere depresjon kjører hjemme, vil du sannsynligvis ikke få et tilfredsstillende svar.

Poenget er at depresjon kan forekomme under påvirkning av ulike grupper av årsaker: sosial, psykologisk og biologisk.

Hvis depresjon har oppstått på grunn av en metabolsk forstyrrelse av nevrotransmittere, som et sidesymptom av andre alvorlige sykdommer, er det nesten umulig å takle det alene. Ikke å være spesialist på det medisinske feltet, du kan bare ikke bestemme nøyaktig hva som forårsaket depresjonen i ditt tilfelle.

Derfor gjelder spørsmålet om hvordan du skal behandle depresjon hjemme, bare for de tilfellene som er i begynnelsen av utviklingen, og som ikke er knyttet til brudd på biologiske prosesser i kroppen.

Depresjon hvordan å behandle hjemme: arbeider med hode og kropp

Så, nå vet vi at hvis depresjon er startet, for ikke å miste verdifull tid og ikke å skade oss enda mer, vender vi oss til spesialister, i stedet for selvmedisinske.

I tilfeller der du nettopp begynte å legge merke til de viktigste symptomene på en depressiv tilstand, kan du prøve å takle dem selv.

Hvordan fjerne depresjon hjemme?

Det første du må gjøre er å lære å bytte oppmerksomhet. I en tilstand av depresjon går alle våre tanker i ond sirkel. Din oppgave er å kunne bryte denne kretsen, utvise dårlige tanker fra den og fylle den med positive bilder. Dette er ikke en enkel oppgave, men 50% av suksessen avhenger av om du kan håndtere det eller ikke. Derfor er det verdt å jobbe.

En god kur for depresjon hjemme er avslapping. Takket være henne, vil kroppen din kunne hvile fra konstant spenning og få ny styrke til videre handlinger. Aromatiske bad, massasjer og spabehandlinger bør bli fremhevet blant effektive måter å slappe av på.

Hva skal du ta for depresjon hjemme: trygg og effektiv måte

Alvorlige medisiner (som beroligende midler og antidepressiva) er upassende rettsmidler for depresjon hjemme. Deres mottak bør være under streng tilsyn av en lege. Ellers kan du forårsake enda mer skade på helsen din.

Hjelpe med depresjon hjemme kan føre til urtepreparater og kosttilskudd som ikke har noen bivirkninger og har en gunstig innvirkning på kroppens generelle tilstand. Blant plantene kan du bruke kamille, valerian, mynte, morwort.

Blant kosttilskuddene verdt å skille normotem. Dette stoffet har bevist seg i kampen mot angst, dårlig humør og angst, depresjon.

Stemningen
uten å nøle!

Det stabiliserer humør, reduserer signifikant amplitude av affektive svingninger; undertrykker angst, angst, reduserer emosjonell stress og øker adaptive responser og motstandskraft
til følelsesmessig stress. Den har en mild antidepressiv effekt,
i engstelige depressive tilfeller.

NORMOTIM® er en kilde til litium med høy biotilgjengelighet (nytt litiumsalt, som har unike egenskaper), vitamin C og B-vitaminer (B1, B6).

Legemidlet var frivillig
sertifisering basert på kliniske studier.

Hvordan behandle depresjon

Arten av depresjonens begynnelse er bare delvis kjent for vitenskapen. Det er flere teorier som anser biologiske, kognitive eller somatiske faktorer. For å forstå essensen av dette problemet og utvikle en behandlingsmetode, kan du prøve å skille depresjon i sin uavhengige form fra en lignende tilstand forårsaket av en bestemt årsak. På mange måter, avhenger av denne behandlingen av depresjon og deres effektivitet.

  • Sad, dårlig, min sjel blør, men uten tilsynelatende grunn. Og det skjer på en slik måte at en person endres - mister sosiale forbindelser, ytelse, selv eksternt.
  • Det er trist, dårlig, fordi leger har funnet en helt fysisk sykdom, og hun er vanskelig å behandle eller reagerer ikke i det hele tatt.

Selvfølgelig er psykoterapi nødvendig i begge tilfeller, men det må ta hensyn til faktorene som er funnet.

To synspunkter på depresjon

Psykologi er interessant fordi det er vitenskapelig når det gjelder en slags legalisering av mystikk, religion, magi og yoga. I vitenskapen kalles depresjon en mental forstyrrelse. I mystikk og okkultisme kan religionsdefinisjoner være mer symbolske. For eksempel, besettelse med en ond ånd. Vi kan være enige om at dette er det samme, bare uttrykt i forskjellige ord. Diagnosen er basert på identifisering av triaden:

  • forstyrret tenkning;
  • forvrengning av oppfatning;
  • tap av vitalitet.

Ofte forstår folk depresjon som noe som bare er knyttet til en av manifestasjonene. Det ble trist at det generelt ikke er noe og ikke gjelder for psykoterapi eller psykiatri. Mannen prøver å komme seg ut av denne tilstanden og viser seg til seg selv, hans slektninger og spesialister at han bare har depresjon. Det kommer ikke fra dette, men forvirringen av tenkning kan spores ganske tydelig.

Offisiell medisin i alle disse vanskelighetene behandles hovedsakelig med ett mål - å etablere behovet for medisinsk behandling og å skape den rette ordningen. I depresjon kan det være såkalte somatiske faktorer, og dette er en stor liste over fysiske sykdommer, som inkluderer:

Derfor har ordene om kompleks behandling en spesiell betydning. Iatrogene og somatiske årsaker gjør fortsatt depresjon en konsekvens av noe som forenkler oppgaven. For å forstå hvordan man kan kurere denne typen depresjon, er det noen ganger tilstrekkelig å identifisere sin opprinnelige årsak. Oppgaven er ikke alltid forenklet, men det er allerede mulig å begrense innenfor rammen av årsaker og effekter. Endogen depresjon er mye mer uforståelig og seriøs, årsakene til hvilke ligger i dybden av psyken. Hva gjør i dette tilfellet? Hvordan behandle denne typen depresjon?

Offisiell medisin

Diagnostikk rettet mot å etablere tilstedeværelse av formelle tegn. Deretter foreskrives narkotika- og psykoterapeutisk behandling og sosial rehabilitering. Hvis andre sykdommer oppdages under diagnosen, blir pasienten henvist til de aktuelle spesialistene. En generell korrigering av atferd og livsstilsendringer er nødvendig. Det er ingen mening å bruke antidepressiv behandling for depresjon og samtidig være i stressende situasjoner eller drikke alkohol i urimelige proporsjoner.

Kan depresjon bli kurert for alltid? Psykiaters oppfatning er ofte positiv, men med det eneste forbehold at pasienten er klar over sin sykdom og gjennomgår et kurs helt. Depresjonsbehandling på sykehuset er mer effektiv fordi pasienten alltid overvåkes. Det samme kan sies om pensjonater, for eksempel Altai alpinanlegg, hvor depresjonsbehandling kan også være nyttig.

Inpatientbehandling for depresjon er hovedsakelig basert på bruk av trisykliske antidepressiva. De kan være svært effektive på grunn av det faktum at de påvirker ulike deler av nevrotransmittersystemet. Det første resultatet oppstår etter 5-7 dagers behandling, og utviklingen skal skje innen en måned. Nesten alle legemidler av denne typen gir flere bivirkninger. Dette begrenser bruken av dem og skremmer pasientene. Derfor er noen medisiner foreskrevet til å begynne med i små doser, noe som øker gradvis, noe som gjør søket etter et svar på spørsmålet om hvordan å behandle depresjon i hvert enkelt tilfelle, er ganske lang prosess.

Religion og mystikk

All slags religiøs tro er enige om at kilden til ethvert psykologisk ubehag er menneskelige synder. Bekjennelse, bønner og meditasjoner, som er rettet mot å fjerne sinnet fra negative inntrykk, blir en måte å kvitte seg med. Dette kan bare oppnås ved å snu sinnet mot godhet. I ortodoksi gir dette intelligent bønn og stilhet.

Svaret på spørsmålet om hvordan du kan kurere depresjon alene kan virke motstridende.

  • På den ene siden foreslår både offisiell medisin og religion at spesialisthjelp er nødvendig.
  • På den annen side vil ingen spesialist gjøre hva personen selv skal gjøre i stedet for pasienten: Gi opp skadelige vaner, bygg opp verden og til og med din daglige rutine.

Deretter vurderer vi et meget spesifikt sett med tiltak som rett og slett ikke kan hjelpe. Alle bestemmer om å bruke denne tilnærmingen eller ikke. Teknikken kan virke for enkel. Faktum er at hun ikke nekter muligheten for noe annet - besøker en psykoterapeut, tar medisiner, bekjennelse i en kirke eller en buddhistisk meditasjon. Imidlertid vil selve handlingssystemet bli presentert på en slik måte at det bringes visse frukter i det mest kritiske tilfellet og samtidig til nesten alle - de som er potensielle yogier eller materialister. La oss prøve å forstå hvordan å bli kvitt depresjon hjemme.

Alt arbeid er delt inn i tre faser som må gå gjennom, og deretter velge - å sende foten eller legen til presten.

La det være hva det er!

Vi begynner behandling for depresjon selv. Veldig dårlig, sjelen bløder, tapt ytelse. Alkohol hjelper ikke lenger, men å lese bøker virker ikke. Et par stykker og tanker går bort fra meningen. Ingenting trives, men den hyggeligste og deiligeste dagen er deprimerende. Du trenger ikke å prøve å bekjempe det.

Hvis en person er ensom, så er det sikkert et rot i hans hjem. Hvis noen tar ansvar med å sette seg i orden, så vil i hvert fall i hans rom noen få ting bli forlatt på feil sted.

Hos menn, stubbe vises, og hos kvinner er det ikke noe kunstnerisk rot på hodet. Ikke rør den. Du må se på det... Et slikt blikk tar ingen glede. Men på den annen side er det ikke umiddelbart skrevet at man burde kaste noen staver eller hypnotisere seg med utseendet på uvaskede retter. Bare se deg rundt... Sloth er ikke en setning! Ikke bekymre deg... Se deg rundt.

Og hva ser vi egentlig?

Vår indre verden er sikkert projisert på en eller annen måte. En forfatter eller kunstner har også et rot, men er knyttet til deres kreative prosess. Hvis vi tenker på hvordan vi skal håndtere depresjon hjemme, så er alt som omgir oss i disse forholdene vår verden. Det er nok å komme opp og se på deg selv i speilet, da det vil bli klart at denne arten er en del av et generelt rot. Det gjenspeiles i innredningen av rommene, klærne og fortsetter i bevisstheten.

Vi ser på noen forsømmelsesfaktor - la det ikke være en vannet blomst eller et forlatt kjæledyr, en forlatt skjorte, krøllete bukser. Vi ser på alt dette og forstår at alt er symboler på vår bevissthet. Dette er ikke en uvasket tallerken i kjøleskapet med matskrap, og våre tanker ble reflektert i handlinger eller deres fravær. Alt dette er ikke forskjellig fra indre ubehag.

For å rydde opp leiligheten generelt, kan du selv med de mest alvorlige tegn på depresjon. Du kan rydde opp og i dine egne tanker. Imidlertid plager noe oss alltid. Dette er noe unnvikende og uforståelig som kan kalles kaosfaktoren.

Vi ser oss rundt for en grunn, og forstår symbolikken til denne tilstanden av ting. Hvert faktum av uorden i rommene er korrelert med sin indre verden, dens erfaringer.

Behandling av miljøet

Feie gulvene og vask oppvaskene kan hvem som helst. Vi satte oss selv som den viktigste oppgaven. Vi vil rydde opp rommene og konstant innse at vi styrer det i vår psyke. Vacuuming teppet - det blir kvitt rancor, fjernet klærne i skapet - legger inn bevisstheten om deres rolle i denne verden. Denne rengjøringen skal gjøres sakte. En konstant påminnelse om deg selv at den ødelagte og spredte kan samles inn og repareres innvendig og utvendig.

Prosessen kan bli forsinket i flere dager, og det er ingenting å bekymre seg for. Alt dette må gjøres uten hastverk. Det beste svaret på spørsmålet om hvordan å kurere en løpende depresjon hjemme inneholder to sentrale begreper "sakte" og "ved å endre forholdene selv." Hvis du ikke gjør dette, men umiddelbart begynner med klassisk psykiatrisk behandling, kan de enten gi en svært beskjeden avkastning, eller har absolutt ingen effekt.

Sjel helbredelse

En kur mot depresjon hjemme kan være i vanligt vann, i en banal sjel, som vi vil gjøre uvanlig. Vi bruker for dette den samme kraften som vi allerede vet fra å rense hjemmet - dette er fantasien. Vi tar en dusj og forestiller at vann passerer gjennom oss og vasker bort alle negative følelser og erfaringer. Den passerer gjennom hodet, vasker nervesystemet, hjertet, magen og lemmer. Det er ikke nødvendig å prøve veldig hardt å bygge et slikt bilde i bevissthet - det er nok å være oppmerksom på dette.

Hard gange

Som du kan se - er det ikke foreslått noe utenfor grensene for det mulige. Det bør ikke antas at det nå er blitt kjent at slik behandling av depresjon uten antidepressiva midler. Ordren ble brakt, dusjen ble tatt. Det er på tide å gå ut. Hvis dette ikke er gjort, vil det ikke være mulig å gå til en psykoterapeut eller en prest, gjøre fitness eller yoga.

En av følgesvennene av depresjon er panikkanfall, som ofte uttrykkes i agorafobi. Deretter omgir en person seg ikke bare med en aura av negative følelser og tap av styrke, men i den mest direkte forstand kan han ikke forlate huset. Bak alt dette vil det sikkert være noen somatiske årsaker - svimmelhet, skjelving i lemmer, hjertebank, eller astmaanfall. Som om det ikke er nok luft eller du ikke kan ta full pust. Panikkanfall, behandling av hvilke stoffer nesten alltid har en positiv effekt, har ofte skjulte psykologiske og fysiske årsaker. Den arytmi som oppstår på tidspunktet for angrepet eller noen andre sykdommer oppstår faktisk. Det ser ikke ut til at hjertet plutselig begynner å slå oftere, men det oppfører seg faktisk på denne måten. Derfor bør legen gi svar på spørsmålet om hvordan man skal takle panikkanfall med rusmidler.

Betraktning av frykt i sin egen manifestasjon vil vise at det på et tidspunkt var svært nødvendig, og den fysiske reaksjonen er organismenes respons til svært virkelige problemer. For eksempel kan frykten for å forlate et hjem være formet av det faktum at ubevisst er en person redd for sin egen oppførsel. Han er redd for å kjøpe en pakke sigaretter, som ikke vil gi noen fordel, alkohol eller en slags sosial konflikt. Dette er imidlertid ikke realisert eksplisitt. Derfor må frykten fjernes, men har tidligere forstått hva vi selv ønsket å si om oss selv.

Så, en person forlater huset, går noen skritt og kommer tilbake i panikk. Walk fungerte ikke? Hvorfor så? Tross alt ble det tatt noen få skritt. Vi hviler en stund og går ut for å gjøre mer. For eksempel klarte å passere bare 20 trinn. Du må sitte hjemme, hold kjeft og gå ut for å gjøre 30. Det viktigste er å sette realistiske mål hver gang. For andre eller tredje gang vil avstanden øke til en kilometer, og deretter til to.

All denne gangen må du sende spørsmålet om hva du er redd for. Ikke gatene, ikke folket, ikke hundene... Dette er noe helt internt grunnlag. Svaret kommer uventet og blir enkelt. Etter det kan du forestille deg frykten i noen form, takk for at du prøver å beskytte mot noe og be om å ikke forstyrre. Hvis en person er panikknutose, hvordan skal man klare? Det er nødvendig å forenkle problemet til øyeblikket når det viser seg å være løst. For eksempel, hvis panikkanfall dekker i butikkene, må du gå dit, men hold deg til situasjonen er under kontroll.

Dette er alt bare begynnelsen...

Vi lærte å lindre depresjon hjemme. Nå vil du sikkert føle at alt er liksom primitive. Vel, hvordan? Vi er så vant til å vurdere våre problemer som noe grand, vi ber om å være oppmerksomme, vi tenker på vår eksklusivitet. Og så trenger vi et problemløsende entourage. Hvis det ble skrevet om den mirakuløse bønn til en viss gammel mann eller om en spesiell meditativ teknikk som egyptiske lærde dechifrerte ganske nylig, ville det være mer interessant, og en kobling til uttalelser fra professorer og akademikere ville gi teksten en spesiell betydning.

  • For det første ble metodikken opprettet bare for å få muligheten til å begynne det indre arbeidet. Det vil bli holdt under veiledning av en guru, en psykoterapeut, en prest - det avhenger av pasienten selv.
  • For det andre vil alt komme tilbake og dukker opp igjen. Depresjon vil berøre mer enn en gang, og så vil panikk bli oppslukt.

Av denne grunn må du forstå at antidepressiva vil hjelpe de indre arbeidene. For å gjøre noe må du ha en grunnlag for dette, og hvilke bønner eller meditasjoner kan være hvis oppfatningen av virkeligheten er forvrengt og det ikke er noen krefter for å utføre de vanligste rutinemessige oppgavene? Du trenger ikke å forlate dem og se etter svaret på spørsmålet om det er mulig å kurere depresjon uten antidepressiva. Det er mulig, men hvorfor, hvis medisinen er lettere? Du bør ikke tro bare de som tilbyr å drikke avfall. Alt er litt mer alvorlig... Men narkotikas rolle er hjelp, ikke den viktigste. Dessverre ødelegger bivirkningene bildet mye. Derfor tenker vi fortsatt på hvordan å kurere depresjon uten antidepressiva.

Nedenfor er en liste over teknikker som gir et positivt resultat. Det er mulig at deres valg vil virke rart. Listen er ikke uttømmende. Hvis noen andre kan hjelpe, bør du bare være glad for ham.

mantraer

Utfordringer høyt eller stille vil Gayatri-mantraen hjelpe. Det er dedikert til Savith. I motsetning til noen mantraer - det har en veldig spesifikk betydning. Ordene sier at vi reflekterer over den som skapte dette universet, og uttrykker tilliten til at han vil opplyse vårt sinn.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

Det er bedre å lese ved soloppgang så mange ganger som det vil bringe glede, men ikke mindre enn 108.

En annen spesiell mantra, So-Ham, er veldig bra. Hun er mentalt uttalt på en slik måte at han inhalerer for å høre lyden av "Så", og på pusten "Ham". Ideell for bedtime arbeid.

Begge disse mantraene er viktige i hinduismen, men helt universelle og egnet for alle mennesker. Et godt svar på spørsmålet om hvordan du kan kurere depresjon hjemme.

Nidra Yoga

En person som kan gjøre det regelmessig, vil forstå at svaret på spørsmålet om depresjon kan bli kurert er positivt for alltid. Ikke alle vil imidlertid gjøre det. Øvelsen er enkel. Du må finne en lydfil eller be noen om å lese teksten og ta opp stemmen. Det er ikke egnet - det vil forårsake en negativ effekt av selvhypnose.

Den adept ligger på ryggen, i Shavasana, og begynner å utføre hva stemmen sier. Først må du fokusere på individuelle deler av kroppen, deretter puste og deretter visualisering. Øvelsen begynner og slutter med sankalpa. Dette er en formel fast besluttsomhet. Vi kan si at dette ønske, men i form av en klar og sikker erklæring om at noe vil skje. Hvis ønsket om å bli forbundet med seieren over psykologiske problemer, vil de forsvinne.

Utviklet Swami Satyananda Saraswati-systemet i midten av det 20. århundre. Under sin eksistens har det hjulpet titusenvis av mennesker.

Generelle prinsipper

Ovennevnte praksis er ganske nok til å huske om 10-15 dager med overraskelse at spørsmålet om hvordan å behandle depresjon var en gang en presserende en. Nå er det på tide å snakke om generelle prinsipper. For å begynne med bør de ikke skyldes at de kan oppfattes som fjernt fra praktisk anvendelse.

Ethvert psykologisk problem er en skjult form for nåde. Derfor bør fremveksten av ubehag glede seg. Det er ikke på grunn av psykologisk masochisme. Etter å ha rettet opp noe i vår bevissthet, får vi muligheten til å se på verden med forskjellige øyne. Derfor er det viktig å forstå at ved å arbeide med å finne svaret på spørsmålet om hvordan å behandle depresjon alene, arbeider vi frivillig eller ufrivillig med selvforbedring.

I ortodoksi, for dette formål, brukes metoder som synes å være generelle og abstrakte. For eksempel, retningen til sinnet til Gud, tilståelse og bønn. Og dette oppfattes som en tale om noe. Få mennesker kan tro at bønnen "Herre, barmhjertighet" er sterkere enn ord som ser ut som en form for stavelse, med gjentakelsen at sorger og sorger vil gå bort, og lyset vil fylle paralytiske ansikt.

Men bak denne enkelheten og kraften...

Du kan visualisere din frykt eller se etter metoder for behandling av depresjon hjemme ved hjelp av folkemessige rettsmidler, konspirasjoner og bruk av noen tinkturer. Hvis du gjør det bra, så vil det sikkert oppstå en viss effekt. Bare mye mer kan oppnås gjennom ortodokse stillhet eller buddhistisk meditasjon.

Nok en gang om selvmedisinering

Separat er det nødvendig å vurdere situasjoner når folk prøver å hjelpe seg selv, men med dette betyr det bare bruk av noen stoffer som de selv foreskriver. De er ikke spesialister, derfor er svaret på spørsmålet om hva depresjon og behandling hjemme er, ofte forvrengt.

  • For det første forvirrer mange mennesker beroligende midler, antidepressiva og beroligende midler. Samtidig synes antidepressiva å være skadelige for dem, og preferanse er gitt til de legemidlene som er opprettet på urter. Novopit, som av en eller annen grunn anses som en "naturlig antidepressant", er ofte inkludert i deres nummer. Faktisk inneholder den en beroligende, som ikke har noe å gjøre med urter. Og stoffet i seg selv er mer beroligende. Han er i stand til å roe seg, men en fullstendig behandling av depresjon vil ikke fungere.
  • For det andre tror mange mennesker at de kan slutte å ta stoffene når som helst. Nei! Dette bør gjøres nøye, gradvis redusere dosen under tilsyn av en lege. Svaret på spørsmålet om hvordan å kurere depresjon alene hjemme, ideelt sett, bør ikke inneholde noe om narkotika i det hele tatt. Rettsmidler for depresjon hjemme er bønner, meditasjoner, pusteøvelser, lytter til musikk og yoga. Resten kan kun foreskrives av en lege.

Troende på Gud har en ubestridelig fordel. De kan erkjenne deres impotens og be Creator for healing. Svaret på spørsmålet om hvor de skal behandle depresjon for dem er åpenbart - i Kirken, som i tradisjonen for ortodoksi kan bli representert som en stor universell psykologisk klinikk.

Nøkkelproblemer

Er det mulig å kurere depresjon helt?

Ja, men det viser seg at bare de som finner veien for å forandre kropp og ånd til det bedre. Behandling av depresjon hos en nevrolog eller psykoterapeut er umulig uten pasientens aktive deltakelse.

Hvordan behandle depresjon uten antidepressiva?

Først må du forstå at dette bare skal gjøres hvis det er en alvorlig individuell intoleranse for alle rusmidler. Det er ekstremt sjeldent. Det er nødvendig å behandle med hjelp av yoga, bønner, meditasjoner, kunstterapi og lignende metoder. Man bør ikke håpe at bare behandling av depresjon med musikk eller bare et par hypnose økter vil hjelpe. Du bør utvikle ditt individuelle kompleks og inkludere de metodene som passer deg personlig.

Er det en behandling for depresjon gratis?

Selvfølgelig kan du starte det ved å besøke en psykoterapeut eller en nevrologisk kontor på en vanlig klinikk på bostedsstedet. Oftest vil resultatet bli det samme som på et betalt sykehus. Du må bare bruke penger på stoffer.

Hvordan begynner en nevrolog å behandle depresjon?

Med riktig diagnose. Hvis årsaken til depresjon er i en annen sykdom, er dens identifikasjon og behandling nødvendig. Arbeid med depresjon skjer parallelt. Det er mulig at noen vil trenge behandling for depresjon, neurose og andre sykdommer samtidig.

Hvor mye er behandlingen av depresjon, nevroser, panikkanfall?

Alt avhenger av situasjonen. Vanligvis holder pasientens opphold i klinikken ca. en måned, og da må du ta medisin og stadig besøke en psykoterapeut eller en nevrolog i 3-4 måneder. For å kunne svare på spørsmålet om hvordan du skal behandle depresjon hjemme, trenger du ekspertråd og bruk av dokumenterte metoder. Omtrent de som er beskrevet i denne artikkelen.

Hvordan kurere depresjon kjører?

Det er ikke noe slikt. Ulike tunge, mellomstore og lette former. Men den alvorlige formen, der depresjonen krever av en nevrolog på et sykehus, kan skje umiddelbart. Siktens sykdom før behandlingsstart spiller ingen rolle. Det viktigste er ikke å søke svaret på spørsmålet om hvordan å kurere depresjon startet hjemme alene. Hvis det varte lenge, så oppsto det andre avvik og sykdommer, så du må kontakte en spesialist.

Vi behandler depresjon hjemme med påviste metoder

Konstant dårlig humør, depresjon, uvilje til å gjøre noe. En lignende tilstand kan observeres selv med det blotte øye. Det kan virke for andre at disse bare er en persons luner, eller bare dagen er ikke satt. Men, kanskje, før du ser psykologisk depresjon! I dette tilfellet skal "offeret" bli hjulpet eller fortalt hvordan man skal behandle depresjonen hjemme alene. Og for dette må du kjenne deg selv behandlingsmetodene, og plutselig får du et lignende problem.

Symptomer på depresjon

Åpenbart er det ikke tilrådelig å klatre med råd til noen som bare har dårlig humør, du bør vite de viktigste symptomene på depresjon, og til hvem det er mest karakteristisk.

  • langsiktig depresjon, uvillighet til å jobbe;
  • distrahert bevegelser, dårlig oppmerksomhetskonsentrasjon;
  • livet opphører å være interessant;
  • personen mottar ikke glede av noe;
  • en skarp manifestasjon av et dårlig minne hos noen som det ikke er typisk for;
  • dårlig appetitt.

Den samme personen kan fange seg på en konstant avkastning til samme emne for samtale eller tenkning, en bestemt besettelse. En syke person er hjemsøkt av ubevisst frykt og apati, intern urimelig angst.

Typer depresjon og deres behandling

En type depresjon er endogen depresjon. Dens symptomer er noe annerledes enn standardene, siden hovedårsaken til denne typen forekomst ligger hos personen selv. Leger mener at mangel på hormoner i kroppen (serotonin, norepinefrin og dopamin) kan provosere denne tilstanden. Behandling av endogen depresjon utføres kun under stasjonære forhold under tilsyn av en lege og ved bruk av antidepressiva medisiner. En rettidig henvendelse om hjelp vil hjelpe deg med å raskt gjenopprette og returnere til en sunn livsstil.

Skjult depresjon kan vise seg å suge, ikke vanligvis. Det er uttrykt i smerter i hode, mage, hjerter, tenner; En person kan ha kvalme, svimmelhet, utslett på kroppen, hårtap og mye mer. Når du behandler latent depresjon alene, bør du konsultere en psykiater om nødvendig reseptbelagte antidepressiva midler og nøye overholdelse av dosering. Som hjelpemiddel kan du bruke tradisjonell medisin med en beroligende effekt, som vi diskuterer senere.

Behandling av postpartum depresjon hjemme er mulig, bare i sjeldne tilfeller må du se lege. Som regel er kvinner som har blitt mødre ikke så lenge siden klare å takle denne typen sykdom, og noen er ikke engang klar over problemet. Manifestasjon av postpartum depresjon i moderens uvillighet til å nærme seg barnet hennes, en kjedelig utseende, motvilje mot å føde barnet. Du kan behandle postpartum depresjon hjemme med infusjoner av urter: valerian, sitronmelisse (1 ts. Urter per kopp kokende vann, legg til honning etter smak).

Som oftest manifesterer depresjon

Det er ingen hemmelighet at depresjon kan forekomme hos noen, selv i et barn, men dette er et sjeldent tilfelle. Oftere blir det lagt merke til hos kvinner fra 30 til 45 år, hos eldre menn og eldre. Årsakene til sykdommens utseende er alltid forskjellige: permanente feil, helseproblemer, problemer i familieforhold, etc.

Advarsel! Depresjon er bare årsakssvikt ved kronisk depresjon, men en slik diagnose kan bare utføres av en psykiater.

Behandling av depresjon alene

Du kan bli kvitt depresjon selv, men det er to måter å behandle det på: medisinering og hjemmemedisin. Det er umulig å si nøyaktig hvilken metode som er bedre, forskjellige organismer kan reagere på forskjellige måter. Vi vil fortelle om begge veier og hvordan å behandle depresjon hjemme.

Vi anbefaler å lære mer om behandling av depresjon hjemme, videoen hjelper deg.

Medisinsk behandling av depresjon

Bruk av mange medisiner er kun mulig etter resept av legen. Det er bedre å ikke engasjere seg i spontan medisinering. Den samme typen antidepressiva kan påvirke to personer på en helt annen måte eller til og med skade en av dem.

Uten frykt kan du ta SSRI - moderne antidepressiva med minst bivirkninger. Deres oppgave er å gjenopprette tilstedeværelsen av serotonin i kroppen, som er ansvarlig for irritasjonen av nervesystemet. Mangel på serotonin er full av dårlig kontroll over sine egne følelser, spesielt en konstant dårlig stemning. Bivirkningene av en SSRI er sjeldne, men de er verdt å vite: diaré, søvnforstyrrelser, angst, kvalme, skjelving og seksuell dysfunksjon.

Advarsel! Eldre mennesker er best å ta bare de siste antidepressiva.

lamotrigin

Et antikonvulsivt middel som hjelper mye med manisk depresjon også hvis det tas regelmessig. Dosene bør økes svært langsomt for å unngå mulighet for hudsykdommer.

Valproinsyre

Et viktig stoff og et kjent antiepileptisk legemiddel. Hvordan det virker i kroppen er ikke helt klart, men når depresjon og despondency foreskrives av leger ganske ofte.

Litiumsalter i form av tabletter tas regelmessig, men hver tredje måned er pasienten forpliktet til å ta en blodprøve for litium. Grensene for den tillatte verdien av dette elementet i blodet er svært smale og til og med en liten overdose medfører forgiftning. Dessuten skal pasienten drikke så mye rent vann som mulig daglig.

Vær oppmerksom! Det er bedre å koordinere medisinsk behandling med en lege og, om nødvendig, gi de nødvendige testene.

Behandling av depresjon folkemidlene

Behandling med folkemidlene er et alternativ som passer for de som tviler på kroppens respons til medisiner eller bare ikke brenner med et ønske om å stadig besøke klinikker og bli testet.

  1. En utmerket folketerapi og profylaktisk betraktes som en fotmassasje. Du kan spørre noen hjemmefra eller bruke tre massasjere.
  2. Yoga og meditasjon beroliger nerverne perfekt og fører en person til å tone. Pasienten bør gjøre dette daglig, sammen med en massasje.
  3. Å roe nervene og ustabil stemning vil hjelpe medisinske planter i form av te: medisinsk valerian, appelsin, peppermynte. I de stillesittende badene anbefales det å legge til hestesko, blåbærjuice eller St. John's wort.
  4. Oppløs en teskje salt i en liter kokt vann, suge et håndkle med denne blandingen og forsiktig gni hele kroppen.

Folk oppskrifter

Depresjon er et problem som alltid har eksistert. Og til og med før medisinen kom, prøvde folk å håndtere lignende psykiske lidelser, og merket de helbredende egenskapene til urter, frukt og tinkturer. Mange oppskrifter, selv anbefalt av leger, har nådd vår tid.

For å forebygge og behandle mild depresjon, vil en blanding av honning og perga hjelpe, drikke den 2-4 ganger om dagen.

Hell en teskje røtter og rhizomer av angelica med et stort glass kokende vann, la i en time og konsumere 3-4 ganger om dagen før måltider for et halvt glass.

På apoteket kan du kjøpe ginseng-infusjon og drikke det 20 dråper tre ganger om dagen.

Bland i like store mengder bladene av Hypericum, blåbær, sitronbalsam og medisinsk rosmarin, hell en spiseskje urter med et glass varmt klart vann, la i en halv time, belastning og drikk en eller to ganger om dagen som te.

Borage urt bidrar til å bli kvitt blues og dårlig humør. Hell et glass kokende vann en spiseskje av denne planten, dekk beholderen med et lokk og la det brygge i 2 timer. Drikk når som helst.

Søtsaker øker alltid åndene dine, hvis de brukes i moderasjon. Kok en halv liter melk, tilsett en spiseskje med krem ​​og varme blandingen ved å legge til 2-3 barer mørk sjokolade. Når sistnevnte har smeltet, hell drikken i et glass, dryss med kanel.

Lider du av stress og overarbeid på jobb? I så fall vil denne oppskriften hjelpe deg med å unngå depresjon.

  1. I like store mengder blander hagtornblomstrer, valerianrot, lovage og angelica, lavendelblomster, kamille og lyng, hopkegler, sitronbalsamblad og hypericumgress. Du kan legge til honning etter smak.
  2. Hell ingrediensene med en liter rent vann og kok i 15 minutter over middels varme. Deretter forlater infusjonen under lokket i ytterligere 15 minutter.
  3. Styll blandingen og ta fire ganger om dagen når som helst.

Oransje og sitronbalsam

Flott anti-stress duett. Rør saften av fire store appelsiner med finhakket sitronbalsamblad. I varmt vær, drikk med isbiter.

Vær oppmerksom på! Tradisjonelle medisiner, for det meste, kan du drikke når som helst og ikke være redd for overdose.

Ernæring under depresjon

Når noen sykdom er veldig viktig å observere riktig diett, selv når det er psykologisk. Drikk mer juice med vitaminer B og E, spis ferske grønnsaker og frukt. Best egnet: erter, grønne epler, løk og hvitløksfjær, dill, paprika, agurker, selleri. Alt dette positivt reagerer på nervesystemet.

Under behandling av depresjon hjemme, anbefales det å spise 1-2 bananer, appelsiner eller mandariner daglig. De inneholder alkaloid harman eller, som det er kjent av folket, "legemiddelet av lykke".

Gulrøtter i salater eller i ren form er nyttig og sunn person. En dag er nok til å spise 1-2 gulrøtter - dette er 100-200 g.

Disse produktene er bedre å ikke spise!

Under en depressiv tilstand, bør du ikke oppmuntre deg med søtsaker og fettstoffer, ikke drikk alkohol for å holde deg unna avhengighet. For skarpe eller sure matvarer vil aldri oppmuntre! Sitroner, umodne epler eller appelsiner bør ikke forbrukes. Ikke lene deg på krydret buljonger, saus, pølser og tilberedte matvarer. Denne maten laster tungt i magen og kan forårsake smerte, hvorfra ingen ville være bedre.

Ikke spis gjæringsprodukter - det er ikke bare alkoholholdige drikker, men surkål, oster og gjennomvåt epler.

Behandling av depresjon hjemme: råd fra en psykiater

Depresjon er en psykisk lidelse som preges av en triad av klassiske tegn: en nedgang i humør med manglende evne til å føle glede, en avmatning i tankeprosesser med konstant pessimisme og motorisk inhibering. Den største faren for depresjon ligger i kognitive eller kognitive forstyrrelser, som du kan prøve å behandle hjemme etter å ha konsultert en psykiater.

Dybden, graden og typen depresjon bør bestemme legen, og det er ønskelig å gjøre det så snart som mulig. Jo lenger en depresjon eksisterer, jo vanskeligere er det å takle det. Med virkelige depressioner utvoklet, er det alltid fare for selvmord, og etter hendelsen "slengte slektninger" aske på hodet ", og beklager at de ikke tok personen til legen i tide, men ingenting kan endres.

Hastigheten av problemet

Hyppigheten av depresjon ivaretatt konfidensielt med kreft og hjerte-og karsykdommer, ifølge prognoser innen 2020, vil uorden bli den ledende. Sykdommen rammer mennesker med en blomstrende alder på 25 år. Mer enn 60% av selvmord er utført av denne lidelsen. Impulsen kan betjene ethvert stress som florerer - familie- og karriereproblemer, skilsmisse, dødsfall av slektninger, sosiale vanskeligheter. Livets rytme tillater ikke en person å komme til hans sanser og "fordøye" det negative fra tid til annen.

De viktigste manifestasjoner av depresjon:

  • depresjon, ikke relatert til livets forhold, som varer minst 2 uker;
  • tap av interesse for livet og manglende evne til å få glede av det som alltid har forårsaket glede;
  • konstant sammenbrudd, som ikke er forbundet med belastninger og ikke forbedres etter hvile.

Symptomer på depresjon eksisterer alene, og liv og hendelser i det - separat.

Narkotikabehandling

Følgende grupper av legemidler brukes:

Å bringe en person ut av depresjon, uten å fortryde og beholde sin evne til å jobbe - er en kunst som kun kan gjøres av en erfaren lege.

Markedet for antidepressiva er stort, ifølge statistikken tar disse medisinene opp en tredjedel av den totale mengden rusmidler som brukes i vårt land. I andre land er situasjonen enda brattere, og noen ganger tar antidepressiva i ungdomsårene. Bare en psykiater eller psykoterapeut kan ordinere medisinen riktig og i riktig dosering. Hvis du følger anbefalingene fra legen, selv i avanserte tilfeller, blir sykdomsstaten lindret innen en måned.

Varigheten av kurset avhenger av strukturen av sykdomsstaten, noen ganger støttende behandling må brukes i flere måneder. Legemidler modifiserer og lindrer depresjon, men episodens varighet er lite påvirket, sykdommen strømmer i henhold til sine egne lover.

Lær mer om rusmidler som brukes til å behandle depressive lidelser.

Viktig tillegg

Sjel og kropps sykdommer eksisterer kun på forskjellige sider i lærebøker, i virkeligheten er alt sammenkoblet. Enhver lidelse i kroppen forverrer depresjon, fordi den endrer mange fysiologiske parametere. Det er ønskelig å behandle alt som plager en person - fra en karøs tann til en hjerterytmeforstyrrelse. Returen av funksjonene til de indre organene til normal kan stabilisere mental tilstand.

Hvor skal du begynne?

Med normalisering av mat og daglig diett. Mange undervurderer viktigheten av ernæring. Kaloriinnhold er vanligvis nok, men kvalitativ sammensetning er sjelden gitt nok oppmerksomhet i hverdagen.

Det første som må justeres er den rette balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater. En voksen mann med en gjennomsnittlig fysisk aktivitet krever omtrent 100 g protein, 80 g fett og 400 g karbohydrater per dag. Hvis det ikke er nok essensielle næringsstoffer, blir mange prosesser for å opprettholde homøostasis forstyrret.

Animalske proteiner er grunnlaget for celle syntese, en kilde til essensielle aminosyrer. Uten ankomsten av animalsk protein, cellefornyelse, enzymarbeid, bloddannelse, endokrine prosesser, overføring av nerveimpulser og mye mer er umulig.

Når det er mangel på fett, lider cellemembraner og enzymer, hukommelsen forverres, psykiske og kognitive prosesser forstyrres, oppmerksomhetskonsentrater, visjon forverres, og effektiviteten minker kraftig.

Overflødig karbohydrater fører til skade på vaskemuren, provoserer fedme og diabetes mellitus, et skifte i syrebasebalanse eller metabolisk acidose.

Brudd på den daglige rytmen av søvn og våkenhet er ikke mindre katastrofal. En person har en medfødt sirkadisk rytme eller daglige svingninger i den biologiske aktiviteten til alle fysiologiske prosesser. Et annet navn på dette fenomenet er den biologiske klokken. Hver person har sin egen chronotype eller foretrukne timer med dagtid og natts søvn.

Sollys styrer sirkadianrytmen, som oppfattes av den suprachiasmatiske kjernen foran hypothalamus. Signaler fra hypothalamus strekker seg til hormonproduksjon, urinproduksjon, kroppstemperatur og blodtrykk. Samtidig har de vitale organene - hjertet, nyrene, leveren - sine egne daglige rytmer, som ikke alltid sammenfaller med de viktigste.

Cure er umulig uten normalisering av den daglige rytmen.

psykoterapi

Den viktigste delen av behandlingen av depresjon er at den kan omstrukturere nivået på respons på problemer. Følgende metoder brukes:

  • atferdsmessig - lære adekvat daglig aktivitet, ødeleggelse av de teknikkene som støtter depresjon
  • mellommenneskelige læring sosiale ferdigheter, få hjelp fra slektninger og venner, prøver å se deg selv gjennom andres øyne;
  • familie - et forsøk på å slå familien til et enkelt system der hver har sine egne funksjoner;
  • eksistensiell - et forsøk på å presse en person til realiseringen av meningen med livet hans, hans formål og evnen til å maksimere seg selv;
  • psykodynamisk - studiet av underbevisste prosesser av en bestemt person;
  • klient-sentrert eller Rogers-terapi, hvor pasienten blir en ekspert for seg selv, vurderer "fra siden" mange av hans handlinger.

Fysisk aktivitet

Moderne eksperter vurderes som et alternativ til psykotrope stoffer. Fysisk aktivitet forbedrer overføringen av nerveimpulser, øker konsentrasjonen av endorfiner eller morfinlignende forbindelser, reduserer nivået av kortisol eller et hormon som "behandler" stress, øker produksjonen av serotonin eller "hormonet av lykke". Øvelse øker også kroppstemperaturen, noe som øker metabolske prosesser.

Samtidig forbedrer fysisk aktivitet kommunikasjonsevner, siden sport sjelden gjøres alene. Selv enkel jogging i frisk luft bidrar til oppkjøpet av nye kontakter.

Utvilsomt, de som ikke liker fysiske aktiviteter, er ikke tvunget til å trene. I stedet kan du gå i frisk luft, nyte regnet eller naturens vagaries. Slike turer er nødvendig 2-3 ganger i uken. Det er flott hvis familiemedlemmer lager opp selskapet, slik at pasienten vil være komfortabel.

Lys og fargebehandling

Det riktige navnet er luksusterapi. Sollys fungerer best fordi det er et naturlig stimulansmiddel.

Virkningen av sollys er multilateralt. Dette og syntesen av vitamin D fra kolesterol, normaliseringen av metabolisme av kalsium og fosfor, fysisk utholdenhet, tankegang, regenerering eller reparasjon av vev. Under påvirkning av sollys øker kroppens generelle motstand. Den røde fargen på spekteret gir håp og instiller optimisme, oransjefarger gir glede og varme, grønn gir trøst. Høyden på den blå himmelen pacifies.

Den ultrafiolette delen reduserer blodviskositeten, forbedrer vevets respirasjon, hormonproduksjon, øker stoffskiftet. Mengden sollys som en person ser på dagen, er direkte relatert til humør. Fenomenet sesongmessig depresjon er kjent, når det på høsten, og spesielt om vinteren, noen "dvale", lengter og har en tendens til å vente ut mørket i fullstendig ledighet.

Kunstterapi

Dette er virkningen av kunst og kreativitet i bredeste forstand. Du må være oppmerksom og bruke tid på alt vakkert som er tilgjengelig på dette tidspunktet i området. Ikke alle bor i storbyene, der det er anledning til å tenke på den store kunst - malerier, statuer, høye prøver av bytransformasjon.

Men for en person som har oppdaget livets glede, er stedet for dette livet ikke så viktig. Den vakre finner du i alt som omgir en person - en blomstrende vår, en regndråpe på et grønt blad, en solnedgang, en stille elv og enkle fuglroder. Å være klar over deg selv som en likeverdig del av verden, lar deg se tegn på glede i nesten hvert minutt.

aromaterapi

Lukt er noe som aldri forsvinner fra minnet. En hendelse kan bli slettet fra minnet i lang tid, men det er nok å inhale den glemte lukten - og minnet kommer til live umiddelbart. Duftindustrien tilbyr et stort utvalg av naturlige dufter hentet fra planter og dyr. Dette er et konsentrat av naturen i en flaske som du alltid kan bruke.

Mint, rosmarin, sitron, rose og vanilje anses å være nøytrale lukter som setter en person til en positiv. Hver person har sine egne smaker, det er viktig å velge hva som endrer stemningen til det bedre.

Nytt inntrykk og interesser

Den beste måten å redusere depressive symptomer. Hvis du kan, må du gjenopprette på en tur. Oversjøiske land er ikke obligatoriske, det er byturer, turer, utstillinger, teaterpremiere, byfestivaler.

I noen, den minste byen, kan du finne noe for alle. Det bidrar til å skape en ny type aktivitet. Det er aldri for sent å oppfylle drømmen din og gjøre det du har lenge ønsket - å lære å kjøre bil, å hoppe med fallskjerm, å gjøre håndarbeid, for å skrive en historie, for å mestre datateknologi.

Det er viktig at i løpet av å mestre en ny ferdighet, blir uunngåelig nye bekjente og kontakter gjort, venner og kollegaer vises.

Urtekostnader

En stor hjelper i å overvinne depresjon (les mer om tradisjonelle behandlingsmetoder). For å forbedre stemningen blir brukt:

  • St. John's wort, som brukes til å behandle depresjon fra 1700-tallet, skal være full som en te (2 ts urter per kopp kokende vann) i 3 måneder;
  • mynte og sitronbalsam i form av en infusjon om natten for å lette å sovne;
  • motherwort og valerian, brygget som te og dekket med en tallerken slik at essensielle oljer ikke fordamper;
  • te eller infusjon av en blanding av urter, som det er en individuell preferanse for.

Omfattende behandling av depresjon fører alltid til et positivt resultat.

Les mer om hvordan du skal behandle depresjon, og hvordan psykologisk hjelp er organisert for denne sykdommen.

Forfatter av artikkelen: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna