Hoved / Rehabilitering

Behandling av depresjon

Hvordan behandle depresjon er et veldig filosofisk spørsmål.

Alt avhenger av graden av depresjon, på dybden av en persons nedsenkning i sine egne erfaringer, på miljøet og andre faktorer som påvirker hvert enkelt tilfelle.

Det er umulig å si med sikkerhet om en person vil kunne komme seg ut av depressiv tilstand, miljøendring, om medisinsk behandling blir riktig valgt, og om kommunikasjon med en psykolog vil være gunstig (vil han ha tilstrekkelige kvalifikasjoner for nødvendig mengde og kvalitet på omsorg).

Trenger jeg å behandle depresjon?

Svaret er enkelt - du trenger! Depresjon kan ikke gå bort alene. Enten må en person gjøre betydelige anstrengelser for å gjøre endringer i sitt eget liv, eller han trenger desperat hjelp og støtte utenfor, selv om han kanskje ikke skjønner det i det hele tatt.

Selv en mild form for depresjon kan slippe en person ned i sosialstigen: På grunn av tap av arbeidsaktivitet oppstår problemer ved arbeid opp til avskjed, på grunn av apati og melankoli sirkulerer sosial sirkel kraftig, på grunn av isolasjon (på en eller annen måte sosiale fobi), forsvinner ønsket å engasjere seg

En person mister sin smak for livet, og livet uten mål, uten lyster og uten glede, gir ingen mening.

Ofte i perioden med depressive lidelser begynner folk å bli involvert i alkohol eller rusmidler, noe som fører til en ytterligere forverring av situasjonen.

Er det mulig å kurere depresjon?

En mild form for depresjon kan enkelt herdes på egen hånd. Spesielt hvis pasienten selv eller hans slektninger vil studere psykologisk litteratur eller besøke en profesjonell psykolog.

Under utdanning, utvikling og progresjon av depresjon, er en spesiell rolle tildelt utilstrekkelig produksjon av dopamin og serotonin - stoffer som er ansvarlige for følelsen av glede (hvis ikke å gå inn i detaljer, kommer deres rolle ned til dette).

Det er flere måter å fylle gapet på:

  • Stimulere produksjonen av serotonin og dopamin gjennom mat, mosjon, gruppespill, kontakt med dyr, og så videre.
  • Treningsmedisin - en spesiell gruppe antidepressiva brukes, som kun kan foreskrives av en kvalifisert spesialist.
  • Bruk kunstige stimulanser - alkohol, narkotika.

Måter å stimulere til produksjon av tilstrekkelig mengde serotonin og dopamin er ordnet etter bruk for selvmedisinering av depresjon. Det er åpenbart at den mest optimale og fornuftige måten å bringe seg selv (eller et nært) ut av en så deprimerende tilstand, er å engasjere seg i fysisk aktivitet og etablere sosiale kontakter.

De fleste har problemer med å søke profesjonell psykologisk hjelp. Støtte til kjære er en absolutt god, men bare en spesialist vil bidra til å forstå årsakene til depresjon og finne den rette behandlingen.

Det har lenge vært bevist at depresjon er en sykdom, så i slike tilfeller er det bedre å konsultere en lege. Hvordan takle depresjon alene og er det mulig? Les på nettstedet vårt.

Symptomer og behandling av nevrotisk depresjon vil bli diskutert i detalj her.

Noen ganger er depresjonens tilstand ikke åpenbar, og dette er dets fare. I dette emnet http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/maskirovannaya.html handler det om skjult depresjon og hvordan du definerer den.

Self-medisinering eller hvordan å behandle depresjon hjemme

Det første som må forstås når man går på vei for å overvinne depresjon, er ingenting som gir et øyeblikkelig resultat.

Det vil ikke være mulig å endre din egen oppfatning av ting, ødelegge mønstre og stereotyper, returner alt til sine tidligere steder med en bølge av en tryllestav.

Lavt humør, søvnforstyrrelser, forandringer i appetitt, apati - alle disse er hyppige følgesvenner av depresjon, hvor hver av dem er verdt å kjempe hver for seg.

Det første trinnet er bevissthet. Det er nødvendig å godta det som skjedde. Svært ofte blir folk deprimert på grunn av visse hendelser som drastisk endrer identiteten deres. Det kan være både gledelige begivenheter (bryllup, fødsel av et barn), og trist (tap av en elsket, skilsmisse, oppsigelse). I dette tilfellet er bevissthet en av trinnene på den lange stigen av selvterapi.

Ikke vær redd for å akseptere de nye realiteter i ditt eget liv: alt kan skje, livet kan ikke flyte monotont. Det er oppturer og nedturer, for alle, for alle. Du bør ikke engasjere seg i selv-flagellasjon og se etter de som er skyldige i det som skjedde - det skjedde, ta det for gitt.

Fra mat til å takle depresjon (øke serotoninproduksjon) hjelper:

  • bananer;
  • sjokolade;
  • nøtter (cashewnøtter, mandler, cedar, hasselnøtter);
  • grønnsaker og grønnsaker (paprika, gulrøtter, persille, dill, salat);
  • tørket frukt (fiken, datoer, svisker, tørkede aprikoser);
  • frokostblandinger (svart ris, bokhvete, havremel).

Det andre trinnet er omtanke. Etter å ha forstått hva som skjedde, er det fristende å undergrave svakhetene som er forbundet med mennesket. Hvis du skal snakke mer rutinemessig - å gå inn i en depresjon som drikker binge: Begynn å drikke alkohol, narkotika, gambling, bli involvert i ekstremsport, dykk deg inn i religion - hver har sine egne måter å rømme fra virkeligheten.

For en periode kan det virke som om depresjon er over. Men i virkeligheten er dette fasen av overgangen til en dypere og mer destruktive form. Det er i øyeblikket at folk mister kontroll over situasjonen, og hvis du eller din kjære har lignende problemer - søk profesjonell hjelp.

I et annet tilfelle, hvis en person virkelig forstår hva som skjer, blir rethinking et nytt stadium i livet. En person begynner å være interessert i visse ting, nye hobbyer, nye bekjente vises. I stor grad er dette nesten en vei ut av depresjon, og krever bare å fikse resultatet.

På dette stadiet er det godt å trene:

  • trening med en instruktør;
  • gruppe yoga, pilates, dans;
  • lagsporter.

Det tredje trinnet er å konsolidere resultatene. Riktig ernæring, skikkelig søvn, fysisk aktivitet er alle integrerte deler av selvbehandling for depresjon. På dette stadiet har fytotreatment og aromaterapi en god effekt.

For urtemedisin bruk avkok av beroligende urter, akselerere prosessen med å sovne og normalisere søvn:

Aromaterapi utføres ved hjelp av en spesiell aromatisk lampe eller en enkel inhalator. For å lage det, må du ringe i en beholder med varmt vann, legge til noen dråper essensiell olje og sett beholderen på batteriet. De avslappende varme badene med en vanntemperatur på opptil 39 ° C har også en positiv effekt.

Av de essensielle oljene, mest foretrukket:

Ukvalifisert hjelp

Selv nærmeste venn vil ikke kunne fortelle en person som lider av depresjon hva han gjør feil og hvordan man skal handle slik at alt er bra.

Mennesket er en kompleks og noe lukket struktur: alt er begrenset til den subjektive oppfatningen av alle.

På adopsjonsstadiet, som nevnt ovenfor, går en person enten over depresjon eller retter seg på hva som midlertidig trekker ham ut av denne tilstanden.

Generelt inneholder ukjent hjelp alle typer "tjenester" som tilbys av andre i forhold til en person som lider av depresjon. Dette kan også inkludere nære slektninger, uendelig plager sitt eget synspunkt, som ofte ikke er i stand til å godta stillingen til den lidende. Og "sanne venner" som er klare til å løse alle problemene bak flasken er full. Og forskjellige tryllekunstnere, fortune-tellers, psykics, med glede tatt til fjerning av skade, det onde øyet, kjærlighet stave, hex.

Generell medisinsk hjelp

Det er veldig bra hvis en person i en tilstand av depressiv lidelse bestemmer seg for å søke hjelp. Det er dobbelt bra hvis den spesialisten han adresserte, leder ham til det nødvendige kontor.

I Russland anses psykologisk hjelp som noe overflødig, unødvendig, sekundær. Faktisk, med utviklingen av samfunnet, vokser behovet for profesjonelle psykoterapeuter og psykologer.

Enig, det er dumt å behandle en tannpine med en øyelege. Eller med forverring av gastritt til ENT. Hva kan de gi råd til? Ingenting, dette er deres profil. Psykiske lidelser og erfaringer - dette er området psykiatri, og vær ikke sjenert. Ifølge statistikken ville hver andre bosatt i Russland skamme seg for å be om psykoterapeutisk hjelp.

Hver lege behandler et bestemt område av medisin. Bare en psykoterapeut kan bidra til å håndtere problemene med "sjelen".

Spesialisert assistanse

Unødvendig å si, dette er den beste måten å takle depresjon?

Det høres paradoksalt, men hver tredje person lider av depresjon (eller minst en gang i livet), og bare 20% svinger for hjelp.

Men selv i dette stadiet kan det oppstå uenighet mellom legen og pasienten. Hovedklagen er feil behandling.

Samtidig forstår personen selv ikke hva som skjer med ham, men han er sikker på at den foreslåtte behandlingen er feil.

  1. Utslippte piller - "Oh, dem! Hvorfor skal jeg drikke piller, jeg er sunn! "
  2. Ikke skriv piller - "Hva slags lege er du da!" Hvordan skal du behandle uten piller? "
  3. Prescribed hyppige psykoterapi økter - "Når skal jeg gå? Jeg har ikke mye tid. "
  4. De utnevnte øktene en gang i uken - "Hvordan løser jeg mine problemer?"

Dessverre forstår folk ikke dybden på problemet, og er ofte ikke i stand til å sette pris på selv sin egen sinnstilstand.

Grunnleggende vitenskapelige behandlinger for depresjon

Det er flere hovedmåter å behandle klinisk depresjon:

  1. Narkotika terapi.
  2. Psykoterapi.
  3. Andre behandlinger.

Medikamentsterapi omfatter bruk av forskjellige stoffer: urte, antidepressiva, beroligende midler.

I alvorlige tilfeller av dyp langvarig depresjon, er kombinasjonsbehandling foreskrevet.

Psykoterapi involverer å jobbe med en pasient innenfor rammen av kommunikasjon, på en-til-en basis med en psykoterapeut, gruppeterapi eller andre metoder. De viktigste retningene for psykoterapi:

  1. Kognitiv - er basert på antagelsen i pasientens feiltanking og er rettet mot å korrigere disse feilene for å oppnå et stabilt resultat.
  2. Behevioral (atferdsmessig) - basert på antagelsen om pasientens feilformede ferdigheter, noe som førte til depresjon.
  3. Interpersonell (mellommenneskelig) - basert på oppløsning av pasientens nåværende mellommenneskelige problemer, utføres handlinger i henhold til prinsippet "her og nå".
  4. Psykodynamisk (dyp) - er rettet mot å studere pasientens ubevisste reaksjoner og prosesser som årsak til dannelsen av en depressiv lidelse.
  5. Eksistensiell - en måte å bringe pasienten til forståelsen av sitt liv, erfaringer, hendelser. Takket være forståelse (det første trinnet i selvbehandling) kommer pasienten til noen konklusjoner angående fremtidige planer.
  6. Klient-sentrert - basert på etablering av nær psykologisk kontakt mellom pasienten og psykoterapeut. I denne kontakten tar psykoterapeuten posisjonen til en lytter og en presentatør samtidig, og legger pasienten i posisjon av sårbarhet og angst, noe som gjør at han kan åpne seg og føle "støtten" i psykoterapeutens ansikt.

Metoder for behandling og valg av metoder tildeles individuelt, basert på pasientens tilstand og sin interne vilje til å samarbeide. Den viktige rollen er spilt av årsakene til depresjon, psykoterapeutens kvalifikasjoner og andre faktorer.

Andre "behandlingsmetoder" inkluderer metoder som sjelden brukes eller for eksperimentelle formål, som elektrokonvulsiv terapi, søvnmangel, lysbehandling, treningstrening, transkarnikalnaya stimulering av vagusnerven, terapeutisk anestesi.

Det er viktig å merke seg at fysisk anstrengelse, lysbehandling og søvnavbrudd (mangel) har mye bevis for effektivitet, men anses å være uakseptabelt i medisinsk praksis (for eksempel reseptbelagte kosttilskudd i stedet for medisiner).

Det er nødvendig å forstå og forsøke å formidle til en person i depressiv lidelse at depresjon er den samme sykdommen som pulpitis, gastritt eller bihulebetennelse.

Denne tilstanden krever behandling, det er nødvendig å konsultere en spesialist - en psykolog eller psykoterapeut for å klargjøre diagnosen og lindre tilstanden.

Uten en riktig utvalgt behandling vil en persons tilstand av depresjon forverres og kan etter hvert føre til ulike sykdommer, inkludert psykosomatisk etiologi.

Ifølge verdensstatistikken forekommer de fleste selvmord i en tilstand av depresjon. Samtidig kommer ca 60% av personer med kroniske former for denne psykiske sykdommen til å tenke selvmord, og 15% gjør det selv.

Hver person har en annen depresjon. Likevel kan fem stadier av depresjon skiller seg ut. Les mer om hvert trinn i artikkelen.

Hva er manisk depresjon, hvordan det kan bli forårsaket og hvordan å behandle det, les i denne artikkelen.

Hvordan behandle depresjon

Arten av depresjonens begynnelse er bare delvis kjent for vitenskapen. Det er flere teorier som anser biologiske, kognitive eller somatiske faktorer. For å forstå essensen av dette problemet og utvikle en behandlingsmetode, kan du prøve å skille depresjon i sin uavhengige form fra en lignende tilstand forårsaket av en bestemt årsak. På mange måter, avhenger av denne behandlingen av depresjon og deres effektivitet.

  • Sad, dårlig, min sjel blør, men uten tilsynelatende grunn. Og det skjer på en slik måte at en person endres - mister sosiale forbindelser, ytelse, selv eksternt.
  • Det er trist, dårlig, fordi leger har funnet en helt fysisk sykdom, og hun er vanskelig å behandle eller reagerer ikke i det hele tatt.

Selvfølgelig er psykoterapi nødvendig i begge tilfeller, men det må ta hensyn til faktorene som er funnet.

To synspunkter på depresjon

Psykologi er interessant fordi det er vitenskapelig når det gjelder en slags legalisering av mystikk, religion, magi og yoga. I vitenskapen kalles depresjon en mental forstyrrelse. I mystikk og okkultisme kan religionsdefinisjoner være mer symbolske. For eksempel, besettelse med en ond ånd. Vi kan være enige om at dette er det samme, bare uttrykt i forskjellige ord. Diagnosen er basert på identifisering av triaden:

  • forstyrret tenkning;
  • forvrengning av oppfatning;
  • tap av vitalitet.

Ofte forstår folk depresjon som noe som bare er knyttet til en av manifestasjonene. Det ble trist at det generelt ikke er noe og ikke gjelder for psykoterapi eller psykiatri. Mannen prøver å komme seg ut av denne tilstanden og viser seg til seg selv, hans slektninger og spesialister at han bare har depresjon. Det kommer ikke fra dette, men forvirringen av tenkning kan spores ganske tydelig.

Offisiell medisin i alle disse vanskelighetene behandles hovedsakelig med ett mål - å etablere behovet for medisinsk behandling og å skape den rette ordningen. I depresjon kan det være såkalte somatiske faktorer, og dette er en stor liste over fysiske sykdommer, som inkluderer:

Derfor har ordene om kompleks behandling en spesiell betydning. Iatrogene og somatiske årsaker gjør fortsatt depresjon en konsekvens av noe som forenkler oppgaven. For å forstå hvordan man kan kurere denne typen depresjon, er det noen ganger tilstrekkelig å identifisere sin opprinnelige årsak. Oppgaven er ikke alltid forenklet, men det er allerede mulig å begrense innenfor rammen av årsaker og effekter. Endogen depresjon er mye mer uforståelig og seriøs, årsakene til hvilke ligger i dybden av psyken. Hva gjør i dette tilfellet? Hvordan behandle denne typen depresjon?

Offisiell medisin

Diagnostikk rettet mot å etablere tilstedeværelse av formelle tegn. Deretter foreskrives narkotika- og psykoterapeutisk behandling og sosial rehabilitering. Hvis andre sykdommer oppdages under diagnosen, blir pasienten henvist til de aktuelle spesialistene. En generell korrigering av atferd og livsstilsendringer er nødvendig. Det er ingen mening å bruke antidepressiv behandling for depresjon og samtidig være i stressende situasjoner eller drikke alkohol i urimelige proporsjoner.

Kan depresjon bli kurert for alltid? Psykiaters oppfatning er ofte positiv, men med det eneste forbehold at pasienten er klar over sin sykdom og gjennomgår et kurs helt. Depresjonsbehandling på sykehuset er mer effektiv fordi pasienten alltid overvåkes. Det samme kan sies om pensjonater, for eksempel Altai alpinanlegg, hvor depresjonsbehandling kan også være nyttig.

Inpatientbehandling for depresjon er hovedsakelig basert på bruk av trisykliske antidepressiva. De kan være svært effektive på grunn av det faktum at de påvirker ulike deler av nevrotransmittersystemet. Det første resultatet oppstår etter 5-7 dagers behandling, og utviklingen skal skje innen en måned. Nesten alle legemidler av denne typen gir flere bivirkninger. Dette begrenser bruken av dem og skremmer pasientene. Derfor er noen medisiner foreskrevet til å begynne med i små doser, noe som øker gradvis, noe som gjør søket etter et svar på spørsmålet om hvordan å behandle depresjon i hvert enkelt tilfelle, er ganske lang prosess.

Religion og mystikk

All slags religiøs tro er enige om at kilden til ethvert psykologisk ubehag er menneskelige synder. Bekjennelse, bønner og meditasjoner, som er rettet mot å fjerne sinnet fra negative inntrykk, blir en måte å kvitte seg med. Dette kan bare oppnås ved å snu sinnet mot godhet. I ortodoksi gir dette intelligent bønn og stilhet.

Svaret på spørsmålet om hvordan du kan kurere depresjon alene kan virke motstridende.

  • På den ene siden foreslår både offisiell medisin og religion at spesialisthjelp er nødvendig.
  • På den annen side vil ingen spesialist gjøre hva personen selv skal gjøre i stedet for pasienten: Gi opp skadelige vaner, bygg opp verden og til og med din daglige rutine.

Deretter vurderer vi et meget spesifikt sett med tiltak som rett og slett ikke kan hjelpe. Alle bestemmer om å bruke denne tilnærmingen eller ikke. Teknikken kan virke for enkel. Faktum er at hun ikke nekter muligheten for noe annet - besøker en psykoterapeut, tar medisiner, bekjennelse i en kirke eller en buddhistisk meditasjon. Imidlertid vil selve handlingssystemet bli presentert på en slik måte at det bringes visse frukter i det mest kritiske tilfellet og samtidig til nesten alle - de som er potensielle yogier eller materialister. La oss prøve å forstå hvordan å bli kvitt depresjon hjemme.

Alt arbeid er delt inn i tre faser som må gå gjennom, og deretter velge - å sende foten eller legen til presten.

La det være hva det er!

Vi begynner behandling for depresjon selv. Veldig dårlig, sjelen bløder, tapt ytelse. Alkohol hjelper ikke lenger, men å lese bøker virker ikke. Et par stykker og tanker går bort fra meningen. Ingenting trives, men den hyggeligste og deiligeste dagen er deprimerende. Du trenger ikke å prøve å bekjempe det.

Hvis en person er ensom, så er det sikkert et rot i hans hjem. Hvis noen tar ansvar med å sette seg i orden, så vil i hvert fall i hans rom noen få ting bli forlatt på feil sted.

Hos menn, stubbe vises, og hos kvinner er det ikke noe kunstnerisk rot på hodet. Ikke rør den. Du må se på det... Et slikt blikk tar ingen glede. Men på den annen side er det ikke umiddelbart skrevet at man burde kaste noen staver eller hypnotisere seg med utseendet på uvaskede retter. Bare se deg rundt... Sloth er ikke en setning! Ikke bekymre deg... Se deg rundt.

Og hva ser vi egentlig?

Vår indre verden er sikkert projisert på en eller annen måte. En forfatter eller kunstner har også et rot, men er knyttet til deres kreative prosess. Hvis vi tenker på hvordan vi skal håndtere depresjon hjemme, så er alt som omgir oss i disse forholdene vår verden. Det er nok å komme opp og se på deg selv i speilet, da det vil bli klart at denne arten er en del av et generelt rot. Det gjenspeiles i innredningen av rommene, klærne og fortsetter i bevisstheten.

Vi ser på noen forsømmelsesfaktor - la det ikke være en vannet blomst eller et forlatt kjæledyr, en forlatt skjorte, krøllete bukser. Vi ser på alt dette og forstår at alt er symboler på vår bevissthet. Dette er ikke en uvasket tallerken i kjøleskapet med matskrap, og våre tanker ble reflektert i handlinger eller deres fravær. Alt dette er ikke forskjellig fra indre ubehag.

For å rydde opp leiligheten generelt, kan du selv med de mest alvorlige tegn på depresjon. Du kan rydde opp og i dine egne tanker. Imidlertid plager noe oss alltid. Dette er noe unnvikende og uforståelig som kan kalles kaosfaktoren.

Vi ser oss rundt for en grunn, og forstår symbolikken til denne tilstanden av ting. Hvert faktum av uorden i rommene er korrelert med sin indre verden, dens erfaringer.

Behandling av miljøet

Feie gulvene og vask oppvaskene kan hvem som helst. Vi satte oss selv som den viktigste oppgaven. Vi vil rydde opp rommene og konstant innse at vi styrer det i vår psyke. Vacuuming teppet - det blir kvitt rancor, fjernet klærne i skapet - legger inn bevisstheten om deres rolle i denne verden. Denne rengjøringen skal gjøres sakte. En konstant påminnelse om deg selv at den ødelagte og spredte kan samles inn og repareres innvendig og utvendig.

Prosessen kan bli forsinket i flere dager, og det er ingenting å bekymre seg for. Alt dette må gjøres uten hastverk. Det beste svaret på spørsmålet om hvordan å kurere en løpende depresjon hjemme inneholder to sentrale begreper "sakte" og "ved å endre forholdene selv." Hvis du ikke gjør dette, men umiddelbart begynner med klassisk psykiatrisk behandling, kan de enten gi en svært beskjeden avkastning, eller har absolutt ingen effekt.

Sjel helbredelse

En kur mot depresjon hjemme kan være i vanligt vann, i en banal sjel, som vi vil gjøre uvanlig. Vi bruker for dette den samme kraften som vi allerede vet fra å rense hjemmet - dette er fantasien. Vi tar en dusj og forestiller at vann passerer gjennom oss og vasker bort alle negative følelser og erfaringer. Den passerer gjennom hodet, vasker nervesystemet, hjertet, magen og lemmer. Det er ikke nødvendig å prøve veldig hardt å bygge et slikt bilde i bevissthet - det er nok å være oppmerksom på dette.

Hard gange

Som du kan se - er det ikke foreslått noe utenfor grensene for det mulige. Det bør ikke antas at det nå er blitt kjent at slik behandling av depresjon uten antidepressiva midler. Ordren ble brakt, dusjen ble tatt. Det er på tide å gå ut. Hvis dette ikke er gjort, vil det ikke være mulig å gå til en psykoterapeut eller en prest, gjøre fitness eller yoga.

En av følgesvennene av depresjon er panikkanfall, som ofte uttrykkes i agorafobi. Deretter omgir en person seg ikke bare med en aura av negative følelser og tap av styrke, men i den mest direkte forstand kan han ikke forlate huset. Bak alt dette vil det sikkert være noen somatiske årsaker - svimmelhet, skjelving i lemmer, hjertebank, eller astmaanfall. Som om det ikke er nok luft eller du ikke kan ta full pust. Panikkanfall, behandling av hvilke stoffer nesten alltid har en positiv effekt, har ofte skjulte psykologiske og fysiske årsaker. Den arytmi som oppstår på tidspunktet for angrepet eller noen andre sykdommer oppstår faktisk. Det ser ikke ut til at hjertet plutselig begynner å slå oftere, men det oppfører seg faktisk på denne måten. Derfor bør legen gi svar på spørsmålet om hvordan man skal takle panikkanfall med rusmidler.

Betraktning av frykt i sin egen manifestasjon vil vise at det på et tidspunkt var svært nødvendig, og den fysiske reaksjonen er organismenes respons til svært virkelige problemer. For eksempel kan frykten for å forlate et hjem være formet av det faktum at ubevisst er en person redd for sin egen oppførsel. Han er redd for å kjøpe en pakke sigaretter, som ikke vil gi noen fordel, alkohol eller en slags sosial konflikt. Dette er imidlertid ikke realisert eksplisitt. Derfor må frykten fjernes, men har tidligere forstått hva vi selv ønsket å si om oss selv.

Så, en person forlater huset, går noen skritt og kommer tilbake i panikk. Walk fungerte ikke? Hvorfor så? Tross alt ble det tatt noen få skritt. Vi hviler en stund og går ut for å gjøre mer. For eksempel klarte å passere bare 20 trinn. Du må sitte hjemme, hold kjeft og gå ut for å gjøre 30. Det viktigste er å sette realistiske mål hver gang. For andre eller tredje gang vil avstanden øke til en kilometer, og deretter til to.

All denne gangen må du sende spørsmålet om hva du er redd for. Ikke gatene, ikke folket, ikke hundene... Dette er noe helt internt grunnlag. Svaret kommer uventet og blir enkelt. Etter det kan du forestille deg frykten i noen form, takk for at du prøver å beskytte mot noe og be om å ikke forstyrre. Hvis en person er panikknutose, hvordan skal man klare? Det er nødvendig å forenkle problemet til øyeblikket når det viser seg å være løst. For eksempel, hvis panikkanfall dekker i butikkene, må du gå dit, men hold deg til situasjonen er under kontroll.

Dette er alt bare begynnelsen...

Vi lærte å lindre depresjon hjemme. Nå vil du sikkert føle at alt er liksom primitive. Vel, hvordan? Vi er så vant til å vurdere våre problemer som noe grand, vi ber om å være oppmerksomme, vi tenker på vår eksklusivitet. Og så trenger vi et problemløsende entourage. Hvis det ble skrevet om den mirakuløse bønn til en viss gammel mann eller om en spesiell meditativ teknikk som egyptiske lærde dechifrerte ganske nylig, ville det være mer interessant, og en kobling til uttalelser fra professorer og akademikere ville gi teksten en spesiell betydning.

  • For det første ble metodikken opprettet bare for å få muligheten til å begynne det indre arbeidet. Det vil bli holdt under veiledning av en guru, en psykoterapeut, en prest - det avhenger av pasienten selv.
  • For det andre vil alt komme tilbake og dukker opp igjen. Depresjon vil berøre mer enn en gang, og så vil panikk bli oppslukt.

Av denne grunn må du forstå at antidepressiva vil hjelpe de indre arbeidene. For å gjøre noe må du ha en grunnlag for dette, og hvilke bønner eller meditasjoner kan være hvis oppfatningen av virkeligheten er forvrengt og det ikke er noen krefter for å utføre de vanligste rutinemessige oppgavene? Du trenger ikke å forlate dem og se etter svaret på spørsmålet om det er mulig å kurere depresjon uten antidepressiva. Det er mulig, men hvorfor, hvis medisinen er lettere? Du bør ikke tro bare de som tilbyr å drikke avfall. Alt er litt mer alvorlig... Men narkotikas rolle er hjelp, ikke den viktigste. Dessverre ødelegger bivirkningene bildet mye. Derfor tenker vi fortsatt på hvordan å kurere depresjon uten antidepressiva.

Nedenfor er en liste over teknikker som gir et positivt resultat. Det er mulig at deres valg vil virke rart. Listen er ikke uttømmende. Hvis noen andre kan hjelpe, bør du bare være glad for ham.

mantraer

Utfordringer høyt eller stille vil Gayatri-mantraen hjelpe. Det er dedikert til Savith. I motsetning til noen mantraer - det har en veldig spesifikk betydning. Ordene sier at vi reflekterer over den som skapte dette universet, og uttrykker tilliten til at han vil opplyse vårt sinn.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

Det er bedre å lese ved soloppgang så mange ganger som det vil bringe glede, men ikke mindre enn 108.

En annen spesiell mantra, So-Ham, er veldig bra. Hun er mentalt uttalt på en slik måte at han inhalerer for å høre lyden av "Så", og på pusten "Ham". Ideell for bedtime arbeid.

Begge disse mantraene er viktige i hinduismen, men helt universelle og egnet for alle mennesker. Et godt svar på spørsmålet om hvordan du kan kurere depresjon hjemme.

Nidra Yoga

En person som kan gjøre det regelmessig, vil forstå at svaret på spørsmålet om depresjon kan bli kurert er positivt for alltid. Ikke alle vil imidlertid gjøre det. Øvelsen er enkel. Du må finne en lydfil eller be noen om å lese teksten og ta opp stemmen. Det er ikke egnet - det vil forårsake en negativ effekt av selvhypnose.

Den adept ligger på ryggen, i Shavasana, og begynner å utføre hva stemmen sier. Først må du fokusere på individuelle deler av kroppen, deretter puste og deretter visualisering. Øvelsen begynner og slutter med sankalpa. Dette er en formel fast besluttsomhet. Vi kan si at dette ønske, men i form av en klar og sikker erklæring om at noe vil skje. Hvis ønsket om å bli forbundet med seieren over psykologiske problemer, vil de forsvinne.

Utviklet Swami Satyananda Saraswati-systemet i midten av det 20. århundre. Under sin eksistens har det hjulpet titusenvis av mennesker.

Generelle prinsipper

Ovennevnte praksis er ganske nok til å huske om 10-15 dager med overraskelse at spørsmålet om hvordan å behandle depresjon var en gang en presserende en. Nå er det på tide å snakke om generelle prinsipper. For å begynne med bør de ikke skyldes at de kan oppfattes som fjernt fra praktisk anvendelse.

Ethvert psykologisk problem er en skjult form for nåde. Derfor bør fremveksten av ubehag glede seg. Det er ikke på grunn av psykologisk masochisme. Etter å ha rettet opp noe i vår bevissthet, får vi muligheten til å se på verden med forskjellige øyne. Derfor er det viktig å forstå at ved å arbeide med å finne svaret på spørsmålet om hvordan å behandle depresjon alene, arbeider vi frivillig eller ufrivillig med selvforbedring.

I ortodoksi, for dette formål, brukes metoder som synes å være generelle og abstrakte. For eksempel, retningen til sinnet til Gud, tilståelse og bønn. Og dette oppfattes som en tale om noe. Få mennesker kan tro at bønnen "Herre, barmhjertighet" er sterkere enn ord som ser ut som en form for stavelse, med gjentakelsen at sorger og sorger vil gå bort, og lyset vil fylle paralytiske ansikt.

Men bak denne enkelheten og kraften...

Du kan visualisere din frykt eller se etter metoder for behandling av depresjon hjemme ved hjelp av folkemessige rettsmidler, konspirasjoner og bruk av noen tinkturer. Hvis du gjør det bra, så vil det sikkert oppstå en viss effekt. Bare mye mer kan oppnås gjennom ortodokse stillhet eller buddhistisk meditasjon.

Nok en gang om selvmedisinering

Separat er det nødvendig å vurdere situasjoner når folk prøver å hjelpe seg selv, men med dette betyr det bare bruk av noen stoffer som de selv foreskriver. De er ikke spesialister, derfor er svaret på spørsmålet om hva depresjon og behandling hjemme er, ofte forvrengt.

  • For det første forvirrer mange mennesker beroligende midler, antidepressiva og beroligende midler. Samtidig synes antidepressiva å være skadelige for dem, og preferanse er gitt til de legemidlene som er opprettet på urter. Novopit, som av en eller annen grunn anses som en "naturlig antidepressant", er ofte inkludert i deres nummer. Faktisk inneholder den en beroligende, som ikke har noe å gjøre med urter. Og stoffet i seg selv er mer beroligende. Han er i stand til å roe seg, men en fullstendig behandling av depresjon vil ikke fungere.
  • For det andre tror mange mennesker at de kan slutte å ta stoffene når som helst. Nei! Dette bør gjøres nøye, gradvis redusere dosen under tilsyn av en lege. Svaret på spørsmålet om hvordan å kurere depresjon alene hjemme, ideelt sett, bør ikke inneholde noe om narkotika i det hele tatt. Rettsmidler for depresjon hjemme er bønner, meditasjoner, pusteøvelser, lytter til musikk og yoga. Resten kan kun foreskrives av en lege.

Troende på Gud har en ubestridelig fordel. De kan erkjenne deres impotens og be Creator for healing. Svaret på spørsmålet om hvor de skal behandle depresjon for dem er åpenbart - i Kirken, som i tradisjonen for ortodoksi kan bli representert som en stor universell psykologisk klinikk.

Nøkkelproblemer

Er det mulig å kurere depresjon helt?

Ja, men det viser seg at bare de som finner veien for å forandre kropp og ånd til det bedre. Behandling av depresjon hos en nevrolog eller psykoterapeut er umulig uten pasientens aktive deltakelse.

Hvordan behandle depresjon uten antidepressiva?

Først må du forstå at dette bare skal gjøres hvis det er en alvorlig individuell intoleranse for alle rusmidler. Det er ekstremt sjeldent. Det er nødvendig å behandle med hjelp av yoga, bønner, meditasjoner, kunstterapi og lignende metoder. Man bør ikke håpe at bare behandling av depresjon med musikk eller bare et par hypnose økter vil hjelpe. Du bør utvikle ditt individuelle kompleks og inkludere de metodene som passer deg personlig.

Er det en behandling for depresjon gratis?

Selvfølgelig kan du starte det ved å besøke en psykoterapeut eller en nevrologisk kontor på en vanlig klinikk på bostedsstedet. Oftest vil resultatet bli det samme som på et betalt sykehus. Du må bare bruke penger på stoffer.

Hvordan begynner en nevrolog å behandle depresjon?

Med riktig diagnose. Hvis årsaken til depresjon er i en annen sykdom, er dens identifikasjon og behandling nødvendig. Arbeid med depresjon skjer parallelt. Det er mulig at noen vil trenge behandling for depresjon, neurose og andre sykdommer samtidig.

Hvor mye er behandlingen av depresjon, nevroser, panikkanfall?

Alt avhenger av situasjonen. Vanligvis holder pasientens opphold i klinikken ca. en måned, og da må du ta medisin og stadig besøke en psykoterapeut eller en nevrolog i 3-4 måneder. For å kunne svare på spørsmålet om hvordan du skal behandle depresjon hjemme, trenger du ekspertråd og bruk av dokumenterte metoder. Omtrent de som er beskrevet i denne artikkelen.

Hvordan kurere depresjon kjører?

Det er ikke noe slikt. Ulike tunge, mellomstore og lette former. Men den alvorlige formen, der depresjonen krever av en nevrolog på et sykehus, kan skje umiddelbart. Siktens sykdom før behandlingsstart spiller ingen rolle. Det viktigste er ikke å søke svaret på spørsmålet om hvordan å kurere depresjon startet hjemme alene. Hvis det varte lenge, så oppsto det andre avvik og sykdommer, så du må kontakte en spesialist.